تعد أوميجا من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان حتى يتمتع بصحة جيدة، ومن الجدير بالذكر أن الأوميجا يتم تعريفها وفقا للأطباء على أنه حمض دهني يساعد الجسد على معالجة الالتهابات بشكل سريع، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
جرعة أقراص أوميجا
بعد الذهاب للطبيب والقيام بتحليل للدم للكشف عن نسبة الأوميجا في الدم، فإنه يقرر أن يعطيك كمية مناسبة من الأويجا خلال اليوم، وذلك لإعادة معدلاتها للمستوى الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أن الجرعة قد تصل إلى 500 جرام يوميا.
بالطبع تختلف الجرعة التي يقررها الطبيب للمريض بناء على وضعه الصحي والسبب وراء تناول الأوميجا من الأساس، وهنا يمكن أن نقوم أن مرضى القلب هم من يقومون بتناول حبوب أوميجا بكمية أكبر من غيرهم.
دواعي استخدام أوميجا 3
بالطبع يكون السبب الرئيسي في تناول أوميجا 3 هو أن الفرد يعاني من نقص في الأوميجا في جسده بشكل عام، ولكن هناك بعض الأمراض التي تحتاج لتناول الأوميجا بشكل منتظم ومنها:
- قلة تركيز الفرد وضعف ذاكرته بشكل كبير.
- وجود مشكلة في العظام وبخاصة الإصابة بالروماتايد.
- ضعف القدرة البصرية لدى الفرد.
- أن يكون الشخص مصابا بمشكلات في عضلة القلب.
- تعويض الفرد نقص تناول الطعام خلال اليوم.
أوميجا 3 للتخسيس
بالأساس يتم وصف أقراص الـأوميجا للأفراد المقبلين على تنفيذ نظام غذائي للخلاص من زيادة الوزن، وذلك لأن الأوميجا تساعده على تعويض المفقود من طعامه خلال اليوم وبالتالي تساعده على استمرار نشاطه كما هو.
وتعمل الأويجا 3 على سد الشهية لدى الفرد مما يجعله يقلل من كميات الطعام اليومية، كما وأن هذه الدهون الصحية تعمل على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة به، فمثلا تناول زيت السمك المليئ بأوميجا 3 يساعد على حرق الدهون.
فوائد أويجا 3 للجنس
من خلال الكثير من الدراسات والتجارب العلمية والطبية، فقد أثبت العلماء أن الأوميجا وما تحتويه من دهون تساعد على تحسين عملية الانتصاب لدى الرجال بشكل جيد للغاية، كما وتحفز الرجل قبل بدء العلاقة الجنسية.
إذا كان الفرد يعاني من مشكلات في حمضه النووي وأن خصيتاه لا يعملان كما ينبغى، فحينها يمكن للفرد تناول الأوميجا 3، وذلك لتحسين إفراز الهرمونات الذكورية وبالتالي تحسين إنتاج الحيوانات المنوية التي تساعد على إتمام حمل المرأة.
سعر أوميجا 3
يمكنك أن تقوم بشراء أقراض الأويجا من أي صيدلية تجدها، ولكن ينصح مسبقا بالاتجاه للطبيب وأخذ استشارة منه بتناول هذه الأقراص، ومن الجدير بالذكر أن أسعار أقراص الأوميجا كالتالي:
- شريط الأوميجا 3 به 10 حبات بحوالي 20 جنيه.
- سعر علبة الأوميجا 42 جنيه مصري
أطعمة تحتوى على أوميجا
يتواجد العديد من الأطعمة التي تحتوى على كميات متباينة من الأوميجا، وبالتالي يجب على من يعاني من نقص مستويات هذه المادة في جسده أن يبدأ في تناول تلك الأطعمة ليتحسن مستوى الأويجا بالجسد ومنها:
- الأسماك بمختلف أنواعها وبخاصة السلمون.
- بذور الشيا
- منتجات الألبان
- المكسرات (الجوز، اللوز، البندق)
إن تناول أوميجا 3 لا ينبغى أن يزيد عن الجرعات الطبيعية المسموح بها في اليوم الواحد، وذلك لأن زيادة الجرعات قد يؤدي لمشكلات صحية أكثر.
