علاج ألم أسفل الظهر وأسبابه وطرق الوقاية

يعاني الكثير من الناس من ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة. بسبب وضعيات الجلوس الخاطئة والإصابة بالعديد من الأمراض التي يجهلها الكثيرين. ما يؤدي لتلقي العلاج الخاطئ ليتسبب ذلك في مضاعفات للحالة. وهو ما يحدث مع 80% ممن يصابون بهذا النوع من الآلام. فيشعرون بالألم عند الوقوف أو التنقل أو الجماع. ويصعب عليهم القيام بالمهام اليومية. وقد يصل الألم أحيانًا لمنطقة الأرداف والوركين.

لذا نضع بين أيديكم في السطور التالية كافة المعلومات حول أسباب وطرق علاج ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة وكيفية الحفاظ على الجسم من الإصابة بهذا النوع من الآلام.

أسباب الشعور بألم أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة

هناك عدة أسباب للشعور بألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة في أغلب الأحيان. نستعرضها فيما يلي:

1-         الإصابة بعرق النسا سبب أساسي للإصابة بهذا النوع من الآلام.

2-         أيضا الإصابة بالتهاب في منطقة الحوض أو العصعص.

3-         كذلك التعرض إلى كسر في العظم بهذه المنطقة.

4-         بجانب الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة خاصة أثناء ممارسة العمل.

5-         أيضا السمنة المفرطة.

6-         كذلك تقدم السن.

7-         وأخيرًا الإصابة بالسرطان في منطقة الحوض أو عظام الظهر السفلية.

علاج ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة طبيًا

يمكن علاج الألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة بعدة وسائل طبية وفيزيائية كذلك تتمثل في الآتي:

1-         تناول المسكنات التي تؤدي لتخفيف حدة الألم في هذه المنطقة مثل الأيبوبروفين.

2-         أيضا التعرض للعلاج بالأشعة فوق الصوتية.

3-         كذلك إجراء عملية جراحية أو عملية ليزر لإزالة العظام البارزة الملتهبة وذلك للحالات شديدة التقدم.

4-         بجانب تناول جرعات منتظمة بحسب وصف الطبيب المختص من الحقن التي تحتوي على مادة الكورتيزون.

5-         كما يمكن أيضًا حضور جلسات العلاج الطبيعي واستخدام الإربة التي تحتوي على ماء دافئ لوضعها على المنطقة المصابة أسفل الظهر. أو الجلوس في الحمام داخل ماء دافئ لفترة من الوقت والاستحمام بالماء الدافئ بما يخفف شعور الألم بشكل كبير.

6-         كذلك هناك حل يتمثل في التدخل الجراحي والذي يعتمد على تعديل وضعية العظم المائل أو المتعرض للشرخ أو الكسر. ويمكن أيضًا إزالة الأجزاء البارزة التي يصعب تعديلها لإنهاء الألم.

علاج ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة بالأعشاب

• مثلما يوجد العلاج الطبي. هناك علاج طبيعي يعتمد على مكونات من الطبيعة مثل تناول ملعقة من العسل يوميًا وبعدها كوب ماء دافئ خاصة في فترة الصباح بما يساعد على إخفاء ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة.
• كما يمكن شراء نوع متخصص من العسل يسمى بـ “المانوكا” لتدليك منطقة أسفل الظهر المصابة بالألم حيث يحقق نتيجة فعالة مع الاستمرار. أو تدليك المنطقة بزيت الكافور الذي يساعد على استرخاء العظام في هذه المنطقة وتهدئة آلامها.
• كما يمكن خلط ملعقتين من الكركم بالحجم الكبير مع ملعقتين حليب وملعقة عسل كبيرة لصنع عجينة متماسكة يمكن دهنها على المنطقة المعرضة للألم في شكل دائري لتخفيف الألم مع المواظبة.

طرق للوقاية من ألم أسفل الظهر الذي يمتد إلى المؤخرة

• يمكن الالتزام بالحصول على قسط من الراحة يوميًا وعدم الضغط على الجسم وإرهاقه بالعمل الشاق أو حمل المعدات الثقيلة بما يشكل خطورة على صحة الجسم.
• كما يمكن أيضًا المواظبة على ممارسة الرياضة خاصة تمارين المشي والاسترخاء مثل اليوغا. بالإضافة إلى النوم على مرتبة مريحة وتخصيص مقعد طبي مبطن ومريح عند الجلوس على المكتب لأداء العمل لفترات طويلة.