التخطي إلى المحتوى

يقدم تناول ثمار الكيوي، عدد كبير من الفوائد الصحية المذهلة، ‏والتي أبرزها هو تقويته لجهاز المناعة، بسب خبراء الصحة ‏والتغذية.‏  وقال خبراء الصحة والتغذية العلاجية إن البعض قد يشعر ‏بالصدمة، عندما يعرف هذا القدر من الفوائد الغذائية المذهلة التي ‏يتمتع بها الكيوي.‏

المكونات الغذائية لثمار الكيوي

تعتبر فاكهة الكيوي، محببة لعدد كبير من الناس، بسبب مذاقها ‏المختلف للغاية.‏ وتعد ثمار الكيوي، مفيدة للصحة من نواح عديدة، حيث تحتوي ‏على مكونات غذائية مثالية.‏

تحتوي ثمار الكيوي على نسب مرتفعة من فيتامينات “سي” و”ك” ‏و”إي”، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك والبوتاسيوم.‏ بصرف النظر عن هذا، تحتوي فاكهة الكيوي الشهيرة بقشرتها ‏الخضراء السميكة وحبوبها السوداء من الداخل، أيضًا على الكثير ‏من مضادات الأكسدة. ‏ويقول خبراء التغذية العلاجية إن الحبة السوداء والقشر الأخضر ‏القريب من البني الموجودان في الكيوي صالحان للأكل أيضًا.‏

الكيوى يقوى المناعة
الكيوى يقوى المناعة

الفوائد الصحية لتناول الكيوي:‏

‏1- الوقاية من الربو:‏

يُعتقد أن الكمية الوفيرة من فيتامين‎ ‎سي‎ ‎ومضادات الأكسدة ‏الموجودة في الكيوي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الربو.‏ كما أن الأطفال الذين يعانون من ضيق في التنفس، يمكن أن يلاحظ ‏عليهم تحسن كبير مع تناول ثمار الكيوي الطازجة.‏

‏2- هضم أفضل:‏

تحتوي ثمار الكيوي على الكثير من الألياف، التي يمكنها أن تساعد ‏بصورة كبيرة على هضم أفضل، وعدم معاناة الجسم أي مشاكل في ‏الجهاز الهضمي.‏

‏3- تقوية جهاز المناعة:‏

يعتبر الكيوي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، ولكن فيتامين سي ‏موجود أيضًا بكمية كافية فيه. ‏

يعتبر تناول نصف كوب فقط من الكيوي يمكن أن يمنح فيتامين ‏سي الكامل لاحتياجاتنا اليومية. ‏

ويساهم فيتامين سي بشكل كبير في تحسين جهاز المناعة، وتقويته ‏بصورة أكبر من تناول البرتقال والليمون‎.‎

‏4-مفيد في تقليل الالتهاب:‏

يمتلك الكيوي خصائص فريدة في علاج كافة الأعراض الالتهابية. ‏

في مثل هذه الحالة، إذا كانت لديك شكوى من التهاب المفاصل، ‏فإن الاستهلاك المنتظم لتناول ثمار الكيوي سيكون مفيدًا لك ‏بصورة كبيرة. ‏

وبصرف النظر عن ذلك، يساعد تناول ثمار الكيوي على التئام ‏الجروح الداخلية وتقليل الالتهاب‎.‎

الكيوى يحمى القلب
الكيوى يحمى القلب

‏5- يخفض مستويات الكوليسترول:‏

يعتبر الكيوي مفيد أيضا بصورة كبيرة في السيطرة على مستويات ‏الكوليسترول في الدم. ‏

يمكن تناول الكيوي بانتظام أن يزيد من كمية الكوليسترول الجيد في ‏الجسم، ويقلل من نسب الكوليسترول السيء. ‏

ويعتبر الكيوي مفيد بشكل رئيسي في علاج العديد من الأمراض ‏المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، بسبب احتوائه على نسب ‏مرتفعة من فيتامين “ك” والكروم الذي يساعد على انتظام ضربات ‏القلب، علاوة على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط ضغط الدم ‏في الجسم.‏

الكيوى يحمى العين
الكيوى يحمى العين

‏6- تقوية العين:‏

تحتوي ثمار الكيوي على مادة اللوتين، التي تساعد على حماية ‏العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، علاوة على احتواء ‏الكيوي على نسب مرتفعة من فيتامين “أ”، الذي له دور في تعزيز ‏صحة العين والوقاية من الاصابة بالعشى الليلي، والتكنس البقعي ‏عند كبار السن بشكل خاص.‏

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *