يستعرض موقع “ويكي مصر” علاج الخشونة بالاعشاب والزيوت الطبيعية، فهو من أكثر أنواع الخشونة انتشارا وخاصة لدى كبار السن ومرضى السمنة المفرطة، وهي عبارة عن تآكل الغضاريف التي تغطّي المفصل، فتحدث النتوءات في الغضروف لنقص السوائل الموجودة فيه.
علاج الخشونة بالاعشاب والزيوت الطبيعية
ومن طرق علاج مرض الخشونة المزمن بالأعشاب الطبيعية، والتي منها خشونة المفاصل والركبتين وغيرها، ذلك المرض الذي عادة ما يصاب به المسنين ومرضى السمنة، ويسبب علاجه عن طريق الأدوية والعقاقير العديد من الأثار الجانبية بالجهاز الهضمي نتيجة كثرة تناول المسكنات ومنها ارتجاع المريء والتهاب المعدة وغيرها.
زيت الأوكالبتوس لخشونة الركبة
زيت الأوكالبتوس الفعال في تدليك الركبة وعلاج التهابات المفاصل، ويمكن للمريض بالخشونة تدليك مكان الألم بخليط من الزيوت الطبيعية، مثل خليط زيت الكتان، والثوم، والنعناع، والحبة السوداء، ودهن مكان الوجع ثلاث مرات أسبوعيا.
مشروب البابونج لخشونة الركبة
يعد مشروب البابونج علاج فعال عند تورم الركبة نتيجة الإصابة بالخشونة.
الخردل وعلاج الخشونة
يعد الخردل من الأعشاب المفيدة في علاج الخشونة، حيث يمكن نقع الأرجل في مياه دافئة مضاف إليها القليل من الخردل ، لمدة 30 دقيقة ، ثلاث مرات أسبوعيًا، أو دهن الركبة يوميًا بزيت الخردل.
الفلفل الحار وعلاج الخشونة
يحتوي الفلفل الحار على مسكنات طبيعية لتقليل ألم الخشونة، إذ يمكن عمل عجينة منه بإضافة الفلفل الحار إلى نصف كوب زيت زيتون دافئ، وعمل عجينة يتم وضعها على مكان الألم .
الحلبة والثوم وعلاج الخشونة
يلجأ البعض إلى الحلبة والثوم لعلاج الخشونة، عن طريق خليط الحلبة المطحونة مع الثوم والخل والملح، على أن يتم وضع هذا الخليط على نادر هادئة، حتى يصبح عجينة يمكن وضعها على المنطقة المصابة.
علاج الخشونة بالكركم
يعد الكركم عشب فعال في علاج الخشونة ؛ لاحتوائه على مادة الكركمين وهي مادة مضادة للأكسدة، فيمكننا إضافة نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل و الكركم إلى كوب الماء والغلي، وتصفية المشروب وتناوله ، يمكن إضافة العسل إليه.
خل التفاح و آلام الركبة والمفاصل
يساعد خل التفاح في حرق الدهون، وتخليص الجسم من المعادن والسموم الضارة، فضلا عن دوره في تخفيف آلام خشونة الركبة والمفاصل، من خلال خلط ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء وتناوله ، أو إضافة القليل منه في حوض حمام من الماء الدافيء والجلوس بداخله.
الكرفس والليمون وعلاج الخشونة
يفيد تناول عشبة الكرفس في علاج الخشونة وتخفيف الآلام، كما يعد عصير الّليمون من الأطعمة الغنيية بمضادات الاكسدة ، فساعد على تقليل الألام الخشونة.
أسباب الإصابة بخشونة المفاصل
هناك عدة أسباب للإصابة بخشونة المفاصل ومن أهمها:
- التعرض للإصابة بالكسور
- تمزق الأربطة
- قد يكون سبب الإصابة عوامل وراثية
- اتباع انظام غذائي لا يعوض السائل المفقود بمفاصل الركبة
- مع التقدم في العمر والسمنة يزداد الخطورة على الإصابة
- استمرار الجلوس بوضع خطأ
- الإصابة بهاشة العظام أو النقرس أو الروماتيزم.
الوقاية من الإصابة بالخشونة
- التخلص من السمنة والحفاظ على الوزن المثالي
- عدم صعود ونزول السلم مرات تعدد خلال اليوم
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
- ممارسة رياضة العجل بانتظام وكثرة المشي ؛ لتنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات
- تقوية عضلات الفخذ الرباعية ؛ لتقليل الألم بالركبتين
- الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والألياف
- تقليل الدهون واللحوم والدهون الحيوانية
- عدم الجلوس على الكراسي المنخفضة
- الجلوس على وسادة
