انتفاخ أو تطبل البطن هو إخراج الغاز من الجهاز الهضمي من الممر الخلفي. يُعرف أكثر باسم “تمرير الريح” أو “إطلاق الريح”. غالبًا ما يتم تناول مشكلة إخراج الغازات بشيء من الاستهتار ، لكن انتفاخ البطن المفرط يمكن أن يكون محرجًا ويجعلك تشعر بعدم الارتياح تجاه الآخرين. ومع ذلك ، يمكن السيطرة عليه من خلال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.
يعتبر انتفاخ البطن عملية بيولوجية طبيعية ويتعرض لها الجميع بانتظام. يواجه بعض الناس إطلاق الريح عدة مرات فقط في اليوم ، والبعض الآخر أكثر من ذلك بكثير ، ولكن يقال إن المتوسط يكون حوالي 5 إلى 15 مرة في اليوم.
لماذا يحدث انتفاخ البطن
عندما تبتلع الطعام أو الماء أو اللعاب ، فإنك تبتلع أيضًا كميات صغيرة من الهواء ، والتي تتجمع في الجهاز الهضمي. يمكن أن تتراكم الغازات أيضًا عند هضم الطعام. يحتاج الجسم إلى التخلص من تراكم الغازات عن طريق إخراج الريح (الغازات) أو التجشؤ (التجشؤ).
في بعض الأحيان قد لا تلاحظ مرور الرياح لأن معظم الغازات عديمة الرائحة وغالبًا ما يتم إطلاقها بكميات صغيرة. عادة ما يكون لانتفاخ البطن رائحة كريهة فقط إذا كانت تحتوي على غازات لها رائحة ، مثل الكبريت. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه من الطبيعي أن تشم رائحة الغاز أحيانًا.
انتفاخ البطن المفرط بسبب ابتلاع هواء
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن المفرط بسبب ابتلاع هواء أكثر من المعتاد أو تناول طعام يصعب هضمه. يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بمشكلة صحية أساسية تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم المتكرر أو متلازمة القولون العصبي (IBS).
لا توجد إرشادات طبية تحدد الكم الطبيعي أو الحجم الطبيعي لانتفاخ البطن. ربما تكون أفضل شخص لتقييم الأعراض الخاصة بك. راجع طبيبك إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا بشكل خاص – على سبيل المثال ، إذا كنت تخرج غازات كريهة الرائحة بشكل متكرر.
مرحلة الخطر في حالات انتفاخ البطن
يجب عليك أيضًا زيارة طبيبك إذا واجهت أعراضًا إضافية ، مثل:
- آلام البطن والانتفاخ المستمر
- نوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك
- فقدان الوزن غير المبرر
- سلس الأمعاء
- الدم في البراز (البراز).
- علامات العدوى ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والقيء والقشعريرة وآلام المفاصل وآلام العضلات
قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على مشكلة صحية أكثر خطورة وقد تتطلب فحصًا ، مثل فحص الدم أو البراز للبحث عن عدوى.
السيطرة على مشكلة انتفاخ وتطبل البطن
يمكن عادةً السيطرة على انتفاخ البطن المفرط عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك ، مثل:
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة
- الأكل والشرب ببطء
- ممارسة الرياضة بانتظام
- هناك أيضًا بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا ، مثل حبوب الفحم أو سيميثيكون.
إذا كان انتفاخ البطن مرتبطًا بمشكلة صحية كامنة ، فقد يساعد علاج الحالة في حلها.
