التخطي إلى المحتوى
اختبار الاكتئاب تعرف على حالتك النفسية
اختبار الاكتئاب .. تعرف على حالتك النفسية

اختبار الاكتئاب هو اختبار الحالة النفسية التي يشعر بها كل شخص على حدى وفقا لإجاباته المحددة على مجموعة الأسئلة التي يضعها خبراء متخصصون في الطب النفسي، حيث يتم تحليل الإجابات لاستنباط مكنون الداخل النفسي للشخص ومن ثم واستبيان حالته النفسية على وجه الدقة، مع العلم أن اختبار الاكتئاب من الاختبارات متغيرة النتائج وفقا للمرحلة العمرية في كل مرة يتم فيها الإجابة.

اختبار الاكتئاب

اختبار الاكتئاب هو اختبار نفسي يشعر العديد من الأشخاص بالرغبة في الإجابة عليه خاصة مع تزايد ضغوط الحياة التي تتزايد معها الضغوط النفسية، مع ضرورة التنويه بأن اختبار الاكتئاب ما هو إلا مجموعة من الأسئلة التوضيحية لحالتك النفسية ولكنه ليس علاج أو تشخيص بينما درجات الاكتئاب العالية تتطلب اللجوء إلى طبيب مختص للوقوف على العلاج المناسب.

 

يمكن تعريف الاكتئاب بأنه شعور متواصل بالحزن مع تأنيب الضمير وجلد الذات، وهو ما يرافقه بعض الأعراض الجسدية مثل الشعور بالإرهاق والرغبة في النوم عدد ساعات طويلة وتغيرات في الشهية، مع العلم أن الحزن شعور طبيعي ينتج عن بعض الأسباب الخارجة عن إرادة الإنسان ولكن الاكتئاب شعور مرضي يتطلب العلاج خاصة إذا كان مستمر لأكثر من شهر.

اختبار الاكئتاب
شخص يشعر بالاكتئاب

أقرأ أيضا: مضادات الاكتئاب أسعارها وأشهر الأدوية في الصيدلية

اسئلة استبيان عن الاكتئاب

وهي مجموعة من الأسئلة يتم الإجابة عليها وفقا لأحاسيسك الشخصية والنفسية خلال الـ 14 يوم السابقين.

 

هل فقدت الرغبة في ممارسة أمور كنت تمارسها في السابق
إطلاقا  إجابتها   0
قليلا إجاباتها   1
أحيانا إجابتها  2
كثيرا إجاباتها  3

هل تشعر بالحزن المتواصل
0
1
2
3
هل تجد صعوبة في الخلود إلى النوم أو النوم لفترات طويلة
0
1
2
3
هل تشعر بالخمول وعدم القدرة على أي نشاط البدني
0
1
2
3
هل هناك أي تغيرات في الشهية للطعام
0
1
2
3
هل تشعر بجلد الذات وتأنيب الضمير
0
1
2
3
هل تعاني من صعوبة في التركيز
0
1
2
3
هل تغيرت سلوكياتك الحركية بفرط الحركة أو على العكس البطء الشديد
0
1
2
3
هل فكرت يوما في الانتحار
0
1
2
3

اجمع النقاط لتعرف نتيجة اختبار الاكتئاب الخاص بك

الدرجة : من 1 إلى 4
النتجة : اكتئاب طبيعي يمر به الجميع

الدرجة : من 5 إلى 9
النتيجة : اكتئاب خفيف يحتاج الدعم العائلي

الدرجة: من 10 إلى 14
النتيجة: اكتئاب متوسط يحتاج مراجعة الطبيب

الدرجة: من 15 إلى 19
النتيجة : اكتئاب شديد متوسط يحتاج سرعة التوجه لطبيب نفسي.

الدرجة: من 20 إلى 27
النتيجة: اكتئاب شديد جدا يتطلب الخضوع لعلاج النفسي

أسئلة استبيان عن الاكتئاب
فتاة تشعر بالاكتئاب وصعوبة في النوم

 

وأخيرا اختبار الاكتئاب ما هو إلا أداة بسيطة تساعدك على اكتشاف حالتك المزاجية والنفسية في الفترة الأخيرة ومن ثم يتم التعامل وفقا لإجاباتك إما بالترفيه عن النفس وإشغالها بالهوايات المحببة وممارسة التمارين الرياضية وإما باللجوء إلى طبيب نفسي مختص .