حب الرشاد من الحبوب الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولذلك فهي متعددة الاستخدامات ما بين وضعها كالتوابل على السلطات والسندويتشات، أو استعمال بذور حب الرشاد المنقوع في الماء والعسل لعلاج بعض الأمراض خاصة أمراض العظام، والتقلصات المعوية عند الأطفال، فهو نبات عشبي طبيعي يستحق تسليط الضوء عليه في هذا المقال لنتعرف على فوائد حب الرشاد للرجال والنساء، وكذلك أضرار حب الرشاد المحتملة، فإلى التفاصيل.
حب الرشاد
حب الرشاد أو ما يطلق عليه الحبة الحمراء هو نوع من النباتات العشبية التي تنمو بشكل سريع، ويتم استعماله بطرق متعددة في وصفات الطعام، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومنها حمض الفوليك، والحديد، والألياف، والبروتين، وفيتامين سي، ولذلك فلا غنى عن الاعتماد المعتدل على حب الرشاد للاستفادة من فيتاميناته التي تقي الجسم من الأمراض.
اقرأ أيضا: القسط الهندي – فوائد متعددة للنساء وأضرار محتملة للرجال
فوائد حب الرشاد للنساء
يمكن تناول أوراق وسيقان حب الرشاد نيئة، بينما يتم تحميص بذورها قبل تناولها، وفوائد حب الرشاد للنساء متعددة منها ما يلي:
ينظم الدورة الشهرية
حب الرشاد من الأعشاب التي تنزل الدورة الشهرية وتجعلها أكثر انتظاما ، وذلك بفضل احتوائه على مواد كيميائية نباتية تشبه هرمون الأستروجين .
يعالج تساقط الشعر
يمكن تناول حب الرشاد بطرق متنوعة في وصفات الطهي للاستفادة من البروتين والحديد الذي يعالج الأنيميا وحالات تساقط الشعر الناتجة عنها .
يعزز جهاز المناعة
تناول حب الرشاد سواء الأوراق أو البذور أو حتى السيقان يعمل على تعزيز جهاز المناعة لما تحتويه هذه النبتة العشبية من فيتامين سي يقاوم الفيروسات والبكتيريا.
يرفع هرمون الحليب
يحفز حب الرشاد الغدد الثديية عند النساء على إنتاج الحليب، ولذلك ينصح باستهلاكه من قبل النساء المرضعات لتسهيل رضاعة أطفالهن، بل ويوصف للنساء في فترة النفاس ضمن النظام الغذائي المتوازن لهن.
يعالج الربو
يحسن حب الرشاد أداء الجهاز التنفسي والرئتين ويعالج أعراض الربو، وبالتالي يمكن استعماله في فترات تفشي فيروس كورونا لمن يعاني من السعال أو أعراض الفيروس التي يمكن السيطرة عليها داخل المنزل .
يعزز صحة البشرة والشعر
يدخل حب الرشاد في العديد من مستحضرات التجميل، بل ويمكن تحضير معجون بذور حب الرشاد الممزوج مع العسل ووضعه على حروق الشمس لعلاجها بفعالية شديدة، ويمكن وضعه أيضا على الشفاه المتشققة، ووضعه كعجينة على الشعر لمنع تساقطه وجعله أكثر لمعانا وانسيابية.
فوائد حب الرشاد للرجال
فوائد حب الرشاد للرجال لا تقتصر عليهم فقط وإنما تمتد هذه الفوائد لتشمل النساء أيضا كالتالي:
- يعمل حب الرشاد على وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات والتقرحات.
- يحافظ على صحة الطحال والجهاز الهضمي بأكمله ويعالج حالات الإمساك.
- يعمل على تنقية المعدة والأمعاء من الديدان .
- يمنع إصابة الكبد بالأمراض لأنه يطرد السموم من الجسم.
- يحافظ على صحة العيون ويقوي النظر .
- يمكن استعمال زيت حب الرشاد لتعزيز البشرة والشعر.
- يعالج تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
- يمنع انتشار الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يقوي عضلة القلب ويعزز جهاز المناعة.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام ويعتبر علاجا فعالا لحالات الروماتيزم.
- يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ومنها الأحماض الدهنية المتمثلة في الأوميجا 3.
أضرار حب الرشاد
على الرغم من فوائد حب الرشاد المتنوعة إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي تتزايد مع فرط استعمال حب الرشاد وهي كالتالي:
- يسبب الإجهاض التلقائي للمرأة الحامل حيث يعمل على انقباضات الرحم.
- يقلل نسبة عنصر البوتاسيوم في الجسم لتزداد المشاكل الصحية.
- يخفض معدل ضغط الدم ولذلك فهو ممنوع لمرضى الضغط المنخفض.
- لا يفضل تناول حب الرشاد قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل.
