يعبر معدل ضربات القلب عن مدى كفاءة القلب وقدرته على ضخ الدم بصورة طبيعية في الجسم، حيث أن القلب يقوم بنقل الدم لجميع أجزاء الجسم، وفي حالة وجود أي خلل يبدأ الشخص بالشعور ببعض الأعراض التي سوف نناقشها من خلال مقال معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء.

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

يقوم القلب بنقل كميات من الدم المحملة بالأكسجين إلى الجسم، وذلك ليستطيع الجسم القيام بمهامه والأنشطة الرياضية، فمثلا عند القيام برياضة الجري يحتاج الجسم كمية كبيرة من الأكسجين، مما يعمل على زيادة معدل ضربات القلب. ويعبر مصطلح معدل ضربات القلب عن الكمية التي يقوم القلب بضخها من الدم في الجسم خلال دقيقة في حالة راحة الجسم.  ويكون معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حوالي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

ويختلف معدل ضربات القلب لدى النساء إذا كانت تقوم بممارسة بعض النشاطات الاعتيادية التي تتراوح من معتدلة إلى قوية ويتسبب ذلك في أن يصبح معدل النبضات حوالى من 40 إلى 60 في الدقيقة الواحدة، وإنخفاض معدل ضربات القلب لا يوضح أن هناك إحتمالية وجود أمراض قلبية.

هل يختلف معدل ضربات القلب للنساء الحوامل

في بعض الحالات قد يزداد معدل ضربات القلب عند الحوامل حيث أن القلب يضخ الدم إلى مشيمة الطفل بالإضافة إلى باقي الجسم.
ويختلف معدل ضربات قلب المرأة الحامل بمقدار يعتمد على معدل نبضات قلبها قبل الحمل.
ولكن بشكل عام يحدث في أغلب الأوقات زيادة في معدل ضربات القلب بما يقدر حوالي 7 أو 8 نبضات في الدقيقة.

ما هو معدل ضربات القلب للمرضعات

على الرغم من اختلاف معدل ضربات القلب عند النساء الحوامل إلا أنه في حالة الرضاعة الطبيعية لا يحدث أي اضطرابات أو تغيير في معدل ضربات القلب بالإضافة إلى أنها قد تقلل من أمراض القلب لدى النساء.

كيف استطيع التأكد من أن معدل ضربات القلب طبيعي

تستطيع قياس نبض القلب بعد الذهاب للطبيب وذلك عن طريق بعض الفحوصات اللازمة.  ونستطيع أن نقوم بقياس النبض عن طريق بعض الأماكن في الجسم مثل:

  • الرقبة.
  • معصم اليد.
  • أعلى القدم.

طريقة قياس نبضات القلب

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

نقوم بوضع اصبعين على المكان الذي سيتم قياس النبض فيه وهما الأوسط والسبابة. قم بالضغط على المكان بصورة بسيطة حتى يتضح النبض بصورة جيدة. ثم قم بوضع مؤقت لحساب عدد النبضات لمدة دقيقة ونصف.

هل يوجد اختلاف بين مصطلح نبضات القلب وضربات القلب

بالفعل يوجد إختلاف ويقوم البعض بالخلط بين المصطلحين، حيث أن نبض القلب يشير إلى انكماش وتمدد الشرايين لعمل القلب وهو عبارة عن مقياس من خلاله يوضح نسبة ضربات القلب.

ما هي أسباب عدم انتظام معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

يوجد بعض الأسباب التي تؤدي لعدم انتظام ضربات القلب ومنها:

  1. التقدم في العمر.
  2. ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون.
  3. الإصابة بأمراض تتعلق بالقلب.
  4. زيادة ضغط الدم بصورة غير طبيعية.
  5. زيادة نسبة التدخين.
  6. وجود زيادة في نشاط الغدة الدرقية.
  7. فقر الدم والأنيميا.
  8. بعض الأدوية.

كيف تستطيعين الحفاظ على معدل ضربات القلب

من الممكن القيام ببعض النشاطات التي تساعد على تقليل معدل ضربات القلب ومنها:

  1. القيام ببعض الرياضات التي تساعد القلب على العمل بشكل طبيعي.
  2. إتباع أنظمة غذائية صحية ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون.
  3. الابتعاد عن التدخين بالإضافة إلى الجلوس بجوار أي شخص مدخن حيث أن ذلك يقوم بعمل اتلاف في الأوعية الدموية.
  4. الابتعاد عن أي مشروبات بها نسبة عالية من الكافيين.
  5. في حالة أنك مصابة بأي أمراض مزمنة مثل الضغط أو السكر يجب المحافظة على معدلهم الطبيعي، حيث أنهم يزيدوا من أمراض القلب.

كيفية قياس معدل ضربات القلب بالطريقة الصحيحة