سيستعرض “موقع ويكي مصر” طريقة استخدام القهوة الخضراء لتقليل الوزن والنحافة، والتي تعد من أشهر مكملات فقدان الوزن المنتشرة بالأسواق، ولكن بعض خبراء الصحة يؤكدون أنها قد لا يؤثرفي وزن الجسم، إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل خاصة مرضى الضغط والقلب والسكر لإحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين.
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتنحيف
يحتوي مستخلص حبوب القهوة الخضراء على مركب الكافيين، الذي يعزز عملية الأيض بنسبة تتراوح من 3% إلى 11% .
طريقة عمل القهوة الخضراء
- الخطوة الأولى يتم طحن حبوب القهوة الخضراء
- الخطوة الثانية يتم وضع مسحوق القهوة الخضراء في كوب
- الخطوة الثالثة يتم وضع المياه الساخن في كوب القهوة
- الخطوة الرابعة يتم تصفية الخليط مع إمكانية إضافة السكر أو العسل الأبيض حسب رغبة الفرد.
- الخطوة الخامسة في حالة طحن كمية كبيرة من الخليط يتم وضعه في الثلاجة.
تعريف القهوة الخضراء
القهوة الخضراء هي حبوب البن المستخرجة من ثمار القهوة تحتوي على حمض الكلوروجينيك، ولكنها لا تتعرض لعملية التحميص، التي تؤدي لخفض كميات حمض الكلوروجينيك Chlorogenic Acid في الحبوب المحمصة، حيث تمتلك حبوب القهوه الخضراء مستويات أعلى من حمض الكلوروجينيك مقارنة بالقهوة العادية.
فوائد القهوة الخضراء
تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول مستخلص حبوب القهوة الخضراء قد يساعد على تقليل وزن الجسم، وتقليل امتصاص الدهون من الغذاء، فضلا عن خفض نسبة الدهون المخزنة في الكبد، كما تساعد على زيادة مستويات هرمون الاديبونيكتين وهو الهرمون المسئول عن حرق الدهون، ويساهم حمض الكلوروجينيك والكافيين معاً في تقليل دهون البطن من خلال زيادة تحلل الدهون.
القهوة الخضراء على الريق
- حرق الدهون وتقليل الوزن والمساعدة على النحافة.
- قد تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم
- زيادة الشعور بالشبع.
- تقليل امتصاص السكريات؛ ممّا يخفض مستويات الدهون الثلاثيّة في الدم والكبد.
أضرار القهوة الخضراء للتنحيف
يعتبر مسحوق القهوة الخضراء أمن في حالة تناوله بكمّيات معتدلة، إلا أنه ينصح بعدم تناول القهوة الخضراء خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية؛ لعدم التأكد من درجة أمانها.
موانع استخدام القهوة الخضراء
يحظر الإفراط في تناول القهوة الخضراء ؛لاحتوائها على مادة الكافيين، وخاصة الأفراد الذين يعانون من هذه الأمراض أو الأعراض، وهم الآتي:
- مرضى المياه الزرقاء
- السيدة الحامل فقد تسبب لها الإجهاض
- الأفراد الذين يعانون من صداع مستمر
- مرضى القلق والتوتر والعصبية الشديدة.
- يحظر على مرضى السكري أخذ كميات كبيرة تزيد عن كوب صغير في اليوم
- تعرف القهوة الخضراء بإنها ترفع نبضات القلب لذا يحظر على مرضى القلب تناول القهوة الخضراء
- يحظر على مرضى ضغط الدم المرتفع تناول القهوة الخضراء.
- إذا كان المريض يعاني من اضطرابات في المعدة أو الجهاز الهضمي أخذ كوب من القهوة الخضراء.
- مرضى القولون العصبي لا يجب أخذ كوب من القهوة
- من يعانون من الغثيان بصفة مستمرة
- مرضى هشاشة العظام لا يفضل أخذ كوب قهوة خضراء
- من يعانون من اضطرابات النزيف
- مرضى طنين الأذن وهو سماع صوت صفارة شديدة في “الودان”.
- مرضى الحساسية يفضل عدم تناول القهوة الخضراء
