أفضل زيوت عطرية تحافظ على توازن الهرمونات في جسدك
أفضل زيوت عطرية تحافظ على توازن الهرمونات في جسدك

يقدم الخبراء عدد من الزيوت العطرية، على أنها الخيارات المثالية ‏من أجل المحافظة على توازن الهرمونات في جسدك.‏

ويحدد خبراء التغذية والصحة زيوت “المريمية”، و”اللافندر”، ‏و”المسك” و”خشب الأرز الياباني” العطرية، مثالية لتوازن ‏الهرمونات.‏

وتظهر الأبحاث أن هذه الزيوت يمكن أن تساعد في تنظيم نشاط ‏هرموني معين، ويمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب. ‏

الفوائد الصحية لزيت المريمية
الفوائد الصحية لزيت المريمية

1-الفوائد الصحية لزيت المريمية:‏

يستخدم زيت المريمية تقليديا للمساعدة في تهدئة الأعصاب ‏المجهدة. ‏

وفي دراسة نشرت في أبحاث العلاج بالنباتات شملت 22 امرأة في ‏سن اليأس في الخمسينيات من العمر، انخفضت مستويات ‏الكورتيزول بنسبة تصل إلى 36 في المائة بعد استنشاق زيت ‏المريمية. ‏

بالإضافة إلى ذلك، يزيد هرمون السيروتونين – وهو هرمون يلعب ‏دورًا إيجابيًا رئيسيًا في موازنة الحالة المزاجية – عند التعرض لزيت ‏المريمية. ‏

ويمكن أن يساعد زيت المريمية، عند تدليكه على أسفل البطن ‏يوميًا، في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. ‏

ووجدت دراسة سريرية أولية خاضعة للرقابة، أن التدليك بالروائح ‏العطرية مع زيت المريمية والزيوت الأخرى كان أكثر فعالية لآلام ‏الدورة الشهرية من عقار الاسيتامينوفين. ‏

‏2- الفوائد الصحية لزيت اللافندر:‏

أظهرت الأبحاث أن زيت اللافندر الأساسي له خصائص مزيلة ‏للقلق. ‏

وأظهر نموذج حيواني عام 2019 للإدارة المزمنة لجرعات عالية من ‏الكورتيكوستيرون أن العلاج العطري بزيت اللافندر، ويمكن أن ‏يخفف من أعراض الاكتئاب. ‏

وكانت هناك تقارير علمية أخرى أشارت إلى أن اللافندر يمكن أن ‏يساعد في تحسين الحالة المزاجية. ‏

على سبيل المثال، كشف تقرير نُشر في مجلة علم وظائف الأعضاء ‏والسلوك أن الزيوت الأساسية من اللافندر والبرتقال تقلل من القلق ‏وتحسن الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين ينتظرون علاج ‏الأسنان. ‏

وأظهرت أبحاث التجارب السريرية على النساء الأكبر سنًا المصابات ‏بمتلازمة الشريان التاجي الحادة، اللائي تلقين تدليكًا بعلم ‏المنعكسات بزيت اللافندر الأساسي، انخفاضًا في ضغط الدم ‏الانقباضي وضغط الدم الانبساطي ومتوسط ضغط الدم ومعدل ‏ضربات القلب.‏

الفوائد الصحية لزيت المسك
الفوائد الصحية لزيت المسك

‏3- الفوائد الصحية لزيت المسك:‏

قد يساعد زيت المسك، برائحته الزهرية الناعمة، في تخفيف ‏الأعراض لدى النساء في سن اليأس وكذلك موازنة مستويات ‏هرمون الاستروجين المنخفضة لديهن. ‏

واقترحت دراسة أجريت عام 2017، نُشرت في رسائل علم الغدد ‏الصماء العصبية، أن الزيت قد يكون لديه القدرة على تحسين إفراز ‏هرمون الاستروجين لدى النساء. ‏

في دراسة أخرى، تم إعطاء 120 امرأة في فترة انقطاع الطمث تدليكًا ‏بالعلاج العطري لزيت المسك مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 ‏دقيقة، لمدة 8 أسابيع. ‏

ووجد الباحثون أن زيت الغرنوقي ساعد في تخفيف الاكتئاب لدى ‏النساء بعد انقطاع الطمث. ‏

زيت خشب الأرز الياباني
زيت خشب الأرز الياباني

‏4- زيت خشب الأرز الياباني:‏

زيت خشب الأرز الياباني له رائحة خشبية حارة. ‏

وأظهرت دراسة أجريت عام 2017، نُشرت في المجلة الدولية ‏للبحوث البيئية والصحة العامة، أن المركبات المتطايرة من زيت ‏خشب الأرز الياباني الأساسي أثرت على نظام الغدد الصماء، ‏ونظمت استجابات الإجهاد. ‏

ووجد الباحثون اليابانيون أن الزيت العطري لخشب الأرز الياباني ‏زاد من مستويات‎ ‎هرمونات ديهيدرو إيبي آندروستيرون‎ ‎لدى ‏الموظفين الذين كانوا يقومون بعمل رتيب وحسن صحتهم العقلية. ‏هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون‎ ‎هو هرمون ينتج بشكل طبيعي ‏وهو مقدمة للهرمونات الجنسية. ‏

ويؤخذ على نطاق واسع كمكمل لإبطاء عملية الشيخوخة وتحسين ‏مستويات التحمل.‏

في حين أن هذه هي أفضل الزيوت الأساسية للتوازن الهرموني، فإن ‏زيت النعناع وزيت البرتقال وزيت القرنفل يساعدان أيضًا في تحسين ‏الحالة المزاجية وتقليل التوتر في الجسم. ومع ذلك، لا توجد ‏دراسات حتى الآن للتحقق من ذلك‎.‎

تحذير

وجد الباحثون في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية‎  ‎أن المركبات ‏الكيميائية  في اللافندر وزيت شجرة الشاي يمكن أن تسبب ‏اضطرابات في نظام الغدد الصماء. ‏

ومع ذلك، لم يتم نشر البحث في أي مجلة تمت مراجعتها من قبل ‏الزملاء ويحتاج إلى مزيد من التحقق‎.‎

من المستحسن طلب المشورة من أخصائي العلاج بالروائح حول ‏الزيوت الأساسية. أيضًا، قم دائمًا بإبلاغ طبيب الرعاية الأولية ‏الخاص بك عن استخدام الزيوت الأساسية لأنها قد لا تكمل الأدوية ‏الأخرى‎.‎

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.