تعتمد بعض الثقافات فكرة العلاج بالروائح والزيوت العطرية، وأثبتت الدراسات العلمية فوائد صحية مذهلة للعلاج بالروائح.
وتشمل هذه الفوائد الصحية للعلاج بالروائح والزيوت العطرية قدرتها على تخفيف القلق والاكتئاب، وزيادة مستويات الطاقة وتسريع عمليات الاستشفاء، وعلاج أعراض مزعجة مثل الصداع، وتعزيز مستويات الإدراك، والحث على نوم، ووصلت إلى حد تقوية المناعة وتقليل الألم وتحسين عمليات التمثيل الغذائي والهضم، وزيادة فعالية الدورة الدموية.
ما هو العلاج بالروائح؟
العلاج بالروائح هو دواء بديل رائع يتضمن استخدام مواد نباتية متطايرة، تُعرف أيضًا بالزيوت الأساسية، التي يمكن استنشاقها عطريًا من قبل المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية.
غالبًا ما يستخدم لتحسين الحالة المزاجية، وتغيير الحالات المعرفية، ويمكن أيضًا استخدامه كدواء تكميلي.
تاريخ العلاج بالروائح
كان العلاج بالروائح موجودًا بشكل ما منذ آلاف السنين، لكنه لم يكن معروفًا حتى القرن الحادي عشر عندما أتاح التقطير بالبخار لأول مرة استخراج الزيوت الأساسية من المواد النباتية بشكل صحيح.
منذ ذلك الحين، استخدمت الثقافات في جميع أنحاء العالم العلاج بالروائح لمجموعة واسعة من الوظائف.
ربما تكون الدول الأكثر شيوعًا في ممارسة العلاج بالروائح هي الهند وفرنسا وإنجلترا والولايات المتحدة، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها في عشرات البلدان الأخرى أيضًا.
كيفية العلاج بالروائح
يعتبر العلاج بالروائح أكثر من مجرد استخدام الزيوت الأساسية، حيث يمكن أن يكون العلاج بالروائح معقدًا للغاية، حيث يشمل استخدام الزيوت الحاملة، والمطلقات، ونواتج التقطير العشبية، والزيوت المبخرة، ومبيدات الفيتون.
ويعد التآزر أحد العناصر المهمة في العلاج بالروائح، وهو عبارة عن مزيج من العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تخلق تأثيرًا أقوى من الزيوت بمفردها.
ولكن ينبغي أن تسأل خبراء الصحة قبل استخدام أنواع معينة من الزيوت العطرية، لأن بعضها يمكن أن يؤدي إلى الحساسية، كما أن مزج بعضها ببعض، قد يكون ساما إذا تم خلطه بشكل غير صحيح، علاوة على أن بعضها يحتاج إلى التخفيف، أو استخدام زيت ناقل لجعل تأثيراته أقل تأثيرا.
الفوائد الصحية للعلاج بالروائح
1- تخفيف التوتر
ربما يكون الاستخدام الأكثر انتشارًا وشعبية للعلاج بالروائح هو تخفيف التوتر.
وتُعرف المركبات العطرية من العديد من الزيوت الأساسية المختلفة باسم المرخيات، ويمكن أن تساعد في تهدئة عقلك والقضاء على القلق.
وهذا هو ما يستخدمه معظم الأشخاص الذين يجرون العلاج بالروائح في المنزل، لأن الخلطات بسيطة جدًا والبحث في هذا الجانب من العلاج بالروائح معروف جدًا ومدروس على نطاق واسع.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف التوتر هي زيت الليمون والخزامى والبرغموت والنعناع ونجيل الهند وزيوت الإيلنغ الأساسية.
وأظهرت بعض الدراسات أيضًا أن زيت الليمون يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من نوبات الغضب.
2- مضاد للاكتئاب
ثانيًا، لتخفيف التوتر، يُستخدم العلاج بالروائح بشكل شائع للتخلص من الشعور بالاكتئاب، وبسبب الآثار الجانبية المعقدة جدًا لمضادات الاكتئاب الصيدلانية، فهذه وظيفة مهمة جدًا للعلاج بالروائح.
في حين أن هذا مفيد كعلاج تكميلي، إلا أنه ينبغي البحث عن مساعدة نفسية أو استشارة إذا استمر الاكتئاب أو ساء.
من حيث أفضل الزيوت العطرية المستخدمة لتقليل الاكتئاب، يقترح معظم المتخصصين النعناع والبابونج والخزامى والياسمين.
3- إدارة الاضطرابات النفسية
أظهرت الدراسات أيضًا فعالية العلاج بالروائح في إدارة مجموعة من الاضطرابات النفسية. يمكن لبعض الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر أن تساعد في تخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية، كما أظهرت دراسة علمية أجريت عام 2017، أن زيت النعناع وزيت الليمكن يمكن أن يساعدان في إدارة الألم المزمن وبعض الاضطرابات المعرفية والأرق وحتى الاكتئاب.
4- يزيد من مستويات الطاقة
يمكننا جميعًا استخدام المزيد من الطاقة لتجاوز المهام اليومية المحمومة للحياة الحديثة.
ومع ذلك، فإن المنشطات مثل القهوة والسجائر وحبوب الطاقة أو حتى المواد غير القانونية يمكن أن يكون لها آثار ضارة جدًا على الجسم.
وفي الوقت الذي يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية أيضًا، يلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاج بالروائح لزيادة النشاط في خطواتهم.
من المعروف أن العديد من الزيوت الأساسية تعمل على زيادة الدورة الدموية، ورفع مستويات الطاقة، وتحفيز الجسم والعقل بشكل عام، دون الآثار الجانبية الخطيرة للمواد المنشطة الأخرى.
5- ينظم النوم
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تفاقم أو التسبب في مجموعة كبيرة من الحالات الطبية، ويمكن أن يتركنا نشعر بالعجز والحيوية.
لحسن الحظ، يأتي العلاج بالروائح مرة أخرى ويمكن أن يوفر لنا جدول نوم أكثر توازناً، ويمكنه أيضًا إعادة تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا بحيث يتعب جسمنا بشكل طبيعي في الوقت المناسب، وتجعل الشخص ينام براحة طوال الليل، ويتم تنشيطه في الصباح لمواجهة النهار .
أفضل الزيوت الأساسية لإدارة عادات النوم ولها تأثير مهدئ صحي على الجسم تشمل اللافندر، والبابونج، والياسمين، والبنزوين، وزهر البرتقال، والورد وخشب الصندل، والبردقوش الحلو، وزيوت الإيلنغ الأساسية.
6- يقوي جهاز المناعة
الوقاية أفضل بكثير من العلاج، كما يقول معظم الأطباء، ويمكن أن يعطي العلاج بالروائح دفعة قوية لجهاز المناعة إذا تم استخدامه بشكل صحيح.
ويمكن للتأثيرات المضادة للميكروبات والفطريات والبكتيريا للزيوت الأساسية المختلفة أن تحميك من أي عدد من الأمراض والالتهابات التي يمكن أن تضر بجهازك المناعي وجسمك بشكل عام.
ويحظى العلاج بالروائح بشعبية كبيرة، وتمت دراستها على نطاق واسع، وأثبت فعاليته الحقيقية في تقوية المناعة.
وتشمل الزيوت العطرية الأكثر فاعلية التي تعزز جهاز المناعة لديك الزعتر واللبان والليمون والنعناع والقرفة والزيوت العطرية.
7- يخفف الألم
يمكن أن يكون للمسكنات الكثير من الآثار الجانبية المختلفة على الجسم، حتى لو كانت تخفف الألم.
ومع ذلك، رصدت الدراسات العلمية أن العلاج بالروائح يمكن أن يخفف العشرات من أنواع الألم المختلفة دون أي ضرر .
يعتبر تسكين الآلام أحد أكثر التطبيقات المفيدة للعلاج بالروائح. تشمل أفضل الزيوت العطرية، للاستخدام المهني والشخصي، اللافندر، والبابونج، والمريمية، والعرعر، والأوكالبتوس، وإكليل الجبل، والنعناع.
8- يحسن الهضم
على الرغم من أن هذا ليس مجال العلاج بالروائح الأكثر بحثًا على نطاق واسع، إلا أنه يمكن بالتأكيد علاج مشاكل الجهاز الهضمي بالعلاج بالروائح.
ويمكن أن يخفف من الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ، ويمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي بحيث يتم هضم الطعام بشكل أسرع. عادة ما تكون الزيوت الأساسية من الحمضيات هي الأفضل لعلاج أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الليمون والبرتقال، ولكن كانت هناك أيضًا بعض الدراسات التي أشارت إلى أن الزنجبيل والشبت والشمر والبابونج والمريمية والخزامى فعالة أيضًا.
