يستعرض موقع “ويكي مصر” علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج. فهو عبارة عن عدم القدرة على إخراج فضلات الطعام من الأمعاء وصعوبة التبرز بشكل طبيعي أي جفاف وتصلب فضلات الطعام بصورة يصعب إخراجها. والتي تسبب الكثير من المشاكل والالم بالمعدة؛ لعدم إخراج فضلات الطعام بصورة طبيعية. حيث يكون نتيجة نتيجة بطء حركة الأمعاء الغليظة والقولون ويتم التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
تتوافر في الصيدليات العديد من الأدوية التي تعمل كملين للأمعاء و تنهي الإمساك. ولكن يجب عدم الاستمرار عليها فترة طويلة. حتى لا يتحول الأمر إلى إدمان ولا يستطيع عمل عملية إخراج إلا من خلال الملين.
الأعشاب الطبيعية لعلاج الامساك
يمكن علاج الإمساك البسيط منزليا بتناول الأعشاب الطبيعية الملينة للأمعاء. وتساعد في تقليل الإمساك والتخلص منه ومن بينها:
القمح وعلاج الإمساك
إضافة ردة القمح الى الخبز، وضع ملعقة كبيرة من اللاكتوز للمشروبات كالعصائر ـو الشاي وتناوله يوميا.
زيت البرافين وعلاج الإمساك
تناول معلقة كبيرة من زيت البرافين بعد الوجبات، يعمل علاج الإمساك
الشبت وعلاج الإمساك
شرب كوب من الشبت المغلي يوميا أو أكل نبات الشبت، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
الكزبرة وعلاج الإمساك
شرب كوب من الكزبرة بعد غليها لمدة دقيقة ثم تصفيتها مرة صباحا ومساء، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
اليانسون وعلاج الإمساك
غلي ملعقة من اليانسون مع الماء لمدة خمس دقائق ثم تصفيته وشربه بعد الطعام، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
الحلبة وعلاج الامساك
تناول مشروب الحلبة المغلي مرتين يوميا بعد الإفطار والعشاء، يساعد على علاج الامساك ويسهل عملية الإخراج.
البابونج وعلاج الإمساك
يفيد البابونج في القضاء على الإمساك ، بإضافة نصف ملعقة إلى الماء المغلي، وتركها مغطاة عدة دقائق ثم تصفيتها، ونشربها مرة واحدة في اليوم بعد الطعام، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
الكمون وعلاج الإمساك
غلي ملعقة من الكمون لمدة دقائق وتصفيته ونتناوله قبل الطعام بنصف ساعة، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
اللبن وعلاج الإمساك
غلي كوب من اللبن وإضافة عشر حبات من العنب ثم تناول المشروب ، أو تناول 8 حبات من التين كل صباح، يساعد على علاج الإمساك ويسهل عملية الإخراج.
أسباب الإصابة بالإمساك
ينقسم الإمساك إلى نوعين، العادي الذي يتم فيه التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، والإمساك المزمن الذي يتم فيه التبرز مرة واحدة في الأسبوع، وتتعدد الأسباب التي ينتج عنها حدوث الإمساك وصعوبة الإخراج بصورة طبيعية منها:
- انسداد القولون بسبب بعض الأمراض.
- ضيق في الأمعاء فيصعب من خلالها إخراج الفضلات والتبرز.
- وجود ورم حميد أو خبيث في القولون او الأمعاء.
- الإصابة بالناسور أو البواسير أو شرخ بالمستقيم .
- اتباع عادات غذائية خاطئة وغير صحية
- الأعراض الجانبية لبعض أنواع الأدوية الطبية كالحديد لعلاج الانيميا وفقر الدم.
- سوء الحالة النفسية وتغير المكان والضغط العصبي والاكتئاب.
- اضطراب بعض الهرمونات .
- معظم أمراض الجهاز العصبي المركزي تسبب الإمساك الشديد .
- الكسل الشديد وقلة الحركة والنشاط.
- الإقلال من شرب المياه والسوائل والفاكهة والخضروات .
الوقاية من الإمساك
- الإكثار من شرب الماء والسوائل
- شرب المياه الغازية يفيد في علاج الإمساك
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر
- الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الخضروات والفاكهة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي لمنع وتقليل الإمساك
- تناول القهوة بشكل يومي يحفز الأمعاء للحركة وإخراج الفضلات
- الإكثار من تناول الأغذية التي تحافظ على توازن مستويات البكتيريا بالأمعاء مثل الزبادي.
