ظهرت متلازمة التعب المزمن مؤخرا كنوع من الأمراض الجديدة. والذي احتار الأطباء في إعطاء التشخيص المناسب لهذا المرض. حيث يصاب المريض بحالة من التعب والأعياء بشكل مزمن. ويكون المريض غير قادر على ممارسة الأنشطة اليومية التي يقوم بها ومزاولة مهنة. لذا دعونا نتعرف على متلازمة التعب المزمن. الأعراض والأسباب بشيء من التفصيل من خلال الفقرات القادمة.
ماهي أعراض متلازمة التعب المزمن؟
حيث يعاني المريض من بعض الأعراض التالية:
- الشعور بالإرهاق طوال فترات اليوم. وعدم القدرة علي بذل أي مجهود حتى لو صغير.
- أيضا يصاب المريض بنوبات من الأرق الشديد لمدة أيام متواصلة. كما يتحول لون العين إلى الأحمر بالكامل. نتيجة لعدم قدرة المريض على النوم.
- كذلك عدم الاكتفاء بعدد ساعات النوم.
- بجانب الشعور بالوخز في كافة أجزاء الجسم.
- كذلك عدم القدرة علي التركيز والتفكير بشكل جيد.
- كما يطغى على المريض حالة من الإحباط والتفكير بشكل سلبي.
- أيضا يصاب المريض بنوبات من القلق والتوتر بشكل عام.
- قد تزداد حدة الأعراض ليصاب المريض بالاكتئاب الحاد أثناء فترة المرض.
طرق علاج متلازمة التعب المزمن
ليس هناك علاج محدد لمعالجة هذا المرض. كما تم تشخيص هذا المرض ضمن قائمة الأمراض العضوية وليست النفسية ولكن هناك بعض الخطوات المتبعة لمعالجة هذا المرض مثل:
- الخضوع للكشف والتشخيص الطبي.
- أيضا الحرص علي تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب وذلك في المواعيد المحددة.
- كذلك ممارسة الأنشطة الرياضية. قد تحسن من حالة المريض النفسية والصحية.
- قد يبدأ الجسم بالاستجابة العلاج من مدة سنة إلى سنتين بالتقريب.
تأثير متلازمة التعب المزمن على حالة المريض النفسية
قد تنتقل مخاطر هذا المرض الي صحة المريض النفسية محدثة بعض المضاعفات الخطيرة مثل:
- القلق: إن أصحاب هذا المرض يكونون أكثر عرضة لنوبات القلق والاضطرابات العامة.
- التوتر: هو شائع جدا بين مرضى متلازمة التعب المزمن.
- الاكتئاب: أن الإصابة بنوبات الاكتئاب هو أمر وارد جدا خلال فترات العلاج من متلازمة التعب المزمن.
خطوات الوقاية من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن
لا يوجد طريقة فعالة في الوقاية من هذا المرض. بل مازالت الأسباب وطريقة التشخيص الصحيحة مخفية لدى الأطباء. ولكن يوجد بعض الخطوات التي تحمي المريض من خطر الدخول بنوبات الاكتئاب أثناء الإصابة بهذا المرض مثل:
- ممارسة رياضة المشي أو الجري: من أسهل أنواع الرياضة على الإطلاق. حيث يمكن ممارسة المشي أو الجري داخل أي مكان أو داخل المنزل إن لم تتوافر إمكانية الذهاب الأماكن المتخصصة.
- أيضا ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب: اذا توفر للمريض إمكانية المتابعة داخل الأندية الرياضية فإن ذلك أفضل بكثير.
- كذلك ممارسة اليوغا: تعمل رياضة اليوغا على اخراج الطاقة السلبية والتفكير السلبي الذي يطغى على المريض أثناء مدة الإصابة. وتساهم في تخفيف الضغط والتوتر الذي يصاب به. يمكنك مشاهدة تمارين اليوغا من خلال الإنترنت.
- بجانب ممارسة رياضة البيلاتس: هناك تشابه ضمني بين كلا من البيلاتس واليوغا. وإن كانت ممارسة البيلاتس أفضل بكثير من حيث النتائج. كما لا تحتاج لبعض الأدوات من أجل القيام بمثل هذه التمارين ويمكنك القيام بها من خلال منزلك.
علاجها بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في تخفيف أعراض التعب والأعباء عن الجسم. وتساعد المريض على الاسترخاء من جديد. ومن ضمن قائمة هذه الأعشاب؛
- البابونج: كوب دافئ من نبات البابونج قادر على إدخال المريض في حالة استرخاء تام.
- القرنفل: تتنوع عناصر الداخلة في تركيب القرنفل. وذلك ما بين العناصر المغذية التي يحتاجها الجسم بكثيره.
وفي نهاية المقال. أن أعراض متلازمة التعب المزمن متغايرة ولا يمكن حصرها ضمن قائمة من الأسباب. وفي النهاية يمكنك عزيزي القارئ ممارسة الأنشطة الرياضية وذلك بغرض الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض الأخرى.
