تعد وظيفة فيتامين د الرئيسية هي إبقاء معدلات الكالسيوم والفوسفور معتدلة في الجسم، ذلك لأن أي زيادة لهذين المعدنين قد تؤدي لمشاكل صحية خطيرة منها: اختلال وظائف الكلى، التأثير السلبي على صحة العظام، الشعور بالآلام الناتجة عن الإصابة بالإلتهابات.
أعراض نقص فيتامين د
هناك عدد من الأعراض التي تصاب الإصابة بنقص فيتامين د في الجسم ومنها على سبيل المثال ما يلي:
1- الشعور بالتعب دائمًا.
2- الإصابة بألم متواصل في مناطق مختلفة من الجسم.
3- الإصابة بمرض التصلب المتعدد الذي يؤثر على الجهاز العصبي.
4- الإصابة بعدد من الإلتهابات.
5- ضعف عام في العظام.
ادوية فيتامين د بالصور
إليك عدد من ادوية فيتامين د بالصور، والتي تمد الجسم بهذا الفيتامين وتعوضه عن نقص المعدن، ومن بين هذه الادوية:
1- دواء اوسوفورتين
يساعد هذا الدواء على عكس آثار نقص فيتامين د في الجسم، فهو يساعد على تقوية امتصاص الأمعاء للكالسيوم في الطعام الذي يتناوله الإنسان.
2- دواء وان الفا
يستخدم هذا الدواء في حالات نقص فيتامين د، كما يستخدم لضبط مستوى الكالسيوم والفسفور في الجسم.
3- دى٣ كاندي
يعد هذا الدواء من أكثر ادوية فيتامين د انتشارًا وهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام، كما يؤدي استعماله على تحسين حالة العظام وعكس آثار نقص الكالسيوم عليها.
اقرأ أيضًا: أهم ادوية فيتامين د واسعارها في الصيدليات
ما هي أسباب نقص فيتامين د
تختلف أسباب نقص فيتامين د ويجب الانتباه إليها لعدم الوقوع في أي منها، ومن بين أبرز الأسباب ما يلي:
1- شرب السجائر والشيشة
2- اعتلال الكلى
3- اعتلال الكبد
4- زيادة الوزن
5- علل الجهاز الهضمي
6- استئصال جزء من الأمعاء
7- تناول الادوية بدون استشارة الطبيب
8- التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ؟
تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين د ومن بين أبرز وأشهر الأطعمة وأكثرها فائدة من حيث احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين د:
1- السلمون
يمنح سمك السلمون فيتامين د للجسم ويمكنه عكس الآثار الناجمة عن الإصابة بنقص فيتامين د، وهناك عدد كبير من الفوائد التي يمكنك الاستفادة بها عند تناول السلمون ومنها: تقليل احتمالات الإصابة بالأورام السرطانية، الوقاية من أعراض مرض ضغط الدم المزعجة والتي قد تسبب في الإصابة بأمراض أخرى خطيرة.
2- عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين د، كما يمكنه تخليص الجسم من الآثار الناجمة عن نقصان فيتامين د، وهناك عدد من الفوائد الكبيرة لتناول عصير البرتقال ومنها: الحماية من التشوهات الخلقية لذلك ينصح بتناوله للحوامل لكي تحقق حماية الأجنة من التشوهات، الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وقد تصل خطورة الإصابة بهذه الأمراض إلى الإصابة بالذبحة الصدرية التي قد تسبب الوفاة.
كما يفيد عصير البرتقال في الحفاظ على البشرة وصحتها نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة وتعمل هذه المضادات على إخفاء آثار التقدم بالعمر على البشرة.
3- الكاكاو
تحتوي الأطعمة الغنية بالكاكاو على نسبة كبيرة من فيتامين د، وهناك عدد كبير من الفوائد التي يمكن لتناول الكاكاو أن يمنحها للجسم مثل: الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، الحفاظ على مستوى السكر الصحي في الدم.
