مع تقدم العمر يواجه كبار السن أعراضا عديدة مزعجة، ولكن يكون تورم القدمين واحد من أكثرها إزعاجا وخطورة على الإطلاق، لأنها تعوقهم عن الحركة بصورة كبيرة.
ما هو تورم القدمين عند كبار السن؟
يصنف الأطباء حالة تورم القدمين عند كبار السن بأنها إحدى الحالات الطبية، التي تظهر نتيجة تجمع السوائل في الأطراف السفلية من الجسم، ما يؤدي إلى انتفاخها وإصابتها بالتورم، وبالأخص في منطقة الكاحلين.
ويمكن أن يكون تورم القدمين مقصورا على قدم واحدة فقط، وهذا الأمر في الأغلب يكون مرتبط بمشكلة في القدم أو الساق نفسها المصابة..
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
وجاءت أبرز الأسباب الخاصة بتورم القدمين عند كبار السن، بحسب الأطباء وخبراء الصحة على النحو التالي
1. النشاط القليل
عدم قيام كبار السن بمجهود كبير ونشاط بدني منتظم يؤدي إلى زيادة وزنهم، وزيادة الثقل على القدمين وإصابتها بالتورم وتراكم السوائل فيها.
2. إصابات أو جروح
نظرا لأن عدد كبير من كبار السن يكون مصابا بأمراض مزمنة مثل السكر أو الضغط، فإن إصابة القدمين بالجروح أو الإصابات، يمكن أن يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية وإصابة القدمين بالتورم من دون أن يدرك كبار السن سبب ذلك التورم.
3. أمراض مزمنة
يعتبر تورم القدمين عند كبار السن، أحد أعراض عدد من الأمراض المزمنة، التي يمكن أن تصيبهم مثل مرض السكر أو الضغط أو الفشل الكلوي أو قصور الغدة الدرقية أو التهاب القلب الاحتقاني أو أي مشاكل في الجهاز الليمفاوي بالجسم، والناتجة عن أن الجسم غير قادر على أداء وظائفه بصورة سليمة، ولا يمكن تصريف السوائل الزائدة بصورة جيدة، فيؤدي ذلك إلى تورم القدمين.
4. التهاب المفاصل
يقول الأطباء إن التهاب المفاصل أحد أكثر أسباب تورم القدمين عند كبار السن شيوعا، خاصة إذا كان مرتبطا بإصابة الأشخاص بالروماتيزم.
5. النقرس
يتسبب الإصابة بمرض النقرس إلى تورم القدمين عند كبار السن، وذلك يرجع إلى تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم وعدم تمكن الجسم من طرده بصورة سليمة.
6. انخفاض الألبومين
يؤدي انخفاض بروتين الألبومين في الدم إلى تورم القدمين عند كبار السن، خاصة وأن هذا البروتين يكون مسؤولا عن عمل الشعيرات الدموية بصورة سليمة.
7. خلل بالأوعية الدموية
يؤدي حدوث خلل بالأوعية الدموية خاصة تلك التي تغذي القدمين إلى تورمها وربما إصابتها بالجلطات، بسبب عدم وصول قدر كاف من الدم إلى القدمين.
8. تناول بعض الأدوية
يؤكد الخبراء أن بعض الأدوية يكون من آثارها الجانبية تورم القدمين، وأبرزها أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم، والإستروجين، والأدوية المضادة للالتهابات، والمنشطات، وأدوية ضغط الدم، وعدد من أدوية الزهايمر والشلل الرعاش “باركنسون”.
علاج تورم القدمين عند كبار السن
يوجد عدد من العلاجات المنزلية العديدة لتورم القدمين عند كبار السن، والتي جاءت على النحو التالي
1. التدليك
يمكن استخدام الزيوت الطبيعية في تدليك القدمين، وهو الأمر الذي سيساعد تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الشعيرات الدموية، وهو ما يؤدي إلى تخفيف أي تورم في القدمين، خاصة إذا ما اقترنت بوضع القدمين في الماء الدافئ.
2. الماء والليمون
يعمل تناول الماء والليمون على تخليص الجسم بصورة طبيعية من أي سوائل زائدة، ويمنع تراكمها في القدمين وتورمها في أعقاب ذلك.
3. التمارين
يؤدي ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأداء تمارين حركية لمدة ربع ساعة يوميا إلى تنشيط الدورة الدموية في القدمين، ويمنع تورمهما.
4. الطعام المناسب
يمكن أن يساعد الطعام المفيد صحيا في تحسين وظائف الجسم بالأخص الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم، والتي يمكنها أن تمنع تورم القدمين عند كبار السن.
