فوائد الزعتر لا حصر لها. فالزعتر من الأعشاب الطبية القديمة صاحبة الفوائد المتعددة. حيث يتميز الزعتر بكونه من الأعشاب الصحية للجسم. لذا يتساءل الكثير عن فوائده وهو ما نعرضه في السطور التالية.
فوائد الزعتر الصحية
- أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الزعتر يساعد على خفض مستوى ضغط الدم.
- وكذلك القلب والوقاية من الإصابة بالسرطان.
- كما يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى تخفيفه من أعراض الكحة والسعال.
- كما يعمل بقوة على تقوية الجهاز المناعي.
الجهاز المناعي للتخسيس
الزعتر من الأعشاب التي تعمل على تخسيس الدهون صحياً. حيث يعمل على طرد السموم الزائدة من الجسم. ولنتائج أفضل ينصح بخلطه مع البرتقال كالآتي:
- نحضر وعاء ونضيف إليه بضع ورقات من الزعتر مع كوب ماء متوسط الحجم.
- نمزج المكونات في الخلاط ويتم إضافة البرتقال إليها.
- وكذلك يساعد ماء الزعتر على حرق الدهون بسرعة. وكذلك تخفيف الوزن الزائد بشكل سريع وملحوظ.
- لذلك احرص على تناول الخليط مرتين يومياً عند الاستيقاظ وقبل النوم.
فوائد الزعتر والبصل للتنحيف
للزعتر والبصل فوائد جمة في خسارة الوزن. وللاستفادة منهم بصورة أفضل اتبع الآتي:
- أضف القليل من الزعتر والبصل في وعاء.
- اترك الخليط معا لمدة نصف ساعة على النار.
- ويتم تناوله قبل الوجبات لمدة ٢٠يوم.
فوائد الزعتر للجسم
- يحتوى الزعتر على مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض المختلفة.
- كما يحتوي على العديد من المعادن التي تفيد الجسم مثل الكالسيوم والزنك والفوسفور.
- ويحتوى أيضاً على فيتامين e وأوميجا بالإضافة إلى نسبة من الكربوهيدرات.
فوائد الزعتر للقولون
ينصح الأطباء بتناول كوب مغلي من الزعتر قبل الذهاب النوم لمحاربة مشكلة ارتجاج المعدة ومشاكل القولون. فالمداومة على الزعتر المغلي يغني المريض عن أدوية القولون. فكما سبق وذكرنا أن الزعتر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا والفيروسات.
فوائد الزعتر للإمساك
يعمل الزعتر على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وإتمام عمليات هضم الطعام. ولاستخدامه للإمساك اتبع الآتي:
المكونات
- زعتر مجفف بمقدار ملعقة صغيرة.
- كوبين من الماء.
- ملعقة عسل صغيرة.
- شريحة واحدة ليمون.
طريقة التحضير
- أضف أوراق الزعتر إلى الماء المغلي مع الليمون.
- اترك الخليط لمدة ٥ ثواني على النار.
- قم بتصفية الخليط ثم أضف له كوباً من العسل.
محاذير تناول خلطة الزعتر للإمساك
- تناول الزعتر بكميات كبيرة يعمل على إبطال تخثر الدم بالجسم.
- تجنب أخذ الزعتر أو مكملاته خلال فترة الحمل.
- الإفراط في تناول الزعتر يسبب اضطرابات بالمعدة وصداع.
- يمنع تناول الزعتر لمن يعانون من حساسية ضد الزعتر.
طريقة تحضير شاي الزعتر
يمكن تناول الزعتر في صورة شاي للاستفادة من القيمة الغذائية له. وتحضيره كالآتي:
- نقوم بغلي كوب من الماء ونضيف عليه ملعقة زعتر كبيرة.
- نتركه يغلي لمدة لا تزيد عن ١٠ دقائق.
- يمكن إضافة القليل من العسل إليه وشربه يومياً.
فوائد الزعتر للشعر الخفيف
- يحتوى الزعتر على مجموعة من العناصر الهامة مثل الكالسيوم والزنك والفوسفور والتي تعمل على تقليل نسبة الشعر المتساقط.
- كما يمنح الشعر حيوية ونعومة كونه معالجاً ممتازاً للقشرة التي تزيد من تساقطه.
خلطة الزعتر وزيوت أخرى لعلاج تساقط الشعر
للتعزيز من قوة الشعر ولمعانه ينصح بإضافة الزعتر إلى الزيوت الطبيعية الآتية:
- نضيف الزعتر إلى ٣ قطرات من زيت الروزماري.
- ٣ قطرات من زيت اللافندر مع ملعقة من الزعتر وتوضع على الشعر.
- ٣ قطرات من زيت خشب الأرز.
- ٤ ملاعق من زيت بذر العنب.
- نضيف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا.
- يمكن دمج زيت الزعتر مع زيت الجوجوبا لمنع تساقط الشعر.
طريقة الاستخدام
- نخلط كل الزيوت معاً بشكل جيد.
- نقوم بوضع قطرات من الخليط على اليد وندلك بها الشعر.
- ندلك جيداً لمدة دقيقتين إلى ٣ دقائق.
- نقوم بلف الشعر بمنشفة.
- نقوم بتكرار العملية كل مساء حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.
