أعد لي صياغة إذا كنت تتعرض لضغوط في العمل ، أو كنت واحدا من الأشخاص المدخنين ، فهذه بعض العوامل التي تسبب إرتفاع ضغط الدم ، وفي الحقيقة يوجد أكثر من 49 مستخلص نباتي يساعد في خفض ضغط الدم بفاعلية ، ولكن يجب أن تعلم أنه بدون تغير نمط الحياة التي تتبعه لا تستطيع هذه النباتات مساعدتك في ذلك ، فالطعام الصحي والنوم بشكل جيد يجب أن يكونان في مقدمة هذه التغيرات في أسلوب حياتك .
النباتات التي تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع
الكرفس: يتم استخدام عصير الكرفس لعلاج ارتفاع ضغط الدم لدى العديد من الأشخاص، وتبين في الحقيقة أن بذور الكرفس تظهر فاعلية أكبر في خفض ضغط الدم.
الشوفان: يُعرف الشوفان بقدرته على تخفيض الضغط الإنباسطي والإنقباضي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز عملية الهضم وتساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم بفعالية.
الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على إسالة الدم ويحتوي على مواد مضادة للالتهابات، مما يجعل تناول كوب من شاي الزنجبيل مفيدًا في خفض ضغط الدم.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات الموجودة في الكاكاو، والتي تقلل من خطر الإصابة بمشكلات الأوعية الدموية وتساهم في تنظيم ضغط الدم.
السمسم: يحتوي زيت السمسم على مواد مضادة للأكسدة، مثل “سيسامول” و”سيسامين”، وفيتامين ه، مما يساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم.
الفجل: يُفضل تناول الفجل كاملاً بالأوراق لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا في تنظيم مستوى الصوديوم في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
الرمان: يساهم عصير الرمان في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، مثل البوليفينول، التي تخفف من تصلب الشرايين وتعزز تدفق الدم.
الريحان: تحتوي أوراق الريحان على مركب يُسمى “أوجينول”، الذي يخفض ضغط الدم بشكل سريع.
نبات المورينجا: يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على معدلاته الطبيعية.
الطماطم: يحتوي الليكوبين الموجود في الطماطم على فوائد تساعد في تقليل الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم.
بذور الكتان: تحتوي على حمض ألفا لينولينيك الذي يعزز خفض ضغط الدم.
الثوم: يساهم في تعزيز أكسيد النيتريك ويحتوي على الألليسين، مما يساعد في خفض ضغط الدم الإنقباضي.
