نظرة عامة على علاج ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع يُعتبر مرضاً خطيراً نظراً لتأثيره السلبي على الصحة العامة. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من الحالات الصحية الخطيرة مثل السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، وفشل القلب، وأمراض الكلى. الهدف الرئيسي لعلاج ارتفاع ضغط الدم هو تحقيق تخفيض في معدلات الضغط الشرياني، وذلك لحماية الأعضاء الحيوية مثل الدماغ، القلب، والكلى من التلف والإضرار.

تظهر الأبحاث أن علاج ارتفاع ضغط الدم يرتبط بتقليل نسبة السكتات الدماغية بنسبة تتراوح بين 35% و 40%. كما يساهم في تقليل نسبة النوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 20% و25%، وتقليل نسبة فشل القلب بنسبة تزيد عن 50%. هذه النتائج تعزز أهمية الرصد والتدخل الفعّال في حالات ارتفاع ضغط الدم لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي والأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم.

تشخيص ضغط الدم المرتفع:
يتم تحديد إصابة الأفراد البالغين الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا بضغط الدم المرتفع عندما تتجاوز قراءات ضغط الدم لديهم 140/90 مم زئبقي، في حين يتم تشخيص الأفراد الذين تتجاوز أعمارهم 60 عامًا بضغط الدم المرتفع إذا كانت قيم القراءات تتجاوز 150/90 مم زئبقي.

الوقاية من ضغط الدم المرتفع:
تشمل إجراءات الوقاية من ضغط الدم المرتفع إدخال تغييرات في نمط الحياة، مثل تبني عادات غذائية صحية، والامتناع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام. يُفضل أيضًا تناول العلاج المخصص لضغط الدم بهدف تخفيض قراءات ضغط الدم إلى مستويات أقل من 140/90 مم زئبقي للأشخاص دون سن 60 عامًا، وأقل من 150/90 مم زئبقي للأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عامًا.

عند مواجهة ضغط الدم المرتفع، يمكن تحقيق السيطرة عبر تغيير أسلوب الحياة أو باستخدام العلاج الدوائي، الذي يشمل تناول الأدوية المناسبة.

أولا علاج ضغط الدم المرتفع عن طريق تغيرات أسلوب الحياة

تُعتبر هذه الخطوات حاسمة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وفي علاجه، حيث يمكن خفض ضغط الدم المرتفع من خلال اتباع الإرشادات التالية:

إنقاص الوزن:

يجب تحقيق نقص في الوزن إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن.
الإقلاع عن التدخين:

يعد التخلص من عادة التدخين خطوة أساسية للحفاظ على صحة ضغط الدم.
نظام غذائي صحي:

يفضل اتباع نظام غذائي صحي يتضمن حمية داش، مع التركيز على زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، وتقليل تناول منتجات الحليب الدسمة والدهون المشبعة.
تقليل كمية الصوديوم:

يُنصح بتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي إلى أقل من 1.5 ميليجرام يوميًا، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. بينما يجب أن لا تتجاوز كمية الملح المستهلكة للأشخاص الأصحاء 2.3 ميليجرام يوميًا، أي ملعقة صغيرة فقط.
النشاط البدني اليومي:

يُفضل الحصول على حصص من التمارين الهوائية مثل المشي السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، عدة مرات في الأسبوع.
تلك الخطوات لا تساهم فقط في تحسين ضغط الدم، بل أيضاً تعزز تأثير الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.