تقصف الشعر هو حالة تحدث بسبب تلف الأجزاء المسئولة عن نمو الشعر في البصيلات مما يتسبب في تكسر أطراف الشعر وتقصفها، وتلك الحالة لها أسباب متعددة مثل الجفاف الناتج عن قلة الترطيب أو عن جفاف الجو، وسوء النظام الغذائي وعدم احتوائه على عناصر مفيدة كالحديد والزنك، بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى مثل قصور الغدة الدرقية. وإن كنتِ تعانين من تقصف الشعر فإليك أهم طرق العلاج:
علاج تقصف الشعر
يمكن تقليل تلف الشعر وتقصفه من خلال اتباع العديد من النصائح التي تساهم في منع الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى تقصف الشعر:
1- اغسلي شعرك ورطبيه يوميًا ولكن برفق.
2- استخدمي شامبو وبلسم بشكل مستمر وخصوصًا بعد الذهاب إلى حمام السباحة.
3- حاولي ترك شعرك يجف في الهواء بدون اللجوء إلى مجفف الشعر.
4- استخدمي تسريحات شعر لا يتم فيها شد فروة الرأس أو شد الشعر من جذوره.
5- تجنبي استخدام أربطة الشعر المطاطية لأنها تشد الشعر وعند نزعها ستلاحظين وجود شعيرات ملتصقة بها.
6- استخدمي الأمشاط الخشبية ذات الأسنان الواسعة وتجنبي استخدام الأمشاط المصنوعة من البلاستيك.
7- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا للتأكد من حصول شعرك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها كالحديد والزنك وفيتامين ب12 والبروتينات.
8- تأكدي من عدم وجود قصور في نشاط الغدة الدرقية لأنها مسئولة عن التمثيل الغذائي وبالتالي تساهم في نمو الشعر بشكل صحي.
9- تجنبي الاعتناء المفرط بالشعر مثل كثرة عمل حمامات الزيت وحمامات الكريم لأنها تتسبب في ضعف الشعر مما يؤدي إلى تلفه مع مرور الوقت.
10- احرصي على النوم على وسائد من الساتان أو الحرير لأن الوسائد القطنية تتسبب في حدوث احتكاك بين الشعر والقماش وتؤدي إلى امتصاص الترطيب من الشعر مما يؤدي إلى جفافه ثم تقصفه.
11- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن أو البارد، واحرصي دائمًا على استخدام الماء الفاتر.
12- احرصي على قص أطراف الشعر كل فترة لتسمحي لخلايا الشعر الجديدة بالنمو.
13- ابتعدي عن تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة.
14- لا تقومي بغسل الشعر أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا.
15- استخدمي الشامبو الخالي من السلفات.
16- اتركي البلسم على فروة الرأس مدة لا تقل عن ثلث ساعة عند الاستحمام ثم قومي بشطفه بالماء الفاتر.
