يستخدم النعناع الأخضر كعشب شهير منذ قرون عديدة، ولكن ‏يبدو أن الخبراء اكتشفوا مجموعة كبيرة لا حصر لها لاستخدام ‏أوراق النعناع الأخضر.‏

تاريخ النعناع

من المحتمل أن يكون تاريخ استخدام النعناع قديمًا قدم تاريخ ‏البشرية. أوراق النعناع، فهي تستخدم كأعشاب لسنوات عديدة، ‏وتعتبر العشبة الأكثر شهرة في العالم تقريبا.‏

إلى جانب ذلك، يستخدم النعناع كعشب في العصائر والمواد ‏الغذائية ومنتجات الجلد والشعر. من المعروف أن لديها إحساس ‏بالبرودة‎.‎

النعناع يعتبر مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، التي تمنحه مجموعة ‏متنوعة من الفوائد الصحية. ‏

النعناع الأخضر للرضاعة الطبيعية
النعناع الأخضر للرضاعة الطبيعية

الفوائد الصحية لأوراق النعناع الأخضر:‏

وجاءت أبرز الفوائد الصحية لتناول أوراق النعناع الأخضر على ‏النحو التالي:‏

‏1- تحسين الهضم:‏

يساعد النعناع على الهضم، حيث يساعد النعناع في إفراز إنزيمات ‏الجهاز الهضمي. ‏

وإذا كنت تعاني من عسر الهضم، فأوراق النعناع الخضراء تساعد في ‏تهدئة المعدة. كما أنه مفيد في التعامل مع الإسهال. بالنسبة ‏للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، أظهرت ‏الدراسات التي أجريت على أكثر من 700 مريض أن زيت النعناع ‏يساعد في علاج الاضطراب. فمركب المنثول الموجود في النعناع له ‏تأثير مريح على عضلات الجهاز الهضمي‎.‎

‏2- العناية بالفم

تحتوي العديد من منتجات الأسنان على النعناع ولسبب وجيه، ‏فهو يضمن نفسًا منعشًا لأنه يحتوي على خصائص مبيدة ‏للجراثيم. ويمكن بفرك أوراق النعناع مباشرة على اللثة والأسنان، أن ‏يساعد في التخلص من نمو الجراثيم الخطير في الفم‎.‎

‏3- الرضاعة الطبيعية

تسبب الحلمات المتقرحة والمتشققة الألم وعدم الراحة في ‏الأمهات المرضعات. العلاج الشائع هو وضع حليب الثدي على ‏التشققات والحلمة. ‏

ومع ذلك، أظهرت دراسة أجريت باستخدام ماء النعناع أنه أكثر ‏فعالية من دهن حليب الأم. حيث يساعد عنصر المنثول الموجود ‏في النعناع في تقليل الألم وشدة التشققات‎.‎

النعناع الأخضر لتحسين الهضم
النعناع الأخضر لتحسين الهضم

‏4- تحسين وظائف الدماغ:‏

هناك فائدة أخرى للنعناع هي تحسين وظائف المخ. ‏

وتشير الدراسات إلى أن استنشاق الرائحة الخاصة بالنعناع يمكن أن ‏تحسن الذاكرة بشكل كبير. ‏

وأظهرت تجربة أجريت على الشباب أن النبات يحسن الذاكرة ‏بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد التركيز ويقلل من مستويات ‏القلق‎.‎

‏5- علاج نزلات البرد:‏

يساعد المنثول في تخفيف أعراض نزلات البرد. حيث يكسر البلغم ‏ويجعله أقل لزوجة وأسهل في الطرد. ‏

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن جمعية الرئة الأمريكية لا تدعو إلى ‏استخدام المنثول لإدارة أعراض نزلات البرد. ‏

ومع ذلك، يجد الكثير من الناس المنثول مفيدًا جدًا في إدارة نزلات ‏البرد لدى الأطفال والبالغين‎.‎

‏6- التخلص من غثيان الصباح أو الغثيان:‏

إذا كنت تعانين من غثيان الصباح أو الغثيان بشكل عام، فالنعناع ‏حل جيد. ويمكن أن يساعد استنشاق رائحته أو مضغ الأوراق في ‏تقليل الشعور بالغثيان. هذا علاج جيد للمرأة الحامل التي تعاني من ‏غثيان الصباح. سوف يأخذك النعناع خلال هذه المرحلة إلى ‏منطقة مختلفة ويقدم لك علاجا ناجحا‎.‎

‏7- تحسين الصحة العامة:‏

يحتوي النعناع على قدرات عالية جدًا من مضادات الأكسدة. ‏تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من تلف الخلايا الذي ‏تسببه الجذور الحرة. ‏

كما أن النعناع غني بفيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك ‏والألياف، وهذه العناصر الغذائية مثل فيتامين أ مفيدة لصحة ‏العين. عادة، ويضيف الناس الأوراق في المشروبات والطعام ‏بكميات صغيرة لذلك من الصعب الاستفادة من جميع الفوائد. ‏

ومع ذلك، نظرًا لأن بعض السلطات تحتوي على عدد من أوراق ‏النعناع، يمكن للشخص أن يستهلك عددًا أكبر من العناصر الغذائية ‏في النبات ويحقق فائدة أكبر من تناولها‎.‎

يمكن أن يقلل من شعر الوجه عند النساء
يمكن أن يقلل من شعر الوجه عند النساء

‏8- يمكن أن يساعد النساء المصابات بالاختلالات الهرمونية:‏

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية، قد يكون ‏شاي النعناع خيارًا رائعًا لتجربة الشاي. ‏

وأظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل هرمونات الذكورة مثل ‏التستوستيرون مع زيادة الهرمونات الأنثوية الضرورية للإباضة‎.‎

‏9- يمكن أن يقلل من شعر الوجه عند النساء:‏

هل بدأت في نمو الشعر الخشن الداكن على وجهك أو صدرك أو ‏بطنك؟ قد يساعد شرب شاي النعناع في تقليل الشعرانية. ويرتبط ‏هذا بالمستويات العالية من هرمونات الذكورة، أو الأندروجينا، ما ‏يتسب في زيادة نمو شعر الوجه لدى النساء، وتساعد أوراق النعناع ‏في تقليل نسب هرمونات الذكورة وتقليل عملية نمو الشعر الخشن‎.‎