التخطي إلى المحتوى
فوائد بذر الكتان للتخسيس وإنقاص الوزن
فوائد بذر الكتان للتخسيس وإنقاص الوزن

يعتبر بذر الكتان بأشكاله المختلفة سواء بذور خضراء أو مجففة أو ‏زيت بذر الكتان (الزيت الحار) من الأعشاب السحرية، التي تحتوي ‏على فوائد صحية لا حصر لها، ولا تقتصر فوائدها فقط على ‏التخسيس وإنقاص الوزن، بل أكدت دراسات علمية مختلفة أنها ‏مفيدة بشكل عام للوقاية من مختلف الأمراض، ولتحسين وظائف ‏الجسم بشكل عام.‏

فوائد بذر الكتان

يحتوي بذر الكتان على عدد كبير من المركبات الغذائية ومضادات ‏الأكسدة ومضادات الالتهاب، ما يجعلها تتضمن عدد كبير من ‏الفوائد الصحية التي جاءت على النحو التالي:

فوائد بذر الكتان للتخسيس

يعتبر بذر الكتان من الأعشاب التي تحتوي على نسب مرتفعة من ‏الألياف الغذائية وكميات منخفضة من الكربوهيدرات والسكر، ما ‏يجعله وصفة سحرية للتخسيس وإنقاص الوزن.‏

ويدرج عدد كبير من خبراء التخسيس حول العالم بذر الكتان ضمن ‏الوجبات اليومية، بسبب قدرته الفائقة على حرق الدهون الزائدة في ‏الجسم، علاوة على أنه يساعد على إنقاص الوزن ويقدم فوائد ‏صحية أخرى للشخص، بحيث لا ترتبط عملية إنقاص الوزن مع ‏قصور في وظائف الجسم.‏

ويساعد بذر الكتان على امتلاء المعدة سريعا والإحساس بالشبع ‏لفترات طويلة وتقليل كميات الطعام المتناولة طوال اليوم، ما ‏يساعد على حرق الدهون الزائدة.‏

فوائد بذر الكتان للجهاز الهضمي
شخص يعاني من آلام القولون

فوائد بذر الكتان للجهاز الهضمي

تساعد كذلك الألياف الغذائية الموجودة في بذر الكتان في علاج ‏مختلف أعراض الجهاز الهضمي السيئة، ولعل أبرزها الإصابة ‏بالإسهال.‏

وينصح الأطباء بإضافة بذر الكتان المطحون في أطعمة عديدة مثل ‏الخبز أو الأرز أو السلطات أو حتى اللبن.‏

فوائد بذر الكتان للقلب

يحتوي بذر الكتان على مركبات تساعد على تخفيف نسب ‏الكوليسترول في الدم، وتمنع ترسب الدهون على الأوعية الدموية ما ‏يجعله قادرا على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية ‏الدموية.‏

كما أن بذر الكتان قادر على خفض ضغط الدم، ويساعد على ‏استرخاء الأوعية الدموية والشرايين ما يقلل الإصابة بالجلطات ‏القلبية.‏

فوائد بذر الكتان للشعر

يحتوي بذر الكتان على أحماض أوميجا 2 المضادة للالتهابات، ما ‏يجعله قادرا على منع تساقط الشعر، وتقوية بصيلات الشعر وتعزيز ‏نموه.‏

كما أن احتواء بذر الكتان على فيتامين “هـ” يساعد في تقوية فروة ‏الرأس والقضاء على القشرة وتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس.‏

ويستخدم بعض خبراء التجميل قناع مصنوع من بذر الكتان ‏المطحون من أجل تنعيم الشعر الخشن والقضاء على ظاهرة ‏تقصف الشعر.‏

ووجدت دراسات علمية أخرى أن بذر الكتان يحتوي على مركبات ‏تساعد على إبطاء الشيب (الشعر الأبيض) المبكر.‏

فوائد بذر الكتان للشعر
امرأة تمتلك شعرا صحيا بسبب بذور الكتان

فوائد بذر الكتان للبشرة ‏

يحتوي كذلك بذر الكتان على أحماض أوميجا 3، والتي تساعد ‏على تقوية البشرة ومواجهتها بكفاءة مختلف أنواع الطفح الجلدي ‏ويساعد بقوة على ترطيب البشرة الجافة.‏

كما أكدت دراسات علمية أن بذر الكتان يحتوي على مركبات ‏كيميائية تحارب الشيخوخة وظهور التجاعيد في البشرة، وتساعد ‏كذلك على تفتيح لون البشرة الباهت وجعلها مشرقة متألقة.‏

ويستخدم بعض الأطباء معجون بذر الكتان في علاج الجروح ‏والحروق، بسبب فعاليته الكبيرة في ذلك الأمر، لوجود مضادات ‏التهابات مختلفة بداخله، كما يستخدم أيضا معجون بذر الكتان ‏للقضاء على حب الشباب والصدفية والبثور.‏

فوائد بذر الكتان للعظام
امرأة تعاني من آلام الركبة

فوائد بذر الكتان للعظام

يساعد بذر الكتان على سرعة امتصاص الجسم للكالسيوم، ما ‏يعمل على تقوية العظام وزيادة كثافتها ومنع الإصابة بهشاشة ‏العظام، خاصة لكبار السن.‏

كما أن بذر الكتان يحتوي على حمض ألفا لينولينيك، ما ‏يساعد على تخفيف آلام المفاصل ومعالجة مختلف التشوهات ‏التي يمكن أن تظهر في العظام.‏

ووجدت دراسة علمية أخرى أن بذر الكتان يعمل على تحفيز ‏الجسم بصورة طبيعية على إعادة بناء العظام من جديد، حتى لو ‏كان الشخص متقدم في العمر، كما أنه يعمل على أن يتم تركيز نسب ‏الكالسيوم التي يحصل على الجسم في العظام، حتى يساعد في ‏سرعة بنائها من جديد.‏

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *