فوائد حبوب فيتامين ب ومشتقاته (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12) متعددة، وتصنف من أهم الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والعظام وجهاز المناعة.

 

يعد فيتامين ب من الفيتامينات التي تدخل في حماية كل عضو من أعضاء الجسم، فهو يعزز من صحة الشعر ويعالج مشاكله المتعددة، ويساعد في علاج مشكلات البشرة وأمراضها المختلفة ويعطيها نضارة، كما يعمل على امتصاص الكالسيوم في العظام، ويساعد على زيادة صحة جهاز المناعة ويحميه من الأمراض التي تهاجمه.

 

وتعزز حبوب فيتامين ب من صحة صفائح الدم وتعالج الأنيميا، ومفيدة لصحة الأعصاب والخلايا العصبية في المخ، وتعمل على تقوية العين وتحسن الرؤية، وتعمل على تحسين عملية الهضم، وتساعد على علاج التهابات جدار المعدة ومشكلات القولون، وتعمل على تقوية عضلات الجسم وتحميها من الإصابة بالالتهابات، وتعمل على تنظيم السكر في الدم لأنها تحفز وتنشط البنكرياس الذي يعمل على حرق السكر في الجسم.

 

يعمل فيتامين ب على تعزيز صحة القلب، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ما يساعد في حماية الجسم من مرض السمنة، ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان وتكوين الخلايا السرطانية، كما أنه مفيد للثة ويحميها من الالتهابات، وإصابتها بالنزيف.

 

فوائد حبوب فيتامين ب

حبوب فيتامين ب
حبوب فيتامين ب

سنتناول معكم فوائد حبوب فيتامين ب، لـ:

  • الشعر.
  • البشرة.
  • جهاز المناعة.
  • العظام.
  • الأعصاب.

 

فوائد حبوب فيتامين ب للشعر

فوائد فيتامين ب للشعر
فوائد فيتامين ب للشعر
  • يساعد فيتامين ب على زيادة البروتين في الجسم مما يساعد في إنبات الشعر من الجذور بطريقة أصح وأسرع.
  • يعالج تساقط الشعر من الجذور لاحتوائه على كربوهيدرات طبيعية تعمل على تغذية الشعر ويمنعه من التساقط.
  • يعالج التهابات فروة الشعر التي تسبب الحكة.
  • يحتوي فيتامين ب على نسبة من الدهون التي تترك الشعر أكثر نعومة ولمعانا ويحميه من الجفاف.
  • يحمي ويعالج الشعر من تغيير لونه إلى الشعر الأبيض.
  • يعتبر فيتامين ب من أهم العناصر التي تعالج الثعلبة التي تصيب الشعر.
  • يعالج فروة الشعر من القشرة التي تسبب تساقطه.

 

أعراض نقص فيتامين ب في الشعر

  • إصابة الشعر بالجفاف.
  • إصابة فروة الشعر بالالتهابات.
  • تساقط الشعر بطريقة ملحوظة.
  • ضمور البصيلات وعدم إنبات شعر من الجذور.
  • ظهور شعر أبيض في سن مبكر.
  • الإصابة بالحكة في فروة الشعر.

 

فوائد حبوب فيتامين ب للبشرة

فوائد فيتامين ب للبشرة
فيتامين ب والبشرة
  • يعمل فيتامين ب على تجديد الخلايا والأوعية الدموية التي تعمل على تغذية البشرة.
  • يمنح فيتامين ب النعومة للبشرة حيث يعالج الجفاف الذي يصيبها بالشيخوخة المبكرة.
  • يعالج الكلف وتصبغات البشرة وتغيير لونها بسبب عدم التغذية السليمة.
  • يعمل على علاج الهالات السوداء حول العينين والانتفاخات.
  • يساعد في علاج الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الرفيعة للبشرة.
  • يعالج الأكزيما وأسباب ظهورها على البشرة.
  • يعالج حب الشباب ويمنع ظهوره ويساعده في إخفاء أثره.
  • يعالج بهتان البشرة ويعمل على توحيد لونها.
  • يعمل على تقليل آثار البهاق.
  • يساعد في عدم إصابة البشرة بمرض السرطان.
  • يعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  • يعالج الحروق من الدرجة الثالثة وإخفاء أثرها.
  • يعمل على ضبط هرمونات المسؤولة عن الجلد والبشرة بشكل عام.
  • يعمل على شد البشرة.

 

أعراض نقص فيتامين ب في البشرة

  • إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة وظهور الخطوط الرفيعة.
  • إصابة البشرة بالجفاف وظهور التهابات.
  • ظهور الهالات السوداء والانتفاخات.
  • ظهور حب الشباب وترك أثار.
  • ظهور حبوب دهنبة بسبب خلل في هرمونات البشرة.
  • إصابة البشرة بالحروق نتيجة التعرض للأشعة الشمس الضارة.
  • إصابة البشرة بالبهتان وعدم توحد لونها.
  • إصابة البشرة بالترهلات المبكرة.

 

فوائد حبوب فيتامين ب لجهاز المناعة

فوائد فيتامين ب لجهاز المناعة
أطعمة تحتوي على فيتامين ب
  • تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.
  • زيادة صفائح الدم البيضاء المسؤولة عن مواجهة الفيروسات.
  • حماية الجسم من تكوين الجلطات في الدم.
  • زيادة النشاط وطاقة الجسم.
  • تجديد الخلايا والأوعية الدموية.
  • زيادة قوة الأعصاب والخلايا العصبية.
  • تعزيز صحة المخ وتقوية الذاكرة.
  • دعم عملية الهضم وامتصاص الغذاء.
  • حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
  • دعم من صحة العضلات وتقوية الخلايا العضلية.
  • حماية الأعصاب من الالتهابات.
  • سيولة الدم وحمايته من الإصابة بالجلطات.

 

أعراض نقص فيتامين ب في جهاز المناعة

  • إصابة جهاز المناعة بالضعف وعدم القدرة على مقاومة الأمراض.
  • الإصابة بمرض السرطان.
  • احتمالية الإصابة بالجلطات.
  • ضعف في الذاكرة وخلايا المخ.
  • ضعف في صحة القلب وتعرضه لنوبات.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول والإصابة بالسمنة.
  • خلل في نسبة السكر في الدم.
  • ضعف في نشاط البنكرياس.
  • ضعف في العظام لعدم امتصاص الكالسيوم بها.
  • ظهور التهابات في جدار المعدة ومشكلات بالقولون.
  • الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

 

فوائد حبوب فيتامين ب للعظام

فوائد فيتامين ب للعظام
فوائد فيتامين ب للعظام
  • امتصاص الكالسيوم للعظام والاستفادة منه بشكل صحيح.
  • حماية المفاصل من الخشونة.
  • علاج التهابات المفاصل والعظام.
  • حماية العظام من التقوس في حالة عدم تعرضها لأشعة الشمس المفيدة لها.
  • حماية العظام من الأملاح التي تترسب عليها وتصيبها بالهشاشة.
  • علاج النقرس الذي يصيب المفاصل والعظام بشكل كامل.
  • علاج هشاشة العظام.
  • تغليف العظام والحفاظ عليها من حدوث أي كسر بسهولة.

 

أعراض نقص فيتامين ب في العظام

  • الإصابة بـ النقرس.
  • تكون العظام أكثر عرضة للهشاشة والكسر السريع.
  • إعاقة امتصاص الكالسيوم في العظام.
  • ترسب الأملاح في العظام وتكون أكثر عرضة للهشاشة.
  • إصابة المفاصل بالخشونة وصعوبة الحركة.
  • تكون العظام والمفاصل أكثر عرضة للالتهابات.

 

فوائد حبوب فيتامين ب للأعصاب

فوائد فيتامين ب للأعصاب
الأعصاب
  • تقوية الخلايا العصبية في جميع أجزاء الجسم.
  • حماية الأعصاب من الإصابة بالالتهابات.
  • حماية الغشاء الرقيق حول الخلايا العصبية.
  • حفظ الخلايا العصبية بالمخ والأنسجة العصبية.
  • ضبط مستويات الهرمونات بالمخ والأعصاب.
  • منع تكون التجلطات على الخلايا العصبية بالمخ.
  • امتصاص الطعام وتحويله إلي طاقة للأعصاب.
  • زيادة الكرات الدم الحمراء المسؤولة عن غذاء الأعصاب.
  • حماية الدماغ من التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية.
  • حماية الأعصاب من وصول مرض السكر لها وإتلافها.

 

أعراض نقص فيتامين ب في الأعصاب

  • إصابة الأعصاب بالالتهابات.
  • يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات في المخ.
  • إصابة الجسم والأعصاب بفقر الدم.
  • إصابة المخ والدماغ بالسكتات المفاجئة.
  • حدوث عدم ضبط في هرمونات المخ والأعصاب.