هل تبحث عن مكمل غذائي يساعدك على فقدان الوزن؟ إذا كانت إجابتك بنعم فتابعنا في هذا المقال عبر موقع “ويكي مصر” حيث نشرح لكم فيه نوع من المكملات الغذائية الذي أخبر المستخدمون أنه ساعدهم في فقدان الوزن دون التعرض لآثار جانبية.
هناك العديد من الحلول المختلفة لـ فقدان الوزن بخلاف النظام الغذائي الصحي وهو أمر ضروري لا غنى عنه. ومن هذه الحلول الحبوب والأدوية والمكملات الغذائية. والأخيرة هذه يقال عنها إنها تساعدك على فقدان الوزن، أو على الأقل تجعل فقدان الوزن سهلا جنبا إلى جنب مع الطرق الأخرى.
ويعمل أي مكمل غذائي لـ التخسيس من خلال واحدة أو أكثر من هذه الآليات:
- خفض الشهية: مما يجعلك تشعر بالملء أكثر حتى تأكل سعرات حرارية أقل.
- تقليل امتصاص العناصر الغذائية: مثل الدهون، مما يجعلك تأخذ سعرات حرارية أقل.
- زيادة حرق الدهون: مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
مكمل غذائي للتخسيس بدون آثار جانبية
Garcinia Cambogia Extract
أصبحت أقراص Garcinia Cambogia شعبية في جميع أنحاء العالم بعد ظهورها في عام 2012. وهي في الأصل فاكهة خضراء صغيرة، تشبه في شكلها اليقطين.
وتحتوي القشرة الخارجية للفاكهة التى يسمى الدواء على اسمها على حمض الهيدروكسيتريك. وهو العنصر النشط في الدواء، الذي يتم تسويقه كحبوب غذائية.
- كيف يعمل؟: أظهرت الدراسات على الحيوانات أنه قادر على منع الإنزيم المنتج للدهون في الجسم وزيادة مستويات السيروتونين، الأمر الذي قد يساعد في الحد من الشهية.
- الفعالية: إحدى الدراسات التي أجريت على 130 شخصا قارنت بين Garcinia Cambogia وحبوب منع الحمل. ولم يكن هناك فرق في الوزن أو نسبة الدهون في الجسم بين المجموعات. وتبين من مراجعة أجريت في عام 2011، والتي بحثت في 12 دراسة أجريت على الدواء، أنها تسببت في المتوسط في فقدان الوزن بنحو كيلو جرام على مدى عدة أسابيع.
- الآثار الجانبية: لا توجد تقارير عن آثار جانبية خطيرة، ولكن بعض التقارير تحدثت عن تعرض المستخدمين لمشكلات هضمية خفيفة.
- خلاصة القول: على الرغم من أن garcinia cambogia قد تسبب فقدان الوزن بشكل بطئ، إلا أنه آثاره الجانبية بسيطة جدا بحيث أنها ربما لن تكون حتى ملحوظة.
