آلام الظهر تأتي بأشكال وتاثيرات متنوعة. يمكن أن تشتعل فورًا بعد الإصابة أو تظهر ببطء وبشكل غامض على مدى أشهر. قد يكون مفاجئًا وقصير الأجل (حادًا) أو طويل الأمد (مزمنًا).
تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج بعض أنواع آلام الظهر ، ولكن الأدوية والجراحة القوية فقط هي التي يمكن أن تعالج أنواعًا أخرى.
يصعب أحيانًا تحديد مصدر آلام ظهرك ، لكن في أحيان أخرى يمكنك تحديده بسهولة. عرق النسا هو أحد تلك الأشياء التي يسهل التعرف عليها. يمكن أن تعمل العلاجات المنزلية بسرعة ، لذلك قد لا تضطر حتى إلى الاتصال بالطبيب.
كيف يظهر ألم عرق النسا
يبدأ عرق النسا عادة بقرص منفتق في العمود الفقري القطني (السفلي). يتم فصل فقراتك (العظام التي يتكون منها العمود الفقري) وتثبيتها بواسطة أقراص مسطحة ومرنة ومستديرة من النسيج الضام. عندما يتلف القرص – إما بسبب إصابة أو مجرد سنوات من الاستخدام – يمكن أن يبدأ مركزه اللين في الخروج من الحلقة الخارجية الصلبة.
عندما ينفتق القرص ، قد يضغط على الأعصاب المحيطة به. هذا يمكن أن يسبب الكثير من الألم عندما يحدث ذلك للعصب الوركي.
العصب الوركي هو أطول عصب في جسمك. يبدأ في أسفل ظهرك وينقسم ويمر عبر الوركين والأرداف والساقين والقدمين على كلا الجانبين.
يمكن أن تؤدي النتوءات العظمية وتضيق العمود الفقري (الضيق) أيضًا إلى الضغط على العصب الوركي في أسفل الظهر. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل على طول الطريق.
من أكثر العلامات المميزة لعرق النسا الألم الذي ينتشر من أسفل ظهرك إلى ظهرك أو جانبك أو ساقيك. يمكن أن تتراوح من وجع خفيف إلى ألم حاد حاد. يمكنك أيضًا الشعور بالخدر والوخز والضعف في ساقك أو قدمك.
عوامل الخطر المتعلقة بعرق النسا
- السن: تتراوح أعمار معظم المصابين بعرق النسا بين 30 و 50 عامًا.
- الوزن: يمكن للأوزان الزائدة أن تضغط على عمودك الفقري ، مما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والنساء الحوامل لديهم فرصة أكبر للإصابة بالقرص المنفتق.
- الأمراض: يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب.
- طبيعة عملك: قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة كثيرًا – أو الجلوس لفترات طويلة – إلى تلف الأقراص.
علاج عرق النسا
يتحسن معظم المصابين بعرق النسا في غضون أسابيع قليلة دون جراحة. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (Advil) ونابروكسين الصوديوم (Aleve) في تخفيف الألم ، على الرغم من أنها يجب أن تكون حلاً قصير المدى فقط.
قد يوصي طبيبك أيضًا بوضع كمادات باردة على أسفل ظهرك لبضعة أيام ثم التحول إلى الكمادات الساخنة لبضعة أيام بعد ذلك. هناك أيضًا الكثير من تمارين الإطالة الجيدة لتسكين آلام أسفل الظهر والعرق.
قد تكون غريزتك الأولى هي الراحة والاسترخاء عندما تكون مصابًا بعرق النسا ، ولكن الأهم في الواقع هو الاستمرار في الحركة. إذا جلست ساكنًا ، فسيستمر تهيج العصب في تلك البقعة. سيقلل الاستمرار في الحركة من الالتهاب.
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك دواء أقوى ، مثل مضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات. يمكنك أيضًا تجربة حقن الستيرويد أو العلاج الطبيعي أو الوخز بالإبر أو العناية بتقويم العمود الفقري.
إذا استمر الألم لأكثر من 3 أشهر ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء الجراحة. راجع طبيبك على الفور إذا كان عرق النسا لديك يسبب ألمًا شديدًا وضعفًا وتنميلًا وفقدانًا لوظيفة المثانة أو الأمعاء.
