وزن الجسم المناسب يتم حسابه من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ويعد الشخص مصابا بالسمنة عندما تكون كتلة جسمه حجمها أكبر من 30.0 أو أكثر من ذلك، والمقصود بالسمنة أن يحتوي الجسم على كمية كبيرة من الدهون تفوق المعدلات الطبيعية وينتج عنها ارتفاع فرص الإصابة بأمراض ومشكلات صحية أكثر خطورة كأمراض القلب والسكر وأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الرحم وسرطان عنق الرحم. وفي هذا المقال نعرض لك أهم أسباب الإصابة بالسمنة وكذلك المضاعفات الناتجة عنها.
ويمكن علاج السمنة من خلال تغيير النظام الغذائي للفرد وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المقلية واللحوم عالية الدسم، والحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تزيد من الشعور بالشبع مثل الشوفان والحبوب الكاملة، كما يمكن علاج السمنة أيضًا من خلال زيادة النشاط البدني عن طريق ممارسة التمرينات الرياضية.
أسباب السمنة
السبب الرئيسي للإصابة بالسمنة هو أن يتناول الشخص يوميًا عدد سعرات حرارية يفوق عدد السعرات الذي يحرقه الجسم ومع قلة الحركة والنشاط البدني تتراكم تلك السعرات في الجسم في شكل دهون زائدة، إلا أن هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى حدوث السمنة مثل:
- العوامل الوراثية: ففي بعض الحالات تكون السمنة وراثية نتيجة لانتقالها إلى أجيال مختلفة داخل نفس العائلة من خلال الجينات.
- الحمل: تحرق السيدة سعرات حرارية أكبر وأسرع أثناء الحمل وخصوصًا في الشهور الأخيرة مما يؤدي إلى الشعور بالجوع وأكل كميات كبيرة وقد يصعب بعد ذلك إنزال الدهون المكتسبة أثناء فترة الحمل.
- عدم النوم بشكل كافي: أثبتت الأبحاث أن قلة النوم يصاحبها تغيرات هرمونية تزيد من شعور الشخص بالجوع وتجعله يشعر برغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- هشاشة العظام: حيث تؤدي إلى عدم قدرة الفرد على ممارسة النشاط البدني بشكل كافي مما قد يجعله مصابًا بالسمنة.
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة المبيض متعدد التكيسات (تكيس المبايض).
أسباب تزيد من فرص الإصابة بالسمنة
- أصحاب جينات السمنة والتي قد تجعل إنزال الوزن صعبًا للغاية بالنسبة لهم.
- الذين يتناولون الوجبات السريعة بكثرة.
- الأشخاص قليلي النشاط البدني.
- بعض المصابين ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
- الذين يتناولون بعض الأدوية التي قد تكون السمنة أحد آثارها الجانبية مثل أدوية الاكتئاب وحبوب منع الحمل والمنشطات.
مضاعفات السمنة
تتسبب السمنة في زيادة فرص الشخص للإصابة بأكثر من مرض، وبعض هذه الأمراض تكون خطيرة للغاية مثل بعض أنواع السرطان، ومن أهم تلك المضاعفات:
- مرض السكر.
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم (الضغط العالي).
- سرطان الثدي.
- سرطان الرحم.
- سرطان عنق الرحم.
- جلطة المخ.
- أمراض المرارة.
- دهون الكبد.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- التهاب المفاصل.
- العقم.
- صعوبة في التنفس.
- صعوبة في النوم خاصة بشكل عميق.
