رائحة الفم الكريهة هي أحد المشكلات التي تؤرق الجميع، ورائحة الفم في العموم هي أحد أهم أمور النظافة الشخصية التي يجب الاهتمام بها لدرجة كبيرة، لأنها فارقة سواء بالنسبة للشخص نفسه أو للغير ليفضلوا مرافقة هذا الشخص، لأن في العموم الرائحة الكريهة هي أحد أبرز المنفرات بين الناس.
أهم أسباب رائحة الفم الكريهة
في العموم فأسباب الروائح الكريهة عادة تكون أنواع من البكتيريا فما هي أهم مسببات ظهور تلك البكتيريا في الفم:
• عادة ما يُسبب الفم الجاف رائحة كريهة وذلك لأن اللُعاب عمومًا يُساعد في تنظيف الفم من البكتيريا والخلايا الميتة، وذلك ما يجعلنا غالبًا نستيقظ في الصباح برائحة فم كريهة نظرًا لجفاف الفم أثناء النوم.
• تُسبب بعض الأطعمة رائحة فم كريهة وهي أطعمة معروفة عنها ذلك نظرًا لرائحتها القوية في الأساس، ويكون ذلك في أطعمة مثل البصل والثوم والسمك وما على خلافه.
• تُسبب بقايا الأطعمة العادية أيضًا رائحة كريهة بعد فترة، وينتج ذلك عن عدم غسيل الأسنان، أو غسلها لكن مع تبقي بقايا قد تُصبح مع الوقت بكتيريا.
• أمراض اللثة والأسنان غالبًا ما تُسبب روائح كريهة في الفم حيث تؤدي إلى ظهور البكتيريا بشكل أسرع في الفم.
• التدخين أيضًا مسبب هام لرائحة الفم الكريهة لأنه أحد مسببات جفاف الحلق، وأيضًا لأنه محفز للبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة، وأيضًا بسبب رائحة الدخان ذاتها.
أمراض مُسببة لروائح الفم الكريهة
هناك العديد من الأمراض تكون ضمن أعراضها زيادة فرصة أن تُصبح رائحة الفم كريهة مثل:
• جرثومة المعدة والتي معروف عنها أنها تُسبب رائحة الفم الكريهة حيث أنه أحد أعراضها الرئيسية خاصةً لأنها تُسبب ارتجاع في المريء، والذي من أساسياته سوء رائحة الفم.
• أمراض تنفسية مثل التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الشعب الهوائية.
• أمراض أخرى مثل: السُكري، والفشل الكبدي، والفشل الكلوي، وكل منهم يكون له رائحة كريهة تميزه عن الآخر.
طرق الحفاظ على رائحة الفم
لكل عرض علاجه الخاص، ورائحة الفم الكريهة لها العديد من الأساليب لإزالتها، والحفاظ على الرائحة الجيدة للفم مثل:
• غسل الأسنان جيدًا إذا لم يكن بعد كل وجبة فالأفضل على الأقل أن يكون يوميًا منعًا لتراكم بقايا الطعام بين الأسنان.
• يجب أيضًا على الفرد تنظيف لسانه جيدًا كما يُنظف أسنانه لأن اللسان هو أيضًا أحد المناطق التي تتراكم عليها بواقي الطعام وقد تُسبب بكتيريا.
• الابتعاد عن الأطعمة التي قد تُسبب تلك الرائحة الكريهة قدر الإمكان.
• شُرب الماء كثيرًا وبانتظام مما يقي من جفاف الفم الذي يُسبب أيضًا الرائحة الكريهة.
• البُعد عن المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وعن التدخين أيضًا نظرًا لأنهم يسببون جفاف في الفم مما يحفز الرائحة الكريهة.
• تناول اللبان، والحلوى غالبًا ما يُساعد على التخلص من الرائحة الكريهة حيث يحفز اللُعاب، وبه أيضًا سكريات والتي تقلل من الرائحة الكريهة.
طرق طبيعية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم
• هناك أنواع من الأعشاب تُساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم مثل: البقدونس، النعناع، والزعتر.
• منتجات الألبان مثل اللبن ،وخاصة الزبادي تُساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ويخفف من الرائحة الكريهة.
• غسل الفم بالشاي الأسود قد يساعد في التخفيف من الرائحة الكريهة، عن طريق قتل البكتيريا وتكوين الأحماض.
• بذور الينسون تُساعد في الحفاظ على رائحة الفم بصورة كبيرة وتُستخدم منذ أزل في تلك العملية.
• الفيتامين سي وخاصة البرتقال يُساعد أيضًا في الحفاظ على رائحة الفم.
• فرك الأسنان بخلطة من الليمون والفانيليا يُساعد أيضًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
