صداع خلف الرأس والرقبة. حيث يصاب العديد من الناس بألم خلف الرقبة أو الجبين. يعرف بالصداع التوتري. أو “صداع الإجهاد”. ولا يعلم بعض الأشخاص السبب وراء إصابتهم بألم شديد في الجزء الخلفي من الرأس. ويسبب هذا الصداع ألم مزعج للغاية. ويجعل الشخص في بعض الأحيان غير قادر على التركيز. وقد يصاحبه شعور بتنميل في منطقة الوجه.
يعتبر صداع التوتر أكثر أنواع الصداع انتشارا. فالعديد من الناس يصابون به يومياً. ويوجد درجتين من الألم فيمكن أن يكون ألما بسيطا أو شديدا في الرأس والعنق وخلف العينين. ويستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام. ويحدث تدريجيا. وعادة ما يصاب به الشخص في منتصف اليوم. وقد يزداد الألم أو يتراكم على مدار اليوم.
أسباب صداع خلف الرأس والرقبة
هناك العديد من الأسباب التي يحدث بسببها هذا الصداع. ولكن غالبا ما يحدث الصداع التوتري نتيجة انقباضات في عضلات الرأس والرقبة. وتلك الانقباضات نتيجة مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة والضغط النفسي.
وقد يحدث نتيجة التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة. أو بعد القيادة لمسافات بعيدة. وقد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضا إلى حدوث هذا النوع من الصداع.
وبالإضافة إلى ذلك قد يؤدي شرب الكحول وجفاف العيون والتدخين والبرد أو الإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والكافيين والضغط العاطفي إلي صداع خلف الرأس والرقبة.
أعراض صداع خلف الرأس والرقبة
يوجد العديد من اعراض الصداع والتوتر وتشمل:
- ألم الرأس والضغط حول الجبين
- صعوبة في النوم وارق
- والشعور بالتعب الشديد وبعض المشاكل في التركيز وحساسية خفيفة للضوء أو الضوضاء وآلام العضلات.
- ولا يستطيع كثيرون التمييز بين الصداع التوتري والصداع النصفي. ولكن الصداع النصفي يكون الألم عبارة عن شكل خفقان على أحد أو كلا الجانبين من الرأس. وقد يكون مصحوبا بالقيء والغثيان.
متى تقلق بشأن أعراض الصداع خلف الرأس؟
يسبب الصداع خلف الرأس ألمًا في الرأس أو الوجه أو منطقة الرقبة. لذلك يجب الحصول على رعاية طبية جيدة عند شعورك بهذا الالم. وهناك لعض أعراض أخرى التي يكون الصداع علامة على مرض أو حالة صحية كامنة. وتشمل:
- ألم الصداع المفاجئ والشديد
- تصلب الرقبة
- حمى
- استفراغ وغثيان
- نزيف في الأنف
- إغماء
- الدوخة أو فقدان التوازن
- الضغط في مؤخرة الرأس
- صعوبة النوم
- ألم يزداد سوءًا عند تغيير الوضع
- رؤية مزدوجة أو غير واضحة أو هالات
- وخز في الوجه والهالات التي تستمر لأكثر من ساعة
- الارتباك أو صعوبة فهم الكلام
- تدلي جانب واحد من الوجه
- ضعف في جانب واحد من الجسم
- صعوبة المشي
- مشاكل في السمع
- آلام العضلات أو المفاصل
- ألم يبدأ بعد السعال أو العطس أو أي نوع من المجهود
- ألم مستمر في نفس منطقة الرأس
- تعرق ليلي
- فقدان الوزن غير المبرر
- تورم في الوجه والرأس
علاج الم خلف الرأس والرقبة
يعد الاسترخاء او اخذ حمام ساخن أو وضع قطع من الثلج على الجسم من أفضل من الأفضل تكتيكات العلاج البسيطة الألم. وذلك إن كان الألم في اوله. اما اذا تقدمت الحالة. فينصح الطبيب باللجوء إلى العلاج بالإبر. عن طريق استخدام إبر في مناطق معينة بالجسم. وتحت إشراف طبي.
كذلك يمكن استخدام بعض الادوية التي أن تخفف بعض الأدوية صداع التوتر. مثل مضادات الاكتئاب وضغط الدم والأدوية المضادة للاضطرابات. في حال نصح بها طبيب
وقد تحتاج إلى رؤية طبيب أعصاب متخصص في المخ والجهاز العصبي. قد يوصي الطبيب بالعديد من الاختبارات والمسح الضوئي للمساعدة في تشخيص السبب الصداع.
علاج صداع خلف الرأس والرقبة
يمكن أن يكون صداع الرأس الذي يحدث في منطقة الرقبة والجزء الخلفي من الرأس نتيجة لعدة عوامل مثل التوتر العضلي والإجهاد والتهابات المفصلية والأورام وأمراض الأوعية الدموية والعدوى والتشنجات العضلية وغيرها.
وفيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها لتخفيف صداع الرأس الناتج عن التوتر العضلي والإجهاد:
- الاسترخاء: يمكن القيام ببعض التمارين الهادئة مثل اليوغا أو الاسترخاء العميق أو التنفس العميق لتخفيف التوتر العضلي في منطقة الرقبة والرأس.
- تدليك الرقبة: يمكن استخدام الضغط المنخفض لتدليك منطقة الرقبة والكتفين والظهر لتخفيف التوتر العضلي.
- تطبيق الثلج: يمكن وضع كيس الثلج أو منشفة باردة على منطقة الرأس والرقبة لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
- تناول المسكنات: يمكن استخدام المسكنات المتوفرة بدون وصفة طبية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والباراسيتامول لتخفيف الألم.
- ومع ذلك، إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوار أو الشعور بالغثيان أو ضعف النطق، فيجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج اللازم.
صداع خلف الرأس مع نبض
إذا كان لديك صداع خلف الرأس مع نبض، فقد يشير ذلك إلى توتر في العضلات أو إلى مشاكل في الأوعية الدموية الموجودة في الرأس والرقبة، وهذا قد يسبب زيادة في ضغط الدم في هذه المنطقة. قد يساعد تقليل التوتر والإجهاد وزيادة النشاط البدني على تحسين الأعراض.
ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، يمكن أن يكون هذا الصداع نتيجة لمشكلة صحية أخرى أكثر خطورة مثل تمدد الأوعية الدموية في الدماغ أو وجود ورم في المخ أو عدوى معينة. لذلك، إذا كان الصداع شديدًا أو يستمر لفترة طويلة أو يصاحبه أعراض أخرى مثل الدوار أو الغثيان أو فقدان الوعي، فيجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
ألم خلف الرأس وليس صداع
قد يكون الألم خلف الرأس هو علامة على عدة أمور مختلفة، ولكن بشكل عام فإنه يشير إلى توتر في العضلات، وخاصة العضلات في العنق والكتفين، ويمكن أن يسبب الألم الحاد والشديد ويكون مؤلماً عند الحركة. كما يمكن أن يكون الألم خلف الرأس ناتجًا عن التهاب الجيوب الأنفية أو عدوى الأذن الوسطى أو اضطرابات في الجهاز العصبي.
ومن المهم الذهاب إلى الطبيب إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا، أو إذا كان يصاحبه أعراض أخرى مثل الدوخة أو فقدان التوازن أو تغير في الرؤية، أو إذا كان هناك تاريخ لأمراض القلب أو الشرايين. يمكن للطبيب تشخيص سبب الألم ووصف العلاج اللازم.
صداع خلف الرأس والرقبة والعين
صداع خلف الرأس والرقبة والعين قد يكون مؤلماً ومزعجاً للغاية، ويمكن أن يشير إلى عدة أسباب مختلفة. يمكن أن يكون هذا الصداع ناتجًا عن التوتر العضلي في العنق والكتفين، أو قد يكون نتيجة لإلتهاب الجيوب الأنفية أو عدوى الأذن الوسطى. كما يمكن أن يكون السبب هو تقلص العضلات في الرقبة أو اضطرابات في الجهاز العصبي.
ومن المهم أيضًا الانتباه إلى أي أعراض أخرى مصاحبة للصداع، مثل الدوخة، أو الشعور بالغثيان أو الإرهاق، أو تغير في الرؤية. إذا كان هناك أي أعراض مصاحبة، يجب الاتصال بالطبيب على الفور لتحديد السبب ووصف العلاج اللازم. قد يتضمن العلاج الدواء المسكن للألم، والتغييرات في النظام الغذائي والنشاط البدني، وتمارين العلاج الطبيعي، والاسترخاء العضلي والتقنيات الأخرى لتخفيف التوتر والتوجه العاطفي.
علاج صداع خلف الرأس مع دوخة
إذا كانت الأعراض المصاحبة لصداع خلف الرأس هي الدوخة، فيمكن القيام بعدة إجراءات للتخفيف من الأعراض، ومن ضمنها:
- تجنب المواقف التي تسبب الدوار، مثل الوقوف لفترات طويلة والتحركات السريعة.
- الراحة والاسترخاء، والنوم بما يكفي.
- تناول المسكنات اللازمة لتخفيف الألم، والتي يمكن أن تشتمل على الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
- الحفاظ على ترطيب الجسم، وتناول السوائل بكميات كافية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والتأكد من الحفاظ على وضعية الرقبة والعنق الصحيحة خلال ممارسة الرياضة.
- الحصول على المساعدة الطبية في حالة استمرار الأعراض أو تفاقمها، أو إذا كانت الأعراض المصاحبة شديدة.
- ومن المهم الاهتمام بصحة الجسم بشكل عام، والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتجنب التوتر والضغوط النفسية، للحفاظ على صحة جيدة وتجنب ظهور الأعراض المرتبطة بالصداع والدوخة.
علاج صداع خلف الرأس مع نبض
يمكن أن يكون الصداع الناتج عن نبض في منطقة الرأس والرقبة مؤلمًا ومزعجًا، وقد يشير إلى عدة أسباب مختلفة مثل الصداع النصفي أو الشقيقة وغيرها.
وفي حالة الصداع الناتج عن النبض، يمكن اتباع بعض الإجراءات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض، ومنها:
- الراحة والاسترخاء والتخلص من التوتر والضغوط النفسية.
- تناول الأدوية المسكنة للألم، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
- تطبيق الثلج أو الحرارة على منطقة الصداع.
- الحصول على مساج للرقبة والعنق لتخفيف التوتر العضلي.
- ممارسة اليوغا أو التأمل أو التدريبات التنفسية للتخلص من التوتر العصبي.
- الحصول على المساعدة الطبية إذا كان الصداع المرتبط بالنبض يتفاقم، أو إذا كانت الأعراض المصاحبة شديدة.
- ويجب تجنب تناول المنبهات مثل الكافيين والتدخين، والمحافظة على نمط حياة صحي، بما في ذلك النوم الكافي وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والحفاظ على الترطيب الجيد للجسم، حيث يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في تقليل تكرار الصداع المرتبط بالنبض وتخفيف الأعراض.
هل قلة النوم تسبب صداع خلف الرأس
نعم، قلة النوم يمكن أن تسبب صداع خلف الرأس، حيث أن النوم هو عامل مهم للصحة العامة والجسم بحاجة إلى كمية كافية من النوم للتعافي والاستعداد لليوم التالي. وإذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من النوم، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر والإجهاد العصبي والعضلي، وهذا بدوره يمكن أن يسبب الصداع.
كما أن النوم السيئ يمكن أن يسبب اضطرابات في نمط النوم والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة والجسم، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي والصداع الجيبي.
لذلك، يجب على الأشخاص الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم الجيد والاسترخاء، وتجنب العوامل التي تؤدي إلى قلة النوم مثل الإجهاد النفسي والجسدي، وتناول الوجبات الثقيلة قبل النوم، والتعرض للضوء الزائد في فترة الليل، والتحكم في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. وإذا كان الصداع مستمرًا ومزمنًا، فيجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
