مشروبات للتخسيس وحرق الدهون تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على فقدان الوزن بأسرع صورة ممكنة، إذ تؤدي إلى زيادة سرعة الحرق في الجسم وتساعد في تفتيت الدهون. فالكثير من الأفراد يعانون من تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم، ويبحثون على طرق لتفتيت الدهون والتخسيس السريع، وطرد السموم والماء الزائد من الجسم.
كما تساعد هذه المشروبات على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم على مدار السنين بسبب تناول الزيوت المهدرجة والعادات الغذائية السيئة.
أسباب تراكم الدهون في الجسم
- تناول السكريات.
- تناول المخبوزات والعجائن.
- شرب المواد الغازية.
- كثرة في أكل النشويات.
- تناول الزيوت المهدرجة.
- تناول الحلويات بكثرة.
- الأكل قبل النوم.
- عدم شرب الماء بكمية كافية.
- الأكلات السريعة.
تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يؤدي إلى إضعاف البنكرياس المسؤول عن إفراز الإنسولين الذي يعمل على حرق السكر في الدم، وبالتالي يخزن الجسم السكر ويحوله إلى دهون ثلاثية من الصعب السيطرة عليها، لذا ينصح بعدم الإفراط في السكريات.
تناول المخبوزات والعجائن
المخبوزات والعجائن تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والدهون وهما عاملان أساسيان في ارتفاع الكوليسترول في الدم. كما أنها تحتاج إلى وقت طويل للهضم ما يسبب إجهادا في المعدة ويقلل من امتصاصها للطعام، ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
شرب المواد الغازية
شرب المواد الغازية من العوامل التي تساعد في زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات الصناعية والمضرة جدا للجسم. وتعمل على إضعاف البنكرياس عن إفراز الإنسولين، كما أنها تؤدي إلى هشاشة وترسب الكالسيوم في العظام، وتتحول السكريات إلى دهون في الجسم.
تناول الزيوت المهدرجة
الزيوت المهدرجة يصعب جدا على الجسم أن يحرقها، كما أنها تتحول إلى دهون ثلاثية في الدم.
الأكل قبل النوم
الأكل قبل النوم من العادات السيئة، إذ يؤدي إلى تخزين الأكل في الجسم دون أن هضمه وحرقه فيتحول إلى دهون، ويؤدي إلي مشكلات في القولون تؤثر على الهضم.
عدم شرب الماء بكمية كافية
تعمل المياه على زيادة سرعة الحرق في الجسم وتفتيت الدهون وامتصاص الطعام في المعدة بشكل أسهل وأبسط كما أنها تعمل على علاج مشكلات القولون. وعدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وعسر الهضم.
الأكلات السريعة
الأكلات السريعة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الثلاثية من الصعب جدا على الجسم امتصاصها وحرقها لاحتوائها على الزيوت المهدرجة.
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون
هناك عدة مشروبات تساعد على التخسيس السريع وحرق الدهون، ومنها:
- الليمون.
- الكركم.
- الشاي الأخضر.
- الزنجبيل.
- خل التفاح.
- عصير البرتقال.
- المرمرية.
- الشمر.
- الحلبة.
- البابونج.
- الكمون.
- القرفة.
أهمية مشروبات التخسيس السريع
- زيادة سرعة الحرق في الجسم.
- سرعة امتصاص الطعام.
- حماية جدار المعدة من الالتهابات.
- تساعد في تفتيت الدهون.
- معادلة نسب السكر والأملاح في الدم.
- علاج مشكلات القولون.
- المساعدة في انتظام عملية الهضم.
- المساعدة على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
كيفية تناول مشروبات التخسيس
مشروبات التخسيس السريع يوجد منها ما يفضل تناوله على معدة فارغة (على الريق) أو بعد تناول الطعام، وهي كالتالي:
أفضل مشروب للتخسيس على الريق
- الكركم.
- الحلبة.
- المرمرية.
- البابونج.
- الكمون.
- القرفة.
تعمل هذه المشروبات على زيادة معدل الحرق في الجسم بشكل أفضل عند تنالوها على معدة فارغة ولا يوجد منها ضرر على جدار المعدة، بل أنها تعالج جدار المعدة من الالتهابات.
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون بعد تناول الطعام
- الليمون.
- الشاي الأخضر.
- الزنجبيل.
- خل التفاح.
- عصيل البرتقال.
تساعد هذة المشروبات على هضم الطعام بشكل جيد كما أنها غير مضرة لجدار المعدة، كما تعمل على زيادة سرعة الحرق وتفتيت الدهون.
عوامل تساعد على إنقاص الوزن مع مشروبات التخسيس
تحتاح مشروبات التخسيس إلى بعض العوامل المساعدة لها في عملية إنقاص الوزن بشكل عام ومنها:
- ممارسة الرياضة.
- الإكثار من تناول الخضروات والألياف.
- الابتعاد عن الأكلات التي يوجد بها دهون ثلاثية.
- شرب الماء بشكل كافي.
- تجنب السكريات.
