تتنوع أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. فإذا كنت تواجه صعوبة في أن تتذكر الأشياء المختلفة التي حولك أو الأسماء أو الأشخاص. فقد يقوم عقلك بالقفز نحو مرض الزهايمر وتظن أنك مصاب بهذا المرض ولكن هذا ليس السبب الوحيد لفقدان الذاكرة. وهو ما سوف نتعرف عليه في هذا الموضوع..
ما هو ضعف الذاكرة والنسيان
لا يمكنك العثور على مفاتيحك أو نسيت موعدًا. بالنسبة للعديد من الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر. فإن أعمال النسيان البسيطة مثل هذه مخيفة لأنها تثير شبح الإصابة بمرض الزهايمر.
لكن مرض الزهايمر ليس المشكلة الصحية الوحيدة التي يمكن أن تؤدي إلى النسيان. والذي غالبًا ما يمكن علاجه إذا كنت تعرف السبب. ووفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة في أي عمر كما تتعدد أسباب ضعف الذاكرة والنسيان.
يقول سيث جيل طبيب أعصاب في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن: “قد يعاني المرضى من فقدان الذاكرة ويصفون أعراضهم بالمثل. ولكن يمكن للطبيب أن يفصل بين أجزاء الدماغ المتأثرة”.
ويشير إلى أشياء يمكن ان تؤدي إلى شكاوى في الذاكرة مثل:
- الإفراط في الأدوية (تناول العديد من الأدوية).
- الاكتئاب الشديد.
- قلة النوم.
ويضيف أيضًا أنه عندما تتعمق وتكتشف ما يحدث بالفعل لوظيفة الدماغ. يمكنك طمأنة شخص ما.
ويقول الدكتور جيل: “لديهم القدرة على تعلم وتخزين المعلومات ولكن بسبب مواردهم العقلية المثقلة بالأعباء. فإنهم يواجهون مشاكل”.
أسباب ضعف الذاكرة والنسيان
كما ذكرنا تتنوع وتتعدد أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. وفي بعض الحالات يمكن أن تلعب مشكلة واحدة أو أكثر من المشكلات التالية دورًا في النسيان وهي..
1- توقف التنفس أثناء النوم
يتسبب اضطراب النوم الشائع ولكن القابل للعلاج في توقف التنفس لفترة وجيزة وبشكل متكرر طوال الليل. وهو الأمر الذي يرتبط بفقدان الذاكرة والخرف.
ووفقًا لقسطنطين ليكيتسوس. مدير مركز علاج الذاكرة والزهايمر في جونز هوبكنز ميديسن وأستاذ ورئيس الطب النفسي في جونز هوبكنز بايفيو. فإنك قد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي إذا استيقظت مصابًا بصداع وتعب أثناء النهار – أو إذا اشتكى شريكك من الشخير بصوت عالٍ.
وسوف نوضح بالتفصيل كيف يؤثر توقف التنفس أثناء النوم لفقدان الذاكرة:
- في إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة علم الأعصاب The Journal of Neuroscience أنه عندما لا يتم علاجه. فإن توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على الذاكرة الملاحية المكانية.
- يتضمن هذا النوع من الذاكرة القدرة على تذكر الاتجاهات أو المكان الذي تضع فيه أشياء مثل مفاتيحك.
- يشير البحث إلى أن النوم العميق المعروف أيضًا باسم نوم حركة العين السريعة (REM) . يلعب دورًا مهمًا في الذاكرة.
- أحد التفسيرات هو أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم . فإن توصيل الأكسجين إلى الدماغ ينقطع عدة مئات من المرات أثناء الليل.
- يوضح الدكتور ليكيتسوس ويقول الدماغ متوتر لذلك يستيقظ الناس.
- كما أن أسباب الإصابة بانقطاع النفس النومي يمكن أن تظهر على شكل مجموعة متنوعة من أعراض فقدان الذاكرة.
2. السكتة الدماغية الصامتة
- أيضًا تعتبر السكتة الدماغية الصامتة من أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. وكما يقول جيل إن التغييرات الواضحة في القدرة على التفكير والتحرك بشكل طبيعي يمكن أن تأتي من السكتات الدماغية التي تسد الأوعية الدموية الرئيسية في الدماغ.
- كما يمكن أن تتطور مشاكل الذاكرة الخفيفة تدريجيًا أيضًا بعد السكتات الدماغية الصامتة التي تؤثر على الأوعية الدموية الأصغر. وتسمى هذه التغيرات في وظائف المخ. والتي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. بالضعف الإدراكي الوعائي.
- والدماغ تكون عرضة بشكل خاص لعرقلة تدفق الدم أو انخفاضه مما يحرمه من الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية.
- والأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. ووجدت دراسة نشرت في مجلة Stroke . أن النسيان قد يكون علامة تحذير مبكرة من السكتة الدماغية.
3. الأدوية
بالطبع كثرة تناول الأدوية من أبرز أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. وقد يكون فقدان الذاكرة علامة على أن الدواء يحتاج إلى تعديل. ويمكن أن تؤثر عدة أنواع من الأدوية على الذاكرة. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) . بما في ذلك:
- حبوب منومة
- مضادات الهيستامين
- الأدوية المضادة للقلق
- مضادات الاكتئاب
- بعض المسكنات
- دواء لخفض الكوليسترول
- دواء السكري
كما تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن الأدوية المخفضة للكوليسترول المعروفة باسم الستاتين يمكن أن تزيد بشكل طفيف من خطر الآثار الجانبية الإدراكية العكوسة. وتشمل هذه فقدان الذاكرة والارتباك.
كما ارتبط عقار الميتفورمين . دواء السكري من النوع 2 الموصوف بشكل شائع . بمشاكل في الذاكرة.
ووجدت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين تناولوا الدواء كان أداءهم الإدراكي أسوأ من أولئك الذين لم يتناولوه.
4. نقص التغذية
التغذية من العوامل الهامة جدًا لصحة الإنسان على كافة المستويات وربما يكون نقص التغذية من أبرز أسباب ضعف الذاكرة والنسيان. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 . وهو أحد فيتامينات ب الضرورية لوظيفة الأعصاب الطبيعية . إلى الارتباك وحتى الخرف.
لذلك عليك كل يوم أن تحصل على حوالي 2.4 ميكروغرام من B12 في نظامك الغذائي من مصادر طبيعية مثل:
- منتجات الألبان واللحوم والأسماك.
- من الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 – مثل الحبوب المدعمة.
5. التوتر والقلق والاكتئاب
- يحذر ليكيتسوس من أن التوتر الشديد أو القلق يمكن أن يكون من أسباب ضعف الذاكرة والنسيان وذلك لأنه يؤدي إلى مشاكل في الانتباه والذاكرة.
- وهذا شائع بشكل خاص بين الأشخاص الذين قد يتلاعبون بمسؤوليات المنزل والعمل ولا ينامون جيدًا.
- ويقول ليكيتسوس إن تخفيف التوتر يمكن أن يحسن الذاكرة عادةً.
- كما يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن غير المعالج إلى الاكتئاب والذي يمكن أن يؤثر أيضًا على وظائف المخ.
- ووفقًا لبحث نُشر في Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences. يلاحظ المعهد الوطني للشيخوخة أن اضطراب المزاج قد يتحسن مع الأدوية والاستشارات.
الأسباب الأقل شيوعًا لفقدان الذاكرة
وبعد أن تحدثنا عن أسباب ضعف الذاكرة والنسيان هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا وحالات أخرى يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة ما يلي:
- العدوى: يقول جيل إن فقدان الذاكرة قد يُعزى إلى عدوى شديدة حول الدماغ . بما في ذلك الزهري العصبي.
- إصابة في الرأس: قد تشمل أعراض إصابة الدماغ الخفيفة الارتباك ومشاكل في الذاكرة والتركيز. وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية.
- الأورام: تقول جمعية أورام الدماغ الأمريكية إن الذاكرة والقدرة على معالجة المعلومات قد تتأثر بأورام الدماغ. بالإضافة إلى ذلك. يمكن أن تؤثر علاجات الورم على ذاكرتك. بما في ذلك جراحة الدماغ أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
- إدمان الكحول وإدمان المواد المخدرة: يمكن أن يؤثر كل من إدمان الكحول وتعاطي المخدرات على الذاكرة. كما وجدت دراسة نشرت في مجلة Neurology أن الرجال الذين يشربون الخمر بكثرة أظهروا علامات تدهور عقلي قبل من يشربون الخمر بفترة تتراوح من سنة إلى ست سنوات.
ماذا أفعل إذا كنت أنسى؟
وإذا كنت تنسى عليك أن تتحدث مع طبيبك حول المخاوف التي قد تكون لديك بشأن ذاكرتك. لذلك يمكن معالجة أسباب ضعف الذاكرة النسيان.
ويقول جيل إن مناقشة الأعراض وإجراء اختبارات مختلفة. بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي قد يساعد طبيبك على تحديد ما يؤثر على ذاكرتك.
