فوائد الردة على الريق تعتبر كثيرة ومتنوعة فهي بها مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان. كما أن بها مجموعة من الفيتامينات أيضًا. وهنا نستعرض معك مجموعة من فوائدها خاصة للبشرة والشعر وكيفية استخدامها في إنقاص الوزن لذلك تابع قراءة المقال لتعرف المزيد من المعلومات عن الردة.
فوائد الردة على الريق
- تحسن من الشعور بالإمساك وتساعد في تقليله.
- تعمل على المساعدة في تقليل الإصابة بالبواسير.
- يمكنها أن تحمي من الإصابة بسرطان الثدي وتقلل من حدوثه.
- كما أن لها دور في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
- لها دور فعال في تقوية الذاكرة.
- يمكنها تغذية المخ والمساعدة على التخلص من الصداع.
فوائد الردة للبشرة والشعر
لها استخدامات وفوائد مختلفة ومتنوعة بالنسبة للبشرة والشعر والتي يمكن أن نرصد منها ما يلي:
- تعمل على تفتيح لون البشرة وتساعد على تبييضها.
- تعطي البشرة النضارة والحيوية والإشراق والمظهر الجذاب.
- يمكنها المساهمة في تخليص بشرتك من حب الشباب بكل سهولة.
- كما أنها تساهم في التخلص من الجلد الميت والرؤوس السوداء.
- تقاوم علامات التقدم في العمر وآثار التجاعيد على الجلد وبشرة الوجه.
- تساهم في التخلص من البثور الموجودة ببشرة الوجه.
أما عن فوائدها بالنسبة للشعر فتتمثل فيما يلي:
- تعطي الشعر لمعانًا طبيعيًا ونضارة وتجعله صحيًا أكثر.
- تحمي من تقصف الشعر وتقلل من سقوطه.
- لها دور جيد ومهم في زيادة نمو الشعر.
- تعمل على تغذية الشعر وحمايته من أي أضرار.
خطوات استخدام الردة في تقليل الوزن الزائد
- يمكن للردة أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال تناول ملعقة واحدة منها مع كوب من المياه الدافئة على الريق مما يساهم في تقليل الوزن الزائد ويساعد على التخلص منه.
- عقب ذلك يمكنك أن تتناول وجبة الإفطار ولكن يجب مرور ساعتين عقب أخذ الردة بكوب الماء الدافئ.
- يمكنك الحصول على ملعقة من الردة وتناولها قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسية مما يساهم في خفض الوزن.
- يمكن أيضًا إضافتها لكوب من الزبادي وتناولها في العشاء مما يعمل على تقليل الوزن الزائد بالجسم.
- من الأشياء الأخرى التي تساهم في خسارة الوزن بصورة كبيرة تناول الخبز الأسمر أو تناول خبز الردة بدلًا من الخبز العادي وذلك يعطي إحساس كبير بالشبع مما يعمل على فقدان الوزن بسهولة. كما أن سعراته الحرارية تكون أقل.
أضرار الردة
رغم العديد من المميزات والفوائد التي تم ذكرها بالنسبة لاستخدام الردة وأيضًا فوائد الردة على الريق إلا أنه قد تجد لها بعض الأضرار لذا يجب الحرص الشديد عند استخدامها. ومن هذه الأضرار ما يلي:
- قد تسبب الشعور بالانتفاخ والإحساس بألم في المعدة.
- بالنسبة للحوامل من الممكن أن تسبب بهم بعض المشاكل الصحية لذا يجب الحرص عند تناولها في حالة الحمل.
- مع بعض الأشخاص قد تسبب لهم الإمساك.
- وفي بعض الحالات قد تسبب تعب بالقناة الهضمية بالنسبة لبعض الأشخاص.
فوائد الخبز الأسمر
- يعمل الخبز الأسمر والمشهور باسم “خبز السن” في المساعدة على تجنب الإفراط في تناول الطعام. وهو مصنوع من حبات القمح الكاملة والتي تحتوي على الردة. فهو لا يؤدي فقط إلى إبطاء إفراغ المعدة ليجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ولكنه يؤدي أيضًا إلى إطلاق الهرمونات التي تبقيك في حالة الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يزيد دقيق القمح الكامل الموجود في هذا الخبز من لزوجة الطعام. وهي كلمة خيالية تعني ببساطة أنه يجعل الطعام أكثر سمكًا في معدتك.
- هذه الكمية الزائدة تجعل الطعام يستغرق وقتًا أطول لإفراغه من معدتك. كما أنه يبطئ معدل امتصاص الأمعاء للمواد الغذائية.
