يعد ألم الظهر المستمر من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا بين النساء، حيث تعاني منه حوالي 30% من النساء في الولايات المتحدة. يمكن أن يكون ألم الظهر المستمر مزعجًا للغاية، وقد يؤثر على القدرة على العمل والنشاطات اليومية.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الظهر المستمر عند النساء، بما في ذلك:
- مشاكل العمود الفقري: مثل انزلاق القرص، والتهاب المفاصل العظمية، وضياع المسافات بين الفقرات.
- مشاكل العضلات والأربطة: مثل تمزق العضلات، والتهاب الأوتار، وآلام العضلات المزمنة.
- مشاكل الأعضاء الداخلية: مثل التهابات الكلى، وأمراض الكلى المزمنة، وسرطان الرحم.
- الحمل والولادة: يمكن أن يؤدي الحمل والولادة إلى إجهاد العضلات والأربطة في أسفل الظهر، مما قد يؤدي إلى ألم الظهر المستمر.
- التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل التغيرات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، إلى ألم الظهر.
- العوامل النفسية: يمكن أن تؤدي التوتر والقلق والاكتئاب إلى ألم الظهر.
أعراض ألم الظهر المستمر عند النساء
يمكن أن يختلف ألم الظهر المستمر من امرأة لأخرى، وقد يشمل الأعراض التالية:
- ألم في أسفل الظهر أو أعلى الظهر أو جانبي الظهر.
- ألم ينتشر إلى الساقين أو الذراعين.
- وخز أو تنميل في الساقين أو الذراعين.
- ضعف في الساقين أو الذراعين.
- صعوبة في الوقوف أو الجلوس أو المشي.
تشخيص ألم الظهر المستمر عند النساء
سيعتمد تشخيص ألم الظهر المستمر عند النساء على التاريخ الطبي للمريضة والفحص البدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات، مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب، لتحديد السبب المحتمل لألم الظهر.
علاج ألم الظهر المستمر عند النساء
يعتمد علاج ألم الظهر المستمر عند النساء على السبب المحتمل للألم. قد يشمل العلاج ما يلي:
- الراحة: قد يوصي الطبيب بالراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم.
- الأدوية: قد يصف الطبيب الأدوية، مثل مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للالتهابات.
- العلاج الطبيعي: قد يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات والأربطة في أسفل الظهر.
- الجراحة: قد يوصي الطبيب بإجراء الجراحة في الحالات الشديدة من ألم الظهر المستمر.
نصائح لتخفيف ألم الظهر المستمر عند النساء
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف ألم الظهر المستمر عند النساء:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى ألم الظهر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تقوية العضلات والأربطة في أسفل الظهر، مما قد يساعد في تخفيف ألم الظهر.
- تحسين وضعية الجسم: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة في تقليل الضغط على العمود الفقري.
- تجنب رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة: يمكن أن يؤدي رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة إلى إجهاد العضلات والأربطة في أسفل الظهر، مما قد يؤدي إلى ألم الظهر.
إذا كنتِ تعانين من ألم الظهر المستمر، فتحدثي إلى طبيبكِ لتحديد السبب المحتمل للألم والحصول على العلاج المناسب.
