مشروب لضيق التنفس موضوعنا اليوم. المصطلح الطبي لضيق التنفس هو ضيق التنفس. على الرغم من كونها شائعة نسبيًا، إلا أنها قد تكون مزعجة ومزعجة للتجربة. ومع ذلك، عندما لا يكون من أعراض حالة أكثر خطورة، فمن الممكن عادة علاجه في المنزل. تستكشف هذه المقالة بعض علاجات ضيق التنفس التي يمكن للأشخاص تجربتها في المنزل. كما سينظر في أعراض ضيق التنفس وأسبابه ووقت زيارة الطبيب.
مشروب لضيق التنفس مع 6 وصفات لعلاج الأزمة التنفسية المفاجئة
تناول الزنجبيل الطازج فهو من المشروبات التي تكافح ضيق التنفس. قد يساعد تناول الزنجبيل الطازج، أو إضافة القليل منه إلى الماء الساخن كمشروب، في تقليل ضيق التنفس الذي يحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يكون فعالاً في مكافحة الفيروس الخلوي التنفسي، وهو سبب شائع للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
عندما يعرف الشخص ما الذي يسبب ضيق التنفس لديه وليست حالة طبية طارئة، فقد يرغب في محاولة تخفيفه في المنزل.
يمكن أن تساعد التمارين التالية في تخفيف ضيق التنفس في المنزل:
1. التنفس العميق
يمكن أن يساعد التنفس بعمق من خلال البطن الشخص على التحكم في ضيق التنفس. لتجربة التنفس العميق في المنزل، يمكن للناس:
- استلقِ وضع يديك على البطن.
- تنفس بعمق من خلال الأنف، مما يؤدي إلى توسيع البطن والسماح للرئتين بالملء بالهواء.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان.
- الزفير ببطء من خلال الفم، لتفريغ الرئتين.
- يمكن للناس القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو كلما شعروا بضيق في التنفس. من الأفضل الاستمرار في التنفس ببطء وبسهولة وعمق وليس بسرعة.
- يمكن للناس أيضًا تجربة أنواع أخرى من تمارين التنفس العميق، مثل التنفس الحجابي.
- ومع ذلك، فإن جودة الأدلة الكامنة وراء تمارين التنفس العميق لضيق التنفس محدودة.
بعض المخاطر الخاصة بالتنفس العميق دون استشارة طبيب
هناك أيضًا بعض المخاطر المرتبطة بأداء تمارين التنفس العميق بشكل غير صحيح. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أنه عندما يؤديها شخص ما بشكل غير صحيح، يمكن أن تكون هذه التمارين أكثر ضررًا من كونها مفيدة.
على سبيل المثال، في بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة الشديدة، يمكن أن تؤدي تمارين التنفس العميق إلى تضخم مفرط، والذي يحدث عندما تمنع الزيادة في حجم الرئة تدفق الهواء الفعال في الجسم.
تشمل المخاطر الأخرى انخفاض قوة الحجاب الحاجز وزيادة ضيق التنفس. إذا أمكن، قم بإجراء هذه التمارين بمساعدة أخصائي طبي مدرب لتقليل المخاطر المحتملة.
2. م تمرين التنفس الآخر الذي يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق التنفس هو التنفس بالشفاه.
يساعد التنفس بواسطة الشفاه على تقليل ضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفس الشخص. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان ضيق التنفس بسبب القلق.
لمحاولة التنفس بالشفاه في المنزل، يمكن للناس:
- اجلس في وضع مستقيم على كرسي مع استرخاء الكتفين.
- اضغطي على الشفاه معًا، مع ترك فجوة صغيرة بينهما.
- استنشق من خلال الأنف لبضع ثوان.
- قم بالزفير برفق من خلال الشفاه المزروعة مع العد حتى أربعة.
- كرر نمط التنفس هذا عدة مرات.
3. إيجاد وضعية مريحة ومدعومة
يمكن أن يساعد العثور على وضع مريح ومدعوم للوقوف أو الاستلقاء على الاسترخاء والتقاط أنفاسه. إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن القلق أو الإرهاق ، فإن هذا العلاج مفيد بشكل خاص.
يمكن للوضعيات التالية أن تخفف الضغط على الشعب الهوائية وتحسن تنفسه:
- الجلوس للأمام على كرسي ، ويفضل استخدام طاولة لدعم الرأس
- يتكئ على الحائط بحيث يتم دعم الظهر.
- الوقوف مع دعم اليدين على منضدة لتخفيف الوزن عن القدمين
- الاستلقاء مع دعم الرأس والركبتين بالوسائد.
4. باستخدام مروحة
- تشير دراسة من عام 2010 إلى أن استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يقلل من الإحساس بضيق التنفس.
- الشعور بقوة الهواء أثناء الاستنشاق يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن المزيد من الهواء يدخل الجسم. لذلك ، قد يكون هذا العلاج فعالاً في تقليل الإحساس بضيق التنفس.
- ومع ذلك ، قد لا يؤدي استخدام المروحة إلى تحسين الأعراض التي تحدث بسبب حالة طبية أساسية.
- في دراسة أخرى ، لم يجد الباحثون أي فائدة واضحة من استخدام العلاج بالمروحة ، على الرغم من أنه يبدو أنه يساعد بعض المجموعات.
- المزيد من العمل ضروري لتحديد من قد يستفيد من هذا العلاج.
5. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار في الحفاظ على نظافة الممرات الأنفية ، مما يساعده على التنفس بسهولة أكبر. قد تؤدي الحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار أيضًا إلى تكسير المخاط في الرئتين ، مما قد يقلل أيضًا من ضيق التنفس.
لتجربة استنشاق البخار في المنزل ، يمكن لأي شخص:
- املأ وعاءًا بالماء الساخن جدًا.
- أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري.
- ضع الوجه فوق الوعاء وضع منشفة على الرأس.
- خذ أنفاسًا عميقة واستنشق البخار.
6. شرب القهوة السوداء
- قد يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف ضيق التنفس ، حيث يمكن أن يقلل الكافيين الموجود بها من ضيق العضلات في مجرى الهواء.
- أفادت مراجعة من عام 2010 أن تأثيرات الكافيين تحسن بشكل طفيف طريقة عمل مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو. قد يكون هذا كافيًا لتسهيل امتصاصهم للهواء.
- ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات قلب الشخص. يجب على الناس مراقبة تناول الكافيين عند تجربة هذا العلاج للتأكد من أنهم لا يشربون الكثير.
