بات اتباع ريجيم الفلفل الحار، يشكل اتجاها جديدا بين بعض الدوائر والمراكز الخاصة بإنقاص الوزن حول العالم.
ويحمل ريجيم الفلفل الحار مجموعة من كبيرة من الفوائد الصحية، بجانب قدرته على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، مع الوضع في الاعتبار كل المخاطر والآثار الجانبية المحتملة لذلك النظام الغذائي.
ما هو ريجيم الفلفل الحار؟
ريجيم الفلفل الحار هو نظام غذائي للتخلص من السموم تستهلك فيه مجموعة ضيقة جدًا من السوائل، بما في ذلك الشاي الملين، ومياه الليمون الحريف الخاصة، والمياه المالحة.
هذا نظام غذائي لفقدان الوزن، ويمكن أن يكون صعبًا للغاية، لأنه يمثل انخفاضًا شديدًا في تناول السعرات الحرارية.
يعتبر ريجيم الفلفل الحار، بمثابة تطهير أكثر من كونه نظامًا غذائيًا، لأنه يتكون من سوائل فقط لفترة تتراوح من بضعة أيام إلى أسبوعين.
في حين أن الانخفاض الكبير في السعرات الحرارية المتناولة سيساعد في إنقاص الوزن.
إلا أن اتباع ريجيم “الفلفل الحار” له فوائد أخرى لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، والتي تأتي من المكونات المحددة لهذا النظام الغذائي.
يُعرف هذا النظام الغذائي أيضًا باسم ريجيم الليمونادة أو ريجيم التطهير الرئيسية.
كيف يساعدك ريجيم الفلفل الحار على خسارة الوزن؟
بالنسبة لهذا النظام الغذائي، فأنت لا تأكل الفلفل أثناء الوجبات فحسب، بل تأكله أيضًا بقية اليوم.
وأظهرت الدراسات التي أجريت على فلفل حريف أنه يمكن أن يكون له تأثير محفز على عملية التمثيل الغذائي لديك.
في الواقع، يحرق بعض الأشخاص 50 سعرًا حراريًا إضافيًا عند تناول حتى كمية صغيرة من الفلفل الحريف، حيث يمكن أن يبدأ عملية التمثيل الغذائي في وضع حرق السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على النظام الغذائي للفلفل الحار أنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.
أخيرًا، يمكن أن يتفاعل الفلفل الحريف مع المستقبلات الهرمونية ويمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
خطة ريجيم الفلفل الحار:
هناك 4 مشروبات مقبولة للشرب خلال خطة النظام الغذائي هذه، بما في ذلك الماء، والمياه المالحة، والشاي الملين، وخل التفاح، وعصير الليمون الحار الخاص.
- عصير الليمون: هذا هو جوهر النظام الغذائي لريجيم الفلفل الحار.
- يجب تناوله 6 مرات على الأقل يوميًا.
- يتكون من ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء، وملعقتين كبيرتين من شراب القيقب، وما لا يقل عن عشر ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحريف.
- في الصباح، يمكنك شرب كوب من الماء مع ملعقتين كبيرتين من الملح لطرد جسمك.
- بينما يجب تناول الشاي الملين قبل النوم.
- يجب أن تشرب الماء بانتظام طوال اليوم للوقاية من الجفاف.
- يمكن أيضًا استهلاك الأطعمة الأخرى المحتوية على الكابسيسين، لتحسين تأثيرات النظام الغذائي.
الآثار الجانبية لاتباع ريجيم الفلفل الحار:
هناك العديد من الآثار الجانبية لنظام ريجيم الفلفل الحار، بما في ذلك دخول الجسم في حالة الجوع، والتي يمكن أن تؤدي إلى ما يلي:
- إبطاء التمثيل الغذائي الخاص بك.
- انخفاض في تخثر الدم.
- التهيج.
- الصداع.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- آلام العضلات.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب هذا النظام الغذائي، وكذلك الأطفال وكبار السن وأي شخص يعاني حاليًا من مرض أو ضعف في جهاز المناعة.
نظرًا للتخفيض الكبير في السعرات الحرارية في هذا النظام الغذائي، قد ترى فقدانًا أوليًا للوزن، ولكن من السهل جدًا استعادة هذا الوزن مرة أخرى، خاصة وأن بعضًا منه سيكون وزنًا مائيًا.
