الحاجة إلى ادوية للتركيز، يلزم العديد من الفئات، فالطالب الذي يذاكر قبل الامتحانات، والمرأة التي تعمل وترتب أمور بيتها في نفس الوقت، والرجل الذي يعمل في أكثر من وظيفة، الجميع يحتاج إلى ادوية للتركيز؛ لاستكمال مهام حياته اليومية دون أي تقصير.
وفي السطور القليلة المقبلة، نوضح بالتفاصيل كثير من المعلومات حول تلك الادوية، وأشهر تلك الادوية، بالاضافة الى الفيتامينات التي تعمل على زيادة التركيز.
ادوية للتركيز
يصف الأطباء أدوية مثل Adderall و Ritalin لعلاج حالات مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
وفي بعض الأحيان، يأخذ الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الشروط أدوية الآخرين لأنهم يعتقدون أنهم سيساعدونهم على التركيز أثناء أداء الواجب المدرسي، وهو السبب الذي يجعل تلك الأدوية يُطلق عليها “أدوية الدراسة”.
وتلك الادوية في واقع الامر، عبارة عن منبهات يمكنها زيادة اليقظة والطاقة ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم لفترة قصيرة، ولكن، لا تزيد عقاقير الدراسة في الواقع من القدرة على التعلم أو التفكير.
أدوية التركيز وعدم النسيان
من أبرز تلك الادوية التي تعمل على زيادة التركيز وعدم النسيان الأمفيتامينات مثل Adderall أو Dexedrine أو Vyvanse، ويحصل معظم الناس على تلك الأدوية من صديق أو قريب دون وصفة طبية.
وتعمل تلك الادوية من خلال قيام الخلايا العصبية في الدماغ بتوجيه رسائل ذهابًا وإيابًا عن طريق إطلاق مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية.
وعندما يأخذها شخص ما، تزيد الأدوية من تأثير تلك الناقلات العصبية في الدماغ والجسم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الدماغ، بما في ذلك زيادة التركيز.
حبوب تقوية الذاكرة والتركيز
عندما يصف الأطباء حبوب تقوية الذاكرة لعلاج حالات طبية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإنهم يبدأون بجرعة منخفضة، وإذا احتاج شخص ما إلى المزيد، فإنه يتراكم ببطء وحذر.
ويقوم الأطباء بذلك لأن الجرعات الكبيرة من المنشطات يمكن أن تسبب مشاكل طبية خطيرة، مثل؛ ضغط الدم المرتفع، واضطراب نبضات القلب، والسكتة القلبية، والسكتة الدماغية.
وعلى كل الاحوال؛ يمكن أن يؤدي استخدام المنبهات في كثير من الأحيان إلى الغضب الشديد والبارانويا ومشاكل القلب ومشاكل الصحة العقلية. يؤدي خلط عقاقير الدراسة مع أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مزيلات الاحتقان إلى زيادة فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب.
فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة
يمكن الاعتماد على بدائل لادوية التركيز مثل الفيتامينات حيث أن الأكل صحي، أو التغذية الجيدة هي مفتاح صحة الجسم والعقل، حيث إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية (مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأسماك والبروتينات الخالية من الدهون) يغذي الدماغ ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة عالية.
بالإضافة إلى ذلك يمكن القيام بتمارين التأمل، حتى لو بضع دقائق من التأمل، حيث أن كل يوم تقلل التوتر وتهدئة العقل، علاوة على ذلك يمكن أن يؤدي التأمل قبل إجراء جلسة دراسة كبيرة إلى تصفية الذهن ومساعدة الأشخاص على التركيز على المهمة التي يقومون بها.
أو حتى قضاء ليلة نوم هانئة، حيث أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً أمر بالغ الأهمية بالنسبة للدماغ للتركيز والتفكير بوضوح واليقظة، ويوصي الأطباء بأن يحصل المراهقون على 9 ساعات من النوم كل ليلة.
من الطرق الأخرى ممارسة التمارين الرياضية حيث أن ضخ الدم بالطريقة الطبيعية من خلال ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو مجرد المشي السريع البسيط، حيث أن التمرين يعزز التعلم والذاكرة والتركيز، وتعمل التمارين المنتظمة أيضًا على تحسين الحالة المزاجية وتساعد الأشخاص على النوم وتقليل التوتر.
اقرأ المزيد
