الدهون الثلاثية|العلاج والاسباب وكيف تحمي نفسك من الاصابة

عندما تكون مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة للغاية  فقد لا تظهر عليك أعراض لذا فهي  مشكلة صامتة ولكن خطيرة قد تسبب زيادة احتمال الإصابة بذبحة صدرية أو سكتة دماغية.

اختبار الدم مهم  للتحقق من مستويات الدهون الثلاثية فإذا كانت مرتفعة للغاية ، يمكنك إعادة السيطرة عليها ، غالبًا عن طريق تغيير عاداتك اليومية.

إذا كنت تعلم بالفعل أن مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة للغاية ، فإن الإجراءات التي تتخذها الآن قد تنقذ حياتك.

الدهون الثلاثية ومرض السكر

• قد يكون ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية علامة على أنك أصبحت مقاومًا للأنسولين ، مما يعني أن جسمك لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح.
• عندما لا يؤدي الأنسولين وظيفته ، لا يتمكن الجلوكوز من الوصول إلى خلاياك. يؤدي ذلك إلى رفع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

الدهون الثلاثية والكبد

1. يمكن أن يكون ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية دليلًا على إصابتك بمرض الكبد الدهني.
2. لا تؤدي عادات الأكل الغنية بالدهون إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية  في مجرى الدم  فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة تخزين الدهون في في الكبد والاصابة بالكبد الدهني.
3. عادة لا يسبب الكبد الدهني أعراضًا ، ولكن ما لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي الي تليف الكبد.

الدهون الثلاثية والبنكرياس

• إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لديك “عالية جدًا أعلى من 500 مجم / ديسيلتر  فمن المرجح أن تصاب بالتهاب البنكرياس.
• يمكن أن يتسبب التهاب البنكرياس في تلف الأنسجة ويمكن أن تشمل الأعراض آلامًا شديدة في البطن.

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية

إذا كان لديك ارتفاع في الدهون الثلاثية ، فيجب أن يشمل علاجك:

1. الأكل الصحي والتمارين الرياضية.
2. تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية.
3. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل اللحوم والجبن ومنتجات الألبان الأخرى والأطعمة المعلبة والسلع المخبوزة.
4. أضف بعض الوجبات الخالية من اللحوم إلى قائمتك.
5. اللبن يكون منزوع الدسم.
6. استخدم الزيوت النباتية.
7. اختر الأطعمة الغنية بالألياف مثل معظم الفواكه والخضروات.
8. تناول البرتقال والكمثرى بروكسل والجزر والفول والشوفان كلها مصادر ممتازة للألياف لأن تناول المزيد من الألياف:

• يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
• يخفض الدهون الثلاثية.
• يخفض ضغط الدم المرتفع.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري (ويساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بالسكري بالفعل).
• قد يساعدك على إنقاص الوزن.

قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول مكملات أحماض أوميغا 3 و النياسين والستاتين والفايبرات ومع ذلك  فإن التغييرات في نمط الحياة ستكون جزءًا من الخطة لخفض الدهون الثلاثية للأبد.

يمكن أن يكون لهذه التغييرات الغذائية وحدها تأثير هائل على مستويات الدهون الثلاثية لديك.

هل المراة اكثر عرضة للاصابة بالدهون الثلاثية؟

يمكن لأي شخص الاصابة بالدهون الثلاثية ولكن بعض العوامل يمكن أن تجعلها أكثر احتمالا لدى النساء:

1. حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين.
2. يمكن أن يرفع الحمل مستويات الدهون الثلاثية مؤقتًا.
3. انقطاع الدورة الشهرية.
4. متلازمة تكيس المبايض وهو اضطراب هرموني يكون لدى النساء فيه مستويات أعلى من الهرمونات الذكرية.
5. تناول هرمون الاستروجين عن طريق الفم.
6. تناول الأدوية مثل عقار تاموكسيفين  أو  رالوكسيفين (إيفيستا) التي تستهدف مستويات هرمون الاستروجين.
7. تعاني من زيادة الوزن.
8. عدم ممارسة الرياضة.
9. الإصابة بالسكري.
10. لديها تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
11. يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية والذئبة والعلاج بالكورتيكوستيرويدات أيضًا إلى رفع مستويات الدهون الثلاثية.