لماذا لا نستيقظ على شخيرنا العالي

الشخير هو الصوت الأجش الذي يخرج عبر الأنسجة التي في حلقك، ما يتسبب في اهتزازها أثناء التنفس. وكل إنسان يشخر من وقت لآخر، ولكن بالنسبة لبعض الناس يمكن أن تكون أزمة مزمنة. وفي بعض الأحيان قد تشير إلى أزمة صحية خطيرة بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون الشخير مصدر إزعاج لزوجتك أو الأشخاص المقيمين في المنزل. ويمكن أن يساعد التغيير في نمط حياتك، مثل فقدان الوزن أو التوقف عن النوم في وقت متأخر أن يتوقف الشخير. بالإضافة إلى ذلك تتوفر الأجهزة الطبية التي تساعد على التقليل من الشخير المزعج، ومع ذلك ليست مناسبة أو ضرورية لكل من يشخر.

لكن لماذا لا نستيقظ على صوت شخيرنا العالي؟

الحقيقة أن الأذنين لا تزال تستقبلان الموجات الصوتية أثناء النوم، لكن عقلك لا يستطيع أن يقوم بتصفية الأصوات المنخفضة التردد، فمن المتوقع أن تستيقظ إذا ما سمعت اسمك أكثر من مرة، وتستيقظ على سماعه لأن عقلك يميزه ويفهمه. أما إذا سمعت أصوات مختلطة فلا يمكن أن تستيقظ. وتشير الأبحاث العلمية في هذا المجال أن الأشخاص الذين لا يشخرون أثناء النوم يمكنهم مواصلة النوم مع سماع أصوات مختلطة من 20 إلى 25 دقيقة ولا يتذكرون هذه الأصوات حينما يستيقظون.

متى نقول إن الشخير مرض لابد من علاجه؟

غالبًا ما يرتبط الشخير باضطرابات النوم ويسمى ذلك انقطاع النفس الانسدادي النومي، ولا يعاني جميع الأشخاص من هذا الأمر، ولكن إذا ما كان الشخصير مصحوبًا بأي من الأعراض التالية، فقد يكون مؤشرًا على مرض، وتحتاج إلى زيارة إلى الطبيب لإجراء المزيد من الفحص.

• توقف التنفس أثناء النوم.
• نعاس مفرط أثناء النهار.
• صعوبة في التركيز.
• صداع الصباح.
• التهاب الحلق عند الاستيقاظ.
• نوم بدون راحة.
• اللهاث أو الاختناق في الليل.
• ضغط دم مرتفع.
• ألم في الصدر ليلاً.
• شخيرك مرتفع جدًا لدرجة أنه يعيق نوم شريكك.
• عند الأطفال، ضعف في الانتباه، أو المشكلات السلوكية، أو ضعف الأداء في المدرسة.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي بالشخير ذو الصوت العالي، يتبعه فترات من الصمت عند توقف التنفس.
• في النهاية، قد يشير هذا الانخفاض أو التوقف المؤقت في التنفس إلى الاستيقاظ، وقد تستيقظ بصوت عالٍ أو صوت يلهث.
• قد تنام قليلاً بسبب النوم المتقطع، يمكن تكرار هذا النمط من توقف التنفس عدة مرات أثناء الليل.
• يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي عادةً من فترات يتباطأ فيها التنفس أو يتوقف خمس مرات على الأقل خلال كل ساعة من النوم.