ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يرتفع جسمك إلى درجة حرارة 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) أو أعلى. يمكن أن يحدث هذا إذا تعرضت للحرارة الشديدة لفترة طويلة، مثل عند العمل في الهواء الطلق في يوم حار أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:
- ارتفاع درجة الحرارة
- احمرار الجلد
- سرعة ضربات القلب
- صعوبة التنفس
- صداع
- غثيان
- قيء
- ارتباك
- فقدان الوعي
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم طلب العناية الطبية على الفور. يمكن أن تكون ضربة الشمس مهددة للحياة، لذا من المهم التصرف بسرعة.
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس:
- تجنب التعرض للحرارة الشديدة
- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة
- اشرب الكثير من السوائل
- ابقى في الظل
- خذ فترات راحة متكررة من الحرارة
إذا كنت تعاني من الجفاف أو الإرهاق، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بضربة الشمس. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتوقف عن النشاط وخذ فترات راحة متكررة في الظل.
إذا كنت تعتقد أنك أو شخص ما تعرفه قد تعرض بضربة الشمس، فاتبع هذه الخطوات:
1. انقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل.
2. قم بإزالة الملابس الزائدة.
3. ضع كمادات باردة على الرأس والرقبة والجسم.
4. اطلب المساعدة الطبية على الفور.
من المهم أن تتذكر أن ضربة الشمس حالة طبية طارئة. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض، فمن المهم طلب العناية الطبية على الفور.
اعراض ضربة الشمس كم تستمر
اعراض ضربة الشمس قد تستمر لمدة يومين إلى أسبوع تقريبًا، وتعتمد ذلك على شدة الإصابة وعلى مدى تلطيف الإجراءات التي يتخذها الشخص المتأثر. قد تشمل الأعراض:
1. صداع: قد يعاني الشخص من صداع شديد نتيجة لتوسع الأوعية الدموية في الدماغ.
2. غثيان وقيء: يمكن أن تتسبب ضربة الشمس في الشعور بالغثيان والقيء.
3. دوار وإعياء: قد يشعر الشخص بالدوار والإعياء نتيجة لفقدان السوائل والتأثير الحراري على الجهاز العصبي.
4. ارتفاع درجة الحرارة: يمكن أن يتسبب التعرض للشمس في ارتفاع درجة الحرارة الجسمية.
5. تورم واحمرار الجلد: يمكن أن يظهر تورم واحمرار الجلد كعلامات على التهاب الجلد نتيجة لتأثير الحرارة.
6. ضعف وإرهاق: يمكن أن يشعر الشخص بالضعف الشديد والإرهاق بسبب فقدان السوائل والتأثير الحراري.
من المهم البقاء متأهبًا لمعالجة ضربة الشمس بشكل فوري، مثل تبريد الجسم، وشرب الكثير من السوائل، والراحة في مكان بارد. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب البحث عن المساعدة الطبية.
اقرأ أيضًا : أعراض الإجهاد الحراري
