تستخدم فاكهة البابايا بصورة كبيرة حول العالم لتحسين الصحة ورفاهية الإنسان في دول عديدة حول العالم. وتشتهر هذه الفاكهة (البابايا) الاستوائية الناعمة الشبيهة بالكمثرى بطعمها الحلو اللذيذ وقوامها الزبداني الناعم المفضل لعدد كبير من الناس. وسبق أطلق عليها كريستوفر كولومبوس اسم “فاكهة الملائكة”.
وعلى الرغم من أن موطنها الأصلي هو أمريكا الوسطى. إلا أن البابايا موجودة أيضًا في العديد من الأراضي شبه الاستوائية الأخرى. التي تشمل الهند وجنوب شرق آسيا وأجزاء من قارة إفريقيا بالإضافة إلى أماكن عديدة حول العالم.
وتعتبر البابايا. بحسب ما نشر في مجلة “هيلث داي نيوز” مصدرا كبيرا ورئيسيا للألياف. وكذلك الفيتامينات والمعادن مثل: الزنك. والمغنيسيوم.
وجاءت أبرز الفوائد الصحية لتناول فاكهة البابايا على النحو التالي:
1- يمنع مرض السكري:
تساعد فاكهة البابايا في الوقاية من مرض السكري. الذي أصبح شائعًا بشكل متزايد ومثير للقلق لعدد كبير من الناس.
تعتبر هذه الفاكهة اللذيذة (البابايا)، هي مزيج رائع من الفيتامينات الحلوة والصحية، وطعمها الحلو يخفي حقيقة أنها تحتوي على مستويات منخفضة من السكر. وبالتالي تمنع مستويات السكر في الجسم من الارتفاع.
كما أن البابايا غنية أيضًا بالألياف الغذائية. التي تساعد في مكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم. خاصة بين مرضى السكري من الدرجة الثانية.
2– فاكهة البابايا وتحسين الرؤية:
يساعد تناول فاكهة البابايا بانتظام على تحسين الرؤية والنظر بصورة كبيرة وغير متوقعة لدى عدد كبير من الناس وبالأخص كبار السن.
في الواقع، فاكهة البابايا مليئة بنسب مرتفعة من فيتامين “أ” الضروري لصحة العين.
كما أن البابايا وفيتامين “أ” يحمي عيني الشخص من الضمور البقعي. ويقي من أي أمراض أو ظروف طبية مرتبطة بالشيخوخة. التي تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو فقدانها الكامل.
3- مفيد لالتهاب المفاصل:
يتميز التهاب مفصل واحد أو أكثر (التهاب المفاصل) بأنه يمكن أن يجعلك تفوت الكثير من الأشياء في وقت لاحق من الحياة.
ولكن يمكن أن يساعد تناول ثمرة البابايا في منع حدوث ذلك لك ويققيك من الإصابة بالتهاب المفاصل.
وأرجعت دراسات علمية حديثة ذلك إلى أن فاكهة البابايا تحتوي على مادة ومركب أطلق عليه “البابين”، الذي يوصف بأنه مركب مضاد للالتهابات يساعد على التقليل من الشعور بالألم والتصلب في عظامك.
4- فاكهة البابايا وتقوية العظام:
أيضًا، يمكن أن يؤدي تناول فاكهة البابايا بانتظام إلى زيادة الكالسيوم في الجسم. وبالتالي تقوية العظام ومن الإصابة بهشاشة العظام والانكسار السريع لها وسرعة التئامها. ويمكن أن تساعد العظام القوية في منع الإصابة بالتهاب المفاصل.
5- إنقاص الوزن:
تحتوي فاكهة البابايا على نسب مرتفعة من البروتين أو الألياف. والتي يمكنها أن تزيد بدورها من الشعور بالشبع والامتلاء. وتقلل من تناولك للطعام بصورة كبيرة. وهذا ما يساعد بدوره على إنقاص الوزن بصورة كبيرة وحث الجسم على حرق الدهون من دون تابع حمية أو ريجيم مرهق.
وينصح الخبراء على ضرورة تناول البابايا على الإفطار صباحا سواء بتناولها طازجة أو في صورة عصير محلى بالعسل.
يمكن أن يساعد تناول البابايا صباحا بصورة كبيرة على حرق الدهون طوال اليوم. وتقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم كله.
6- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي فاكهة البابايا على نسب مرتفعة من الألياف، التي تساعد على نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. وتساهم بدورها على تحسين صحة الجهاز الهضمي بصورة كبيرة. ومنع إصابته بأي أمراض مرتبطة بالجهاز الهضمي أعراض هضمية مزعجة بصورة كبيرة لمعظم الناس مثل الإمساك أو عسر الهضم.
