التخطي إلى المحتوى

إن مرض الضغط من الأمراض المزمنة التي يصاب بها الكثير من البشر نتيجة لأنماط الحياة الخاطئة، وأنظمة الطعام المليئة بالدهون والكربوهيدرات والأملاح، فقد أثبتت تقارير الأمم المتحدة أن شخصا بين كل ثلاث أشخاص مصاب بالضغط.

أعراض مرض الضغط

يعاني مرضى الضغط من مجموعة من الأعراض التي تشير إلى أن هناك خلال في النسب الطبيعية للضغط مما يستوجب المتابعة من طبيب متخصص، ومن بين هذه الأعراض:

  • الشعور بالدوار بشكل متكرر.
  • الإصابة بصداع في النصف الخلفي من الدماغ.
  • آلام وضغط على العين.
  • الإصابة بطنين في الأذن.
  • الإغماء المتكرر.

أسباب مرض الضغط

يرجع الأطباء والباحثون مرض الضغط للعادات الخاطئة التي يقوم بها الفرد خلال حياته اليومية، فمثلا ترجع إصابة البعض بالضغط إلى:

  • زيادة تناول الأملاح والمخللات عن المعدل الطبيعي باليوم الواحد.
  • العصبية المفرطة والغضب إيذاء أبسط المواقف في الحياة.
  • هناك بعض العوامل الوراثية التي تكون سببا في الإصابة بالضغط.
  • الاستمرار في التدخين وتناول الكحوليات.
  • الإصابة بالسمنة المفرطة سبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

حالات مرض الضغط

ليس بشرط أن يكون المصابة بالضغط هو من أولئك الذين يرتفع ضغطهم باستمرار، فهناك من هو مصاب بانخفاض ضغط الدم، ويمكننا تقسيم مرض الضغط كما بالآتي:

  • ارتفاع ضغط الدم: إن المصابين بارتفاع ضغط الدم دوما ما يعانون من صداع ويحتاجون إلى الانتظام في جدول غذائي معين حتى يتجنبوا هذا الصداع المستمر.
  • انخفاض ضغط الدم: بالنسبة للمصابين بانخفاض ضغط الدم فهم عادة ما يكونون عرضة للإغماء المستمر، لذا ينصح الأطباء هؤلاء المرضى بالانتظام في تناول الطعام الصحي وعدم إهمال الوجبات.

كيفية علاج ارتفاع الضغط

إن مرض ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن لا يشفى منه الفرد أبدا ولكن من خلال بعض الأدوية والمشروبات يمكن تقليل حدة المرض، فينبغى على مرضى ارتفاع ضغط الدم إتباع الآتي:

  • تناول الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها لهم، ومن تلك الأدوية الخافضة للضغط: كونكور، فاسوتيك.
  • الانتظام في تناول بعض المشروبات الخافض للضغط مثل: الكركديه، اليانسون، حليب.

كيفية علاج انخفاض الضغط

إن ضغط الدم المنخفض يجعل الفرد مهددا دوما بالسقوط، ويمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم المفاجئ للموت لا قدر الله، لذا على المرضى تناول ما يلي:

  • المشروبات التي تعمل على رفع ضغط الدم ومنها: العرق سوس، عصير الليمون.
  • الأدوية التي يقوم بوصفها طبيب متخصص ومنها: فلودروكورتيزون، ميدرودراين.

نصائح لمرضى الضغط

  • يجب على مرضى الضغط بصفة عامة أن يحافظوا على نظام غذائي متوازن يضم الخضراوات والفاكهة.
  • الابتعاد عن التدخين والبدء في ممارسة الرياضة أي كان نوعها.
  • الحفاظ على تناول كمية كافية من المياه يوميا فيما لا يقل عن 2 لتر.

إن مرض الضغط يمكن السيطرة عليه بالالتزام في نمط حياة جديد وصحي، لكن إهمال ذلك قد يفاقم الأمر ويؤدي لظهور أمراض أخرى خطيرة للغاية.

جدول ضغط الدم وفق العمر

 معدلات الضغط الدم الطبيعي حسب العمر
معدلات الضغط الدم الطبيعي حسب العمر

 

العمر معدل ضغط الدم الطبيعي للنساء معدل ضغط الدم الطبيعي للرجال
19-24 120/79 120/79
25-29 120/80 121/80
30-35 122/81 123/82
36-39 123/82 124/83
40-45 124/83 125/83
46-49 126/84 127/84
50-55 129/85 128/85
56-59 130/86 131/87
60 فأكثر 134/84 135/88