تواجه الكثير من الأمهات مشكلة مؤرقة، تتمثل في أن أطفالهم ‏يشتكون بصورة متكررة من وجع وألم في مفاصلهم وأقدامهم ‏وأيديهم، ما قد يعد أمرا طبيعيا أو قد يشير إلى وجود خطر حقيقي على ‏الأطفال.‏

وعلى الرغم من أن أوجاع المفاصل والأطراف لدى الأطفال أمر ‏مجهول السبب نسبيا، إلا أن بعض الخبراء يرجعونه إلى نمو ‏الأطفال نفسهم وتغير العظام خاصة في المساء.‏

ولكن قد يكون أيضا آلام المفاصل والأطراف، بسبب إصابة الطفل ‏بالتهاب في تلك المفاصل أو التهاب الأطراف سواء الأقدام أو الأيدي.‏

ما هو التهاب مفاصل الأطفال؟

يعتبر التهاب مفاصل الأطفال أحد أمراض المناعة الذاتية، إذ ‏يهاجم الجهاز المناعي للطفل الغشاء الزليلي الموجود في المفاصل ‏أو البطانة داخل المفصل.‏

ومن المعروف أن السائل الزليلي الموجود في المفصل هو ما يحمي ‏المفصل من الاحتكاك مع العظام، فيؤدي نقصانه إلى حدوث ‏التهاب في المفصل.‏

كما أنه عند مهاجمة الجهاز المناعي للسائل الزليلي في المفصل، ‏يبدأ المفصل في تكون سائل إضافي لتغطية الكمية المفقودة ما ‏يؤدي إلى حدوث تورم في المفصل.‏

ويصف الأطباء هذا المرض بأنه معقد بصورة كبيرة، ولا يمكن ‏علاجها بنفس الطريقة التي تعالج بها الأمهات الكدمات أو التواء ‏الكاحل مثلا.‏

تمارين لمعالجة الم المفاصل للاطفال
تمارين لعلاج ألم المفاصل للأطفال

طرق لعلاج التهاب المفاصل

يحدد الخبراء مجموعة من الطرق، التي يمكن من خلالها علاج ‏التهاب المفاصل بصورة كبيرة لدى الأطفال، والتي تسير جنبا إلى ‏جنب مع الحصول على العلاج الطبي اللازم لعلاج مرض المناعة ‏الذاتية الذي يسبب الالتهاب.‏

وجاءت تلك الطرق على النحو التالي:

  • تمارين الإطالة

تحسن تمارين الإطالة من مرونة العضلات الخاصة بالساقين، ‏وتساعد المرونة في مقاومة تصلب التهاب المفاصل للأطفال، ‏وتزيد من مرونة المفصل بشكل صحيح.‏

ويمكن تنفيذ تمارين الإطالة عن طريق تحريك الذراع أو الساق ‏بعيدا أو باتجاه الجسم، ثم الانثناء والتمديد أي ثني أو تقويم ‏المفصل، ثم الدوران أي تدوير أجزاء الجسم.‏

  • الكمادات الدافئة

عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام المفاصل وتهدئة العضلات، فإن ‏الحرارة هي صديقك الأول، فالحرارة الرطبة أهم بصورة كبيرة من ‏الحرارة الجافة، فمثلا الكمادات الدافئة مفيدة جدا في تلك الحالة، ‏وفي حال عدم توفرها يمكن استبدالها بحمام دافئ أو الاستلقاء في ‏حوض استحمام دافئ لمدة تتراوح تصل إلى 15 دقيقة.‏

اتباع تلك الطريقة لمدة 30 يوما، لا يخفف الألم فقط، بل ‏يقلل أيضا من القلق ومستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” ‏ويجعل الطفل أكثر راحة وسعادة.‏

  • تحريك المفاصل

يمكنك اتباع تمارين يطلق عليها سلسلة تحرير المفاصل، والتي ‏تتكون من 21 حركة مصممة لعمل كل مفصل في جسمك، بدءا من ‏قدميك، وحتى رقبتك، وتعمل هذه الحركات على تحسين نطاق الحركة وزيادة الوعي حول ‏وضع الجسم. ‏

كل ما تحتاجينه هو كرسي وحصيرة تجلسي عليها طفلك، وتبدأي ‏في تحريك مفاصله برفق، وابدأي بالقدمين وصولا إلى الرقبة.‏

  • تمرين الاستلقاء

يعمل تمرين الاستلقاء هذا على أن يجلس الطفل على حصيرة ‏وساقيه مستقيمتين إلى الأمام والذراعين على الأرض خلف جسمه، ‏ثم يبدأ بالزفير مع ثني أصابع قدميه نحو السقف، ثم يأخذ الطفل نفسا عميقا ويخرجه، ثم يبدأ الطفل في لوي أصابع ‏قدميه نحو الأرض، ويبدأ الشهيق التالي بنثي أصابع قدميه نحو ‏السقف مرة أخرى، بعد ذلك يقوم الطفل بتدوير كاحليه وتحويل باطن قدميه نحو ‏بعضهم البعض.‏

ينصح الخبراء بتكرير ذلك التمرين 3 مرات لتقليل آلام التهاب ‏المفاصل لدى الأطفال.‏

تمارين المساج
تمارين المساج
  • تمرين الساق والورك

اجعلي الطفل يجلس على الأرض وساقيه مباشرة أمامه، وفي أثناء ‏الشهيق، يمد ذراعية إلى ساقه اليمنى، ويمسك بساقه، وفي أثناء الزفير ‏يثني ركبته اليمنى ويسحب كعبه برفق نحو فخذه.‏

بعد ذلك يكرر التمرين على الجانب الآخر، بعد 3 دورات كاملة، ‏يجب أن يفرد الطفل ساقيه مستقيمة ويدورها عند الوركين، ثم ‏يدورها لأعلى ثم يدورها للخارج مرة أخرى، حتى لا يصاب ‏بتشنجات في العضلات.‏

  • تمرين العمود الفقري

يصاب الأطفال الذين يعانون من التهاب مفاصل الأطفال دوما بتصلب ‏العمود الفقري، ما يجعل مشكلات المفاصل أسوأ، لذلك عليك ‏مساعدة الطفل في تحسين حركة عموده الفقري بهذا التمرين.‏

اجعلي الطفل ينزل لأسفل، ثم يبدأ باستنشاق الهواء، ويثني ظهره ‏ويرفع وجهه إلى السماء، وفي أثناء الزفير يدور جسمه حول ظهره في حركة مقوسة دائرية، يمكن ‏أن يكرر هذا التمرين 10 مرات، لكن ببطء ورفق.‏

  • تمرين الذراعين والكتفين

اجعلي طفلك يرفع ذراعيه مباشرة أمامه، وراحتيه لأعلى، بعد ذلك، ‏يجب أن يحني مرفقيه، ثم يحاول أن يذهب بالمفاصل إلى الكتفين. ‏عندما يستنشق، يسحب مرفقيه إلى الجانبين، ثم يرفع يديه لأعلى، ‏وكفاه متجهتان للأمام في وضع “عمود المرمى”. ‏

بعد ذلك، يميل كفيه إلى الجهة الأخرى مع إبقاء مرفقيه ‏مثنيين، ويجعل المرفقين يدوران حول الذراعين، ويشير بأصابعه ‏لأسفل ووجه راحة اليد للخلف، ثم يمد ذراعيه مباشرة إلى الجانبين ‏وينزلهما.‏

  • تمرين الرقبة

يمكن أن ينتقل التيبس الناتج عن التهاب مفاصل الأطفال إلى ‏الرقبة، ما يؤدي لزيادة التوتر عند الأطفال وقد يصل الأمر إلى ‏الإصابة بالصداع وآلام في الظهر.‏

ولتنفيذ التمرين، اجعلي طفلك يجلس القرفصاء، ويداه على ‏جانبيه، ثم اطلب منه أن يستنشق الهواء، وفي أثناء قيامه بذلك، ارفعي ‏رأوسه لتنظر إلى السقف، ثم مع الزفير انقلي رأسه لأسفل للنظر ‏نحو الأرض، ثم مع الزفير الآخر إمالة أذنه اليمنى ناحية ‏اليمين، ثم اليسرى ناحية اليسار، وكرري التمرين 3 مرات برفق.‏