يستخدم النعناع الأخضر كعشب شهير منذ قرون عديدة، ولكن يبدو أن الخبراء اكتشفوا مجموعة كبيرة لا حصر لها لاستخدام أوراق النعناع الأخضر.
تاريخ النعناع
من المحتمل أن يكون تاريخ استخدام النعناع قديمًا قدم تاريخ البشرية. أوراق النعناع، فهي تستخدم كأعشاب لسنوات عديدة، وتعتبر العشبة الأكثر شهرة في العالم تقريبا.
إلى جانب ذلك، يستخدم النعناع كعشب في العصائر والمواد الغذائية ومنتجات الجلد والشعر. من المعروف أن لديها إحساس بالبرودة.
النعناع يعتبر مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، التي تمنحه مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
الفوائد الصحية لأوراق النعناع الأخضر:
وجاءت أبرز الفوائد الصحية لتناول أوراق النعناع الأخضر على النحو التالي:
1- تحسين الهضم:
يساعد النعناع على الهضم، حيث يساعد النعناع في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي.
وإذا كنت تعاني من عسر الهضم، فأوراق النعناع الخضراء تساعد في تهدئة المعدة. كما أنه مفيد في التعامل مع الإسهال. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، أظهرت الدراسات التي أجريت على أكثر من 700 مريض أن زيت النعناع يساعد في علاج الاضطراب. فمركب المنثول الموجود في النعناع له تأثير مريح على عضلات الجهاز الهضمي.
2- العناية بالفم
تحتوي العديد من منتجات الأسنان على النعناع ولسبب وجيه، فهو يضمن نفسًا منعشًا لأنه يحتوي على خصائص مبيدة للجراثيم. ويمكن بفرك أوراق النعناع مباشرة على اللثة والأسنان، أن يساعد في التخلص من نمو الجراثيم الخطير في الفم.
3- الرضاعة الطبيعية
تسبب الحلمات المتقرحة والمتشققة الألم وعدم الراحة في الأمهات المرضعات. العلاج الشائع هو وضع حليب الثدي على التشققات والحلمة.
ومع ذلك، أظهرت دراسة أجريت باستخدام ماء النعناع أنه أكثر فعالية من دهن حليب الأم. حيث يساعد عنصر المنثول الموجود في النعناع في تقليل الألم وشدة التشققات.
4- تحسين وظائف الدماغ:
هناك فائدة أخرى للنعناع هي تحسين وظائف المخ.
وتشير الدراسات إلى أن استنشاق الرائحة الخاصة بالنعناع يمكن أن تحسن الذاكرة بشكل كبير.
وأظهرت تجربة أجريت على الشباب أن النبات يحسن الذاكرة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد التركيز ويقلل من مستويات القلق.
5- علاج نزلات البرد:
يساعد المنثول في تخفيف أعراض نزلات البرد. حيث يكسر البلغم ويجعله أقل لزوجة وأسهل في الطرد.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن جمعية الرئة الأمريكية لا تدعو إلى استخدام المنثول لإدارة أعراض نزلات البرد.
ومع ذلك، يجد الكثير من الناس المنثول مفيدًا جدًا في إدارة نزلات البرد لدى الأطفال والبالغين.
6- التخلص من غثيان الصباح أو الغثيان:
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح أو الغثيان بشكل عام، فالنعناع حل جيد. ويمكن أن يساعد استنشاق رائحته أو مضغ الأوراق في تقليل الشعور بالغثيان. هذا علاج جيد للمرأة الحامل التي تعاني من غثيان الصباح. سوف يأخذك النعناع خلال هذه المرحلة إلى منطقة مختلفة ويقدم لك علاجا ناجحا.
7- تحسين الصحة العامة:
يحتوي النعناع على قدرات عالية جدًا من مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.
كما أن النعناع غني بفيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك والألياف، وهذه العناصر الغذائية مثل فيتامين أ مفيدة لصحة العين. عادة، ويضيف الناس الأوراق في المشروبات والطعام بكميات صغيرة لذلك من الصعب الاستفادة من جميع الفوائد.
ومع ذلك، نظرًا لأن بعض السلطات تحتوي على عدد من أوراق النعناع، يمكن للشخص أن يستهلك عددًا أكبر من العناصر الغذائية في النبات ويحقق فائدة أكبر من تناولها.
8- يمكن أن يساعد النساء المصابات بالاختلالات الهرمونية:
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية، قد يكون شاي النعناع خيارًا رائعًا لتجربة الشاي.
وأظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل هرمونات الذكورة مثل التستوستيرون مع زيادة الهرمونات الأنثوية الضرورية للإباضة.
9- يمكن أن يقلل من شعر الوجه عند النساء:
هل بدأت في نمو الشعر الخشن الداكن على وجهك أو صدرك أو بطنك؟ قد يساعد شرب شاي النعناع في تقليل الشعرانية. ويرتبط هذا بالمستويات العالية من هرمونات الذكورة، أو الأندروجينا، ما يتسب في زيادة نمو شعر الوجه لدى النساء، وتساعد أوراق النعناع في تقليل نسب هرمونات الذكورة وتقليل عملية نمو الشعر الخشن.
