فوائد تناول العنب للحامل. يعتبر العنب من الفواكه الأساسية المفيدة للحامل. لأنه يساعد الأطفال على تطور الجهاز العصبي وتقليل الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. حيث أن العنب يحتوي على حمض الفوليك بدرجة كبيرة. حيث يعتبر الفوليك من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل. طوال التسعة أشهر حتى الولادة.
تكوينه
يحتوي العنب على معادن عديدة وفيتامينات وألياف من أجل الحفاظ على عظام الجنين. منها
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المنجنيز.
- الفسفور.
- فيتامين ج. فيتامين ك. وألياف تقلل من الكوليسترول والسكر في الدم.
فوائد تناول العنب للحامل
يضم العنب عدة خصائص وفوائد مميزة والتي تجعله من أهم الفواكه التي يمكن تناولها خلال فترات الحمل ومنها كل من الآتي:
- يخلص الحامل من الانتفاخات التي تنتج عن احتباس السوائل في الأقدام. بسبب احتواء العنب على مواد تعمل على تدفق الدورة الدموية والتخلص من السوائل المحتسبة داخل الجسم.
- كما يخلص من الإمساك. حيث يزيد العنب من القدرة المناعية للحامل بسبب احتوائه على مواد فعالة لتقوية المناعة بالإضافة الى أنه يساعد على نمو صحي الجنين واكتمال بناء الهيكل العظمي.
- وأيضًا ملين طبيعي حيث أن للعنب خصائص تميزه عن غيره من الفواكه. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف. ولها القدرة على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
- يساعد على تقوية المناعة. حيث يلعب دورًا في تقوية القدرة المناعية للحامل. بسبب احتوائه على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد الجسم على التغلب على الكائنات المسببة للأمراض كالبكتيريا.
- الوقاية من الأنيميا. حيث أكدت الدراسات أن الحوامل اللواتي يتناولون العنب بشكل منتظم انخفضت نسبة إصابتهم بالأنيميا. بسبب احتوائه على معدن الحديد. الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم. المسئول عن إرسال الأكسجين إلى كل مكان في الجسم.
- كذلك حماية الأجنة من التشوهات. حيث يحتوي العنب على مستويات عالية من حمض الفوليك. أحد أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل. من أجل حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية. وتقليل التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.
- يمد الجسم بالطاقة. لاحتوائه على السكريات الصحية التي تحتاج إليها. من أجل الحصول على الطاقة. وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
- وأيضًا ضبط ضغط الدم. يساعد العنب على عدم ارتفاع ضغط الدم للحامل. لأنه يحتوي على معدن البوتاسيوم. الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب. كما يحافظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.
- تخفيف التشنجات العضلية. وتعتمد الحامل على العنب من أجل تخفيف التشنجات العضلية التي تعاني منها. لأنه يحتوي على الماغنسيوم. الذي يعمل على استرخاء العضلات.
- بجانب خفض الكوليسترول بالدم. حيث أن مادة ريسفيراترول الموجودة في العنب. تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم لدى الحامل. لتقليل فرص إصابتها بأمراض القلب.
تحذير تناول العنب
هناك محاذير يجب الأخذ بها عند تناول العنب. ومنها
- الحساسية: حيث تبيّن أن العنب يحتوي على خمسة أنواعٍ أساسية من مُسبِّبات الحساسية. التي يُمكن أن تُسبّب أعراضاً مثل الطفح الجلدي والتَورُّم. كما أن الأشخاص المصابون بحساسيّة تجاه بعض أنواع الفواكه قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية تجاه العنب.
- وأيضًا احتواء العنب على البوتاسيوم: مصدرا أساسيا للبوتاسيوم. واستهلاك كميات كبيرة منه يؤذي الأشخاص الذي يعانون قصور في وظائف الكلى. وقد يؤدي بهم إلى الوفاة.
أضرار تناول العنب للحامل والجنين
- من المفضل أن يتم استخدام العنب بدرجات أو كميات أعلى من الطبيعي. زيادة أمان اثناء الحمل.
- وقد يمنع تناول العنب للحامل في الشهور الأخيرة حرصا على عدم تعثر للولادة في المراحل الأخيرة من الحمل.
