Whey protein هو عبارة عن مكمل غذائي يمد الجسم ببعض العناصر الهامة لبناء العضلات بشكل فعال. حيث أن عملية بناء العضلات تختلف عن خسارة الدهون. فالجسم يحتاج لعناصر محددة تساعده في تكوين العضلات بشكل سليم.
مكملات بروتين المكملة
فيما يلي سنعرض أفضل أنواع البروتينات المكملة:
اوبتيمام نيوتريشين:
يتميز هذا المنتج عن غيره باحتوائه على نسبة مرتفعة جدًا من البروتين، والتي تصل إلى 90 % من مكوناته، ويعتبر بودرة سريعة الذوبان في الحليب أو الماء، ويتوفر في الأسواق بأحجام متعددة، تتراوح بين 6 جرعات إلى 150 جرعة.
بروتين Cellucor COR-Performance Whey:
هذا النوع يعتبر من الأنواع سريعة المفعول، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين الخام الأصلي، فتحتوي كل جرعة منه على نحو 25 جرام بروتين، ويحتوي في مكوناته على مادة BCAA الهامة في تنشيف العضلات، ويتميز بأنه سهل الامتصاص في الجسم ولا يضر الجهاز الهضمي، ولا يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات غير المفيدة، ويتوفر في الأسواق بحجمين، كما يتوفر بنكهات متنوعة حتى لا يشعر الفرد بالانزعاج من الطعم.
بروتين Bodylogix Ultra:
هذا النوع مخصص لبناء العضلات فقط، وغير مخصص لخسارة الوزن، وتحتوي كل جرعة منه على نحو 25 جرام بروتين، وهي نسبة مرتفعة مقارنًة بغيره من الأنواع، ويتم خلطه بالماء وتناوله بعد التمرين مباشرة، حتى تحصل على نتائج فعالة، ويتوفر في الأسواق بنكهة الفانيليا والشوكولاتة، كما يتوفر بناكهة النعناع والفراولة والكوكيز والكراميل.
Whey protein شوكولاتة
منتجات الواي بروتين متعددة، وحسب موقع Body Building يُعتبر منتج واي بروتين شوكولاتة من أفضل الأنواع التي تحظى بإقبال شديد من لاعبي كمال الأجسام، ويتوافر في الأسواق تحت الاسم التجاري Gold Standard 100% Whey، ويعتبر من المنتجات المميزة التي لا تحتوي على السكر الضار او اللاكتوز، فيمكنك من خلاله أن تحصل على كمية مناسبة من البروتين النافع والخام، فكل جرعة منه تحتوي على 24 جرام بروتين صافي، ويتميز بكونه مكمل غذائي منخفض الكوليسترول، ويتكون هذا النوع من مادة BCAAs التي تساعد في تنشيف العضلات بشكل سريع، كما يحتوي على أهم الأحماض الأمينية مثل حمض الجلوتامين.
Whey protein ايزوليت للتنشيف
فيما يلي سنعرض أهم فوائد منتج Whey protein ايزوليت للتنشيف:
- أولًا: يقوي من مناعة الجسم، ويعزز حالة الجهاز المناعي لمقاومة المرض والفيروسات.
- ثانيًا: يعطي الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة لوقت طويل، وبفاعلية عالية.
- ثالثًا: يساعد بصورة كبيرة على ترميم الأنسجة العضلية المتضررة من التمارين.
- كذلك يعمل على مساعدة لاعبي كمال الأجسام على بناء العضلات، وخاصة في مراحل تنشيف العضلات.
- وأيضًا يعمل على مساعدة الجسم في الحصول على العناصر الغذائية بصورة كامل.
- كما يسرع من عملية وصول الفيتامينات والأحماض الأمينية للعضلات.
- وأيضًا يعتبر من أكثر انواع Whey protein تميزًا، وذلك بسبب كونه خالي من الكوليسترول الضار.
- وأيضًا لا يحتوي على الدهون الضارة واللاكتوز
- كما يحسن من حالة الكتلة العضلية في الجسم.
- وأيضًا يحسن من حالة الجلد والأظافر بصورة كبيرة.
- ويتم تناوله عن طريق خلطه بالماء، حيث يجب وضع 400 مللي جرام في الخلاط وإضافة الماء، ثم تناول الخليط بعد التمرين.
- أفضل وقت لتناوله يكون في الصباح الباكر أو بعد التمارين بشكل فوري، ويفضل أن تحصل على ثلاثة جرعات بشكل يومي.
- كما يجب ان يتم حفظه بصورة بعيدة عن الحرارة والرطوبة، حيث يفضل وضعه في مكان جاف.
- وكذلك يجب التأكد من جودة العلبة، حيث يقوم البعض ببيع منتجات مشابهة وغير أصلية.
- كما لا يجب أن يحصل لاعب كمال الأجسام على جرعات زائدة منه.
- وإذا كان الشخص مصاب بمشاكل في الكلى، يجب ان يمتنع عن تناول المنتج.
- وأخيرًا لا يُفضل أن يقوم مرضى هشاشة العظام بتناول المنتج.
أنواع Whey protein متعددة، ولكل منها مميزات وعيوب، ويجب على الشخص معرفة كافة مميزات وعيوب كل نوع ليتمكن من الحصول على المنتج المناسب لرغباته، حيث توجد منتجات تعمل على تنشيف العضلات وخسارة الوزن، ومنتجات تتخصص في تنشيف العضلات فقط، ويجب على اللاعب ممارسة التمارين الرياضية بجانب تناول المكملات، حيث أنها لن تأتي بنتائج فعالة بدون ممارسة الرياضة بشكل مستمر ويومي وصحيح، ونتمنى لكم دواء العافية والصحة.
