يواجه الكثير ممن يعانون من النحافة المفرطة أزمة كبيرة في رغبتهم في زيادة الوزن، بعد نجاح عدد كبير من وصفات زيادة الوزن لديهم، وهو ما نسعى لأن نقدمه لكم في التقرير التالي.
أسباب عدم زيادة الوزن
ولكن قبل أن نعرف تلك الوصفات ينبغي أن نعلم أسباب عدم زيادة الوزن، التي يحددها الخبراء والتي تفاقم من شعور النحافة لدى عدد كبير من الناس.
وجاءت أبرز أسباب عدم زيادة الوزن على النحو التالي
1. عوامل وراثية
يلعب العامل الوراثي دورا بالغا في عدم زيادة الوزن وتعزيز النحافة.
2. سوء التغذية
يؤدي الانغماس والاهتمام بالعمل أو الأنشطة اليومية، وإهمال التغذية إلى عدم زيادة الوزن، خاصة إذا لم يكن يتناول وجبات دسمة أو بها الكثير من البروتينات.
3. الأمراض
يتسبب الإصابة بعدد كبير من الأمراض إلى حرق الجسم الدهون بسرعة متزايدة، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة بالغة.
4. أسباب نفسية
تؤدي العوامل النفسية المختلفة إلى نقص تدريجي في الوزن، فالشعور بالاكتئاب أو القلق يمكن أن يتسبب في اضطرابات حادة في النوم وزيادة حرق الدهون في الجسم.
5. الحركة المفرطة
يعاني بعض الناس من مرض يطلق عليه “الحركة المفرطة”، والتي لا تجعل الجسم يحصل على قسطا من الراحة، ما يؤدي بدوره إلى الحرق المتزايد للدهون في الجسم.
6. بعض الأدوية
تحدث بعض الأدوية في اضطرابات حادة في التمثيل الغذائي بالجسم ما يؤدي إلى حرق متزايد للسعرات الحرارية وإنقاص الوزن بسرعة مذهلة.
وصفات لزيادة الوزن
يواجه الكثير من الناس مشكلة في أن معظم وصفات لزيادة الوزن تعتمد على استخدام الحلبة، ولكن هذا يعتبر أمرا منفرا وغير محببا لكثير من الناس.
لكن نقدم لكم في التقرير التالي عدد من الوصفات المذهلة، التي لا تستخدم فيها الحلبة تماما.
1. وصفة العسل الأسود بالسمسم
مقادير الوصفة
- كوب من العسل الأسود
- نصف كوب من السمسم
- نصف كوب من المكسرات
- ملعقة من حبة البركة
- ملعقة من المستكة
- 5 ملاعق من السمن البلدي
- 3 ملاعق من الدقيق
طريقة التحضير
- ضعي العسل الأسود على النار حتى الغليان
- ضعي في إناء آخر السمن مع الدقيق حتى يأخذ اللون الذهبي
- قلبي الدقيق بصورة جيدة حتى يصبح مزيجا أملس
- ضيفي المكسرات والسمسم إلى الدقيقة للتحميص
- يجب أن ترى الدقيق والمكسرات والسمسم نصف تحميصة
- قومي بوضع المستكة وحبة البركة إلى إناء العسل الأسود المغلي
- لا تجعل العسل الأسود يغلي بصورة كبيرة حتى لا يخسر طعمه الحلو ويصبح مرا
- ابعدي بعد ذلك إناء العسل الأسود المغلي
- ضيفي إليه خليط الدقيق مع السمن والمكسرات
- احرصي على التقليب الجيد لكل المزيج
- اخرجي الخليط من على النار واتركيه يبرد قليلا
- قومي بتعبئة الخليط في علبة فارغة
- ادخلي الخليط إلى الثلاجة حتى يبرد تماما
- تناولي هذا الخليط يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية
وصفة العسل الأسود بالسمسم
2. وصفة الخميرة
مقادير الوصفة
- 3 ملاعق من الخميرة
- كوب من الحليب كامل الدسم
- 5 ملاعق من عسل النحل الطبيعي
طريقة تحضير الوصفة
- يجب غلي الحليب كامل الدسم للقضاء على كل الميكروبات به
- لا تترك الحليب لكي يبرد بصورة كاملة
- أضيفي عسل النحل إلى الحليب كامل الدسم
- ثم أضيفي الخميرة
- قلبي المكونات بصورة جيدة
- احرصي على تناول هذا المشروب مرتين يوميا قبل الإفطار وقبل العشاء
- الحليب مع الخميرة سيعمل على زيادة الوزن بسرعة بالغة
3. وصفة الموز بالحليب
مقادير الوصفة
- حبة كبيرة من الموز
- ربع كوب من الزبيب
- 3 أكواب من الحليب كامل الدسم
- 3 ملاعق من الحليب البودرة كاملة الدسم
- 3 ملاعق من السكر
- ربع كوب من التمر
- 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعي
طريقة تحضير الوصفة
- ضيفي جميع المكونات داخل الخلاط الكهربائي
- اخلطي جميع المكونات بصورة جيدة
- يحتوي هذا المشروب على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية
- كما يتميز هذا المشروب بأنه يحتوي على قدر كبير من الدهون الطبيعية الآمنة، التي لا تسبب أي مشاكل صحية للجسم.
وصفة الموز بالحليب
