علاج مرض الوسواس القهري بدون أدوية

علاج مرض الوسواس القهري بدون أدوية قد يكون النوم والراحة يساعدان في علاج الوسواس القهري وان الحرمان من النوم يذيد من هرمونات التوتر مثل الادرينالين و الكورتيزول التي تؤثر بالسلب على الإنسان.

ما هو الوسواس القهري؟

الوسواس القهري هو مرض مرتبط بالقلق. ويسبب أفكار ليست منطقيه وتكرار بعد التصرفات اجباريه وأن مرض الوسواس القهري هم مدركين تصرفاته وهنا مبالغ فيها وليست منطقيه ويحاولون تجاهلها لكن هذه المحاولات تزيد من حالات الضيق والقلق من الشعور بالضيق والقلق.

أسباب الإصابة بالوسواس القهري

لا توجد حتى الان أسباب واضحه للإصابة بالوسواس القهري وهي كالاتي:

• عوامل جينيه وراثيه: اثبتت بعض الأدلة بأن لنا في أسباب جينيه و وراثيه لحظه المرض لكن لم تحدد حتى الان الجين المسؤول عن اضطراب الوسواس القهري.
• عوامل بيولوجية: تقول بعض الأدلة أن الوسواس القهري هو نتيجة لتغيير كيميائي يحصل داخل جسم المصاب.
• عوامل بيئية: من الممكن ان يكون سبب التهابات او عدوي او تصرفات تكتسب مع الوقت.
• الجراثيم العقدية في الحنجرة: تقول بعض الأبحاث انا اضطراب الوسواس القهري ممكن ان يتطور لدى الأطفال بعد اصابتهم بالتهاب الحنجرة الذي ينتج عن الجراثيم العقدية في الحنجرة.
• السيروتنين: هي مواد كيميائية ضرورية لعمل الدماغ وانا السيروتنين مش كافي و اقل من المطلوب محتمل حدوث اضطراب الوسواس القهري.

أعراض الوسواس القهري

• أن اعراض الوسواس القهري تختلف من شخص لأخر وهي أفكار وتخيلات تتكرر دائما من المريض وهي دوافع غير ارادية وليست منطقيه.
• أن الوسواس القهري يسبب ازعاج وقلق شديد للمريض أنه مثلا متخوف من التلوث والانتساخ. والحاجه الى النظام والترتيب. والرغبة العدوانية شديده. وتخيلات.
• أفكار تتعلق بالجنس والاعراض التي ترتبط في الوسواس القهري مثل الخوف عند السلام على الاخرين من الامراض المعدية أو لمس أشياء قد يكون لمسها اشخاص اخرين ابو الشكوك حول قفل الباب او مثلا الإحساس بالضيق عندما تكون الأغراض الشخصية غير مرتبه وليست في أماكن او شقوق في إطفاء الفرن.

العلاج النفسي للوسواس القهري

• هو العلاج عن طريق المعالجة الإدراكية او السلوكية وهي نجاح جدا في هذا المرض بين الكبار والأطفال وفي الحالات الشديدة لمرض الوسواس القهري يستغرق العلاج بضعة أشهر لكي يعطي نتيجة و يظهر اثره على المريض.
• أما في الحالات البسيطة يستخدم علاج التعرض ومن الاستجابة وهذه الطريقة هي انها تجعل المريض ويواجه مثيرات الوسواس ومحاوله وضعها بالشكل السليم ومن اصلحه.

علاج الوسواس القهري بدون أدوية

سوف نعرض لكم طرق علاجيه بدون ادويه وهي كالاتي:

• العلاج المعرفي السلوكي: وهو من ناحية التقنيات العلاجية التي تستخدم للوسواس القهري ويستخدم بديلا من التحليل النفسي و اثبتت العديد من الدراسات انا العلاج السلوكي يعطي نتائج هائلة لعلاج المرض بدون ادويه.
• وله تأثير كبير في حياه الشخص خلال فتره زمنيه قصيره والأدوات التي تستخدم هذا العلاج هي الاستجابة والتعرض لهواجس الوسواس القهري هي تعرض مخاوف المريض تدريجيه بدعم من الطبيب المعالج ويدعوا في تحدي هذه الاستجابات هذه الأفكار ويقوم العلاج لتعيين الواجب المنزلي.
• تحجيم القلق من الوسواس القهري: القلق هو الخوف الذي ينتج عن ممارسه أشياء معينه فان تخفيف التوتر والقلق للمريض هو امر أساسي ومن المتعارف ان نمط الحياه يوجد فيها من القلق مثل النوم في النظام الغذائي. والنشاط البدني. وتعامل مع التوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي: يتم العلاج بالنظام الغذائي الغير صحي في زياده القلق لان النظام الغذائي يؤثر على الدماغ والوظائف الناقلة للعصب ويمكن ان يزيد من المزاج السيئ والتعب.
• لهذا المرض يجب أن تكون مستويات السكر مضبوطة وتكون اطعمه مضادة للالتهابات و البروتينات مهمه جدا للنقل العقلي وأن تحتوي الأطعمة على فيتامينات مثل الأسماك واللحوم والدواجن والخميرة البيرة هو الأطعمة المضادة للأكسدة.
• و الخضار الورقي والفواكه الطازجة والأطعمة التي تحتوي على الاوميجا 3 بلس الأسماك وزيت جوز الهند الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والافوكادو والمكسرات والخضروات البحر.
• التمارين لعلاج الوسواس القهري: تمارين الوسواس القهري و الراحة والنوم التأمل الدعم الاجتماعي.

بهذا نكون عرضنا لكم كل الأشياء التي تخص الوسواس القهري من الناحية النفسية والعلاج بدون أدوية.