يستعرض موقع “ويكي مصر” سعر اقراص BIOTIN بيوتين التي تعد أحد الفيتامينات والمكملات الغذائية الفعالة للحصول على شعر صحي وأظافر قوية ، كما يوجد البيوتين في بعض الأغذية مثل الكبده والجزر والموز والقرنبيط وسمك السلمون والحبوب والخميرة ودقيق الصويا.
سعر أقراص BIOTIN بيوتين لشعر صحي وأظافر قوية
يتوافر في الصيدليات المصرية عبوة اقراص BIOTIN بيوتين 10000 ملي جرام بسعر 393 جنيهاً ، وتحتوي العلبة علي 100 قرص، ويجب حفظ المنتج في مكان جاف وبارد ، بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة ، وبعيدا عن متناول أيدي الأطفال.
دواعي استعمال أقراص بيوتين
- علاج فعال لنقص البيوتين في الجسم خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية .
- يفيد في معالجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .
- علاج تساقط الشعر نتيجة سوء التغذية .
- علاج مفيد لصحة البشرة .
- يحقق نتائج مبهرة في علاج حب الشباب والأكزيما .
- ينصح به الأطباء لعلاج الحكة والطفح الجلدي .
- يخفف من الألم العصبي المصاحب لمرض السكري .
- يستخدم في علاج التهاب الجلد الدهني لدى الرضع .
أعراض نقص البيوتين
لا يوجد اختبار طبي محدد يتم من خلاله معرفة نقص البيوتين في الجسم، ولكن يمكننا معرفة ذلك من خلال بعض الأعراض مثل:
- ضعف وتساقط الشعر وفقدان لونه.
- ظهور طفح جلدي واحمرار حول الفم والعينين .
- جفاف وتقشر الجلد .
- حدوث اضطراب الجهاز العصبي والقلق والاكتئاب والهلوسة .
- الإرهاق والتعب الدائم .
- الاحساس بتنمل في الاطراف .
الآثار الجانبية لأقراص بيوتين
تعد اقراص بيوتين آمنة وتسبب ليست ليس هناك أي أعراض جانبية ظهرت علي الأشخاص الذين يتناولون اقراص بيوتين بانتظام، بشرط الالتزام بالجرعة الموصى بها والمحددة من قبل الطبيب المعالج، وهي في أغلب الحالات 10 مليجرام ..
ويجب عدم تجاوز هذه الجرعة بأي حال من الاحوال، وفي حالة نسيان الجرعة اليومية يمكن تعويضها عند تذكرها دون الحاجة الي مضاعفة الجرعة .
أما إن كان وقت التذكر قريباً من وقت الجرعة التالية يتبع الجدول المحدد لتناول الجرعات دون تعويض هذه الجرعة، وفي حالة نسيان عدة جرعات لأكثر من يوم، فإن الأمر ليس خطيراً ولا يدعو للقلق ويمكن العودة للجدول المحدد بعد ذلك بأمان وفاعلية تامة .
أهمية المكملات الغذائية
المكملات الغذائية هي عبارة عن فيتامينات ومعادن وعناصر أخرى عديدة يمكننا تناولها على شكل حبوب أو كبسولات أو بودرة أو مشروبات، ولها أهمية كبيرة في تحسين صحّة الإنسان والحفاظ عليها ووقايته من العديد من الأمراض، ويعتبر الكالسيوم وفيتامين D أحد العناصر الهامًة جدا للحفاظ على قوّة العظام ، وتتناول السيدات خلال فترة الحمل حمض الفوليك للوقاية من بعض تشوهات الولادة التي قد تصيب الأجنة.
هل يحتاج أي فرد مكملات غذائية
في حالة تناول الإنسان العديد من أنواع الطعام المختلفة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الحليب قليل الدسم والسمك واللحوم الحمراء، فإنّه غالبًا لا يحتاج إلى تناول المكملات الغذائية، ولكنّ هناك بعض الحالات التي تتطلب حالتها الصحية تناول المكملات الغذائية ومنها:
- السيدات الراغبات في الحمل يتناولن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا من المكملات الغذائية، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المحتوية بشكل طبيعي على الفولات.
- كما ينصح الأطباء بتناول النساء خلال فترة الحمل بتناول الفيتامينات التي تضمّ الحديد أو تناول الحديد على شكل مكمل غذائي منفصل .
- ويجب على من هم بعمر 50 عامًا أو أكبر من ذلك ، تناول الأطعمة المدعّمة بفيتامين B12 أو تناول الفيتامينات المنوّعة الحاوية على B12 أو تناول فيتامين B12 بشكل مستقل.
- وبالنسبة لمن هم بعمر 65 عامًا أو أكبر من ذلك تناول 800 وحدة عالمية من فيتامين D ؛ لتقليل المخاطر المتوقعة في تلك المرحلة العمرية .
حالات يجب تناول المكملات الغذائية
وهناك العديد من الحالات الأخرى التي ينصح فيها بتناول المكملات الغذائية؛ لتعويض النقص المتوقع حدوثه نتيجة اتباع نمط حياة معيّن، لذا يُنصح بتناول المكملات الغذائية في الحالات الآتية:
- عدم تناول ما يكفي من الطعام أو تناول سعرات حرارية قليلة عن حاجة الجسم الطبيعية.
- الأشخاص النباتيين يتناول الذين يتناولون عددًا قليللاً من أنواع الطعام ولا يفضلون تناول اللحوم
- اتباع حمية غذائية التي تمنع تناول نوعا كاملًا من أنواع الطعام.
- عدم تناول المنتجات البحرية الغنيّة بالحموض الدهنية أوميغا-3 خلال الأسبوع.
- تناول كمّيات قليلة من الحليب؛ بسبب الحساسية ضد اللاكتوز أو حساسية الحليب.
- وجود نزيف شديد خلال الدورة الشهرية.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص أو استخدام الموارد الغذائية بسبب الإسهال المزمن
- الأفراد الذين يعانون من الحساسية تجاه بعض أنواع الطعام وأمراض الكبد أو المرارة أو الأمعاء أو البنكرياس.
طرق الحصول على المكملات الغذائية
من أجل ضمان سلامة المكملات الغذائية التي نتناولها يمكننا الحصول عليها من الصيدليات أو عن طريق الإنترنت بدون وصفة طبية، ولكن بشرط استشارة الطبيب المختص قبل تناول أيّ من المكملات الغذائية؛ تجنبا للعديد من الآثار الجانبية المحتملة لبعض تلك المكملات الغذائية، أو قد يتعارض المكمل الغذائي مع بعض الأدوية التي نتناولها بشكل يومي، أو حتى مع بعض المكملات الأخرى التي تناولها الشخص مسبقًا.
ومن الضروري أيضا استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية خاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية أو قبل إجراء أى عملية جراحية ، وكذلك لمن يعانون من بعض المشكلات الصحية مثل ارتفاع الضغط الشرياني أو أمراض القلب أو مرض السكري.
كما ينصح الأطباء دائما بعدم تناول الأطفال للمكملات الغذائية ، دون استشارة الطبيب المختص والمتابع لحالتهم الصحية .
أسباب تساقط الشعر
الإكثار من استعمال مستحضرات كيماوية ضارّة مثل” صبغات الشعر، الألوان ومواد تفتيح اللون ، مواد تمليس الشعر ، المواد المختلفة المستخدمة من أجل التجاعيد “، فإذا تم استخدام هذه المستحضرات في أوقات متقاربة، فمن الممكن أن يضعف الشعر ويميل إلى التقصُّف.
طرق علاج تساقط الشعر
هناك عدة طرق لعلاج مشكلة تساقط الشعر بعد معرفة مسبباتها ومنها:
- طرق خاصة باتباع نظام حياة معين يجب تغييره ومنها:
- تنظيف المشط المستخدم بانتظام بالماء والصابون ، مرة في الأسبوع على الأقل؛ فالأمشاط المتسخة قد تتسبب في انتقال الجراثيم والغبار وغيرها من العوامل المسببة لضعف بصيلات الشعر وتساقطه .
- الابتعاد عن مصادر التلوث كالغبار والرطوبة والدخان وغيره، من خلال ربط الشعر وتغطيته بوشاح يحميه.
- التقليل من استعمال صبغات الشعر قدر المستطاع .
- عدم تجعيد الشعر واستعمال مصفف الشعر باستمرار
- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي الذي يتسبب في زيادة تساقط الشعر.
- ويمكن التخلص من التوتر والضغط النفسي ، بالحصول على قدر من الراحة خلال العمل، التأمل، المشي، التقليل من الفوضى المحيطة بنا.
- تجنب الأمور المضرة بالشعر؛ مثل ربط الشعر بشدة، الإكثار من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
- اتباع نظام غذائي صحي؛ فالشعر كباقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء للحفاظ عليه والحفاظ على مظهره وحمايته من التساقط والتلف.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار، وتجنب الوجبات السريعة.
