أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. تعمل أدمغتنا دائمًا على فرز المعلومات وتخزينها واستردادها كما إنها وظيفتها صعبة. ومن الطبيعي أن تسقط منها بعض الأشياء. ولكن ليس كل ضعف الذاكرة أمرًا طبيعيًا وفي بعض الأحيان. يمكن أن يكون ضعف الذاكرة مرتبطًا بأسباب محددة. بل قد يكون علامة على وجود مشكلة أكبر وإذا كنت تتساءل عما إذا كان يجب عليك أنت أو أحد أفراد أسرتك مراجعة الطبيب بشأن ضعف الذاكرة. فإليك ما تحتاج إلى مراعاته.
ما هو ضعف الذاكرة والنسيان؟
قبل التعرف على أسباب ضعف الذاكرة والنسيان يجب التعرف على ما هو ضعف الذاكرة؟
- لدينا جميعًا أوقات ننسى فيها المكان الذي نضع فيه مفاتيحنا ولكن ضعف الذاكرة يمكن أن يتخذ عدة أشكال مختلفة – من هفوات الذاكرة الخفيفة إلى ضعف الذاكرة على المدى الطويل.
- ضعف الذاكرة هو مصطلح يصف مجموعة متنوعة من الشكاوى المعرفية المختلفة.
- قد تكون إحدى هذه الشكاوى مشكلة في تذكر المعلومات ولكن الأشخاص الذين يشتكون من ضعف الذاكرة غالبًا ما يواجهون مشاكل مع القدرات المعرفية الأخرى مثل الانتباه أو التركيز أو اللغة ومهما كانت المشكلة الفعلية. فهي مقلقة إذا كانت تخلق أوجه قصور أو إعاقات في الأنشطة اليومية.
ما هي أنواع ضعف الذاكرة والنسيان؟
1. ضعف الذاكرة والنسيان قصير المدى
- تقوم ذاكرتك قصيرة المدى بتخزين المعلومات لمدة تصل إلى 30 ثانية ومع ضعف الذاكرة على المدى القصير. تنسى الأشياء التي قمت بها مؤخرًا وتشمل أعراض ضعف الذاكرة قصير المدى النسيان:
*الأحداث الأخيرة.
*أين تضع شيئًا ما.
*شيء رأيته أو قرأته مؤخرًا.
*أنك طرحت سؤالاً بالفعل.
- يمكن أن يكون ضعف الذاكرة على المدى القصير جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة أو علامة على شيء أكثر خطورة وإذا تسبب ضعف الذاكرة في قلقك أنت أو أحد أفراد أسرتك بشأن صحتك المعرفية. فتحدث إلى طبيبك.
2. ضعف الذاكرة على المدى الطويل
- تعمل الذاكرة طويلة المدى على تتبع المعلومات بمرور الوقت حيث يوفر تخزينًا غير محدود للأحداث والحقائق وفهم كيفية إكمال المهام.
- يمكن أن تضعف الذاكرة طويلة المدى مع تقدم العمر. وهذا أمر طبيعي.
- يمكن أن تؤدي الشيخوخة النموذجية للدماغ إلى سرعات معالجة أبطأ. مما يجعل من الصعب القيام بمهام متعددة ولكن الذاكرة والمهارات والمعرفة عادة ما تظل ثابتة.
- تتضمن التغييرات الطبيعية المرتبطة بالعمر والمرتبطة بالذاكرة ما يلي:
- تواجه صعوبة في العثور على الكلمة الصحيحة.
- خسارة الأشياء من وقت لآخر.
- من حين لآخر نسيان الأسماء أو المواعيد. ولكن تذكرها لاحقًا.
لكن ضعف المزيد من هذه المهارات يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة مثل الخرف وقد يبدو ضعف الذاكرة على المدى الطويل كما يلي:
- مشاكل جديدة في التحدث والكتابة (مثل صعوبة استخدام المفردات).
- نسيان الزمان أو المكان (مثل نسيان مكانك وكيف وصلت إلى هناك).
- تغيرات في المزاج أو السلوك (مثل الارتباك أو الشك أو الاكتئاب أو الخوف أو القلق).
- صعوبة إكمال المهام اليومية المألوفة.
3. ضعف الادراك المعتدل
- يعاني بعض كبار السن من مشاكل في الذاكرة ملحوظة. لكنها ليست خطيرة لدرجة أنها تؤثر على الوظيفة اليومية وتُعرف هذه المشكلات بالضعف الإدراكي المعتدل (MCI).
- أعراض الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) ليست شديدة مثل ضعف الذاكرة الناجم عن مرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى.
- على سبيل المثال. لا يعاني الأشخاص المصابون بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) من التغيرات الشخصية التي يمكن أن تأتي مع مرض الزهايمر.
- ومع ذلك. فإن الأشخاص المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) يمكنهم:
*تفقد الأشياء في كثير من الأحيان.
*ننسى الذهاب إلى الأحداث أو المواعيد.
*يواجهون مشاكل أكثر من أقرانهم في الخروج بكلمة.
- يزداد خطر الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) مع تقدمنا في العمر. ويمكن أن تزيد مشكلات مثل الاكتئاب والسكري والسكتة الدماغية من هذا الخطر.
- يمكن أن يكون MCI أيضًا علامة مبكرة على مشكلة ذاكرة أكثر خطورة. لذلك من المهم زيارة الطبيب بانتظام.
أكثر أسباب ضعف الذاكرة والنسيان
أي شيء يؤثر على التفكير أو التعلم أو التذكر يمكن أن يؤثر على الذاكرة – وهذه قائمة طويلة وفيما يلي بعض أسباب ضعف الذاكرة والنسيان:
1. الأدوية
- ترتبط الأدوية الموصوفة مثل البنزوديازيبينات ومضادات الاختلال باضطرابات الذاكرة.
- الأدوية الأخرى. مثل مضادات الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين. ومضادات الاختلال الأحدث. والإيزوتريتينوين والسيكلوسبورين. ترتبط أيضًا بشكل كبير بضعف الذاكرة.
2. إصابة بالرأس
- من أسباب ضعف الذاكرة والنسيان صدمة الرأس مثل الارتجاج.
- يمكن لضربة واحدة على الرأس أن تتسبب في ضعف الذاكرة والنسيان الذي يظل كما هو أو يتحسن بمرور الوقت.
- وفي الوقت نفسه. فإن الضربات المتكررة على الرأس – مثل تلك من الملاكمة أو كرة القدم – يمكن أن تسبب ضعف الذاكرة التدريجي ومشاكل إدراكية أخرى.
3. مشاكل الغدة الدرقية
- في حالة قصور الغدة الدرقية. لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ويكون من إحدى أسباب ضعف الذاكرة والنسيان ومن الممكن أن تتحسن الذاكرة إذا تمت معالجة المشكلة.
- من ناحية أخرى. يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تنتج الغدة الكثير من هرمون الغدة الدرقية.
- يتحكم هذا الهرمون في طريقة استخدام الخلايا للطاقة. وعندما تكون هذه المستويات متوقفة. يمكن أن يحدث ضعف الذاكرة والنسيان على المدى القصير.
- إذا تم علاجه مبكرًا. فقد يكون ضعف الذاكرة والنسيان هذا قابلاً للعكس.
قلة النوم وعلاقتها بضعف الذاكرة والنسيان
- من الممكن أن يكون الحرمان من النوم إحدى أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. وقد يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى تعزيز ضعف الذاكرة.
- وجدت دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من 8000 شخص أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة في الخمسينيات والستينيات والسبعينيات من العمر معرضون لخطر الإصابة بالخرف بنسبة 30٪ أكثر من أقرانهم الذين ينامون أكثر.
- ثبتت صحة هذه النتيجة عبر عوامل مثل التركيبة السكانية والسلوكيات والصحة العقلية.
النقص غذائي وضعف الذاكرة والنسيان
- من الممكن أن يكون نقص فيتامين ب 1 أو ب 12 إحدى أسباب ضعف الذاكرة والنسيان.
- B1 . المعروف أيضًا باسم الثيامين . هو مفتاح نمو الخلايا وتطورها ووظيفتها حيث يمكن أن يرتبط نقص فيتامين ب 1 بالاعتماد على الكحول وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وبعض الأدوية.
- وفي الوقت نفسه. يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية ومع تقدمنا في العمر. تنخفض مستويات فيتامين ب 12 بشكل طبيعي.
السكتة الدماغية وتأثيرها على الذاكرة
- من إحدى أسباب ضعف الذاكرة والنسيان قصير الأمد وطويل الأمد شائعًا لدى الناجين من السكتات الدماغية الأكبر سنًا.
- بمرور الوقت. قد تتحسن الذاكرة. إما من تلقاء نفسها أو من خلال إعادة التأهيل.
- لكن الأعراض يمكن أن تستمر لسنوات وتتفاقم بسبب بعض الأدوية وقلة النوم وتعاطي الكحول أو المخدرات.
- قد تساعد الأدوية الخاصة بالقضايا ذات الصلة مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات النوم في معالجة ضعف الذاكرة بعد السكتة الدماغية.
