فوائد زريعة البسباس الأكثر أهمية للإنسان هو موضوعنا اليوم لأن زريعة البسباس، نبات الشمر أو البسباس أو ما يعرف بالشومر هو واحد من النباتات التي لها خصائص هامة جدا ولها قيمة غذائية مذهلة، فماذا تعرف عن فوائد الشمر؟ الشمر (fennel) هو نفسه البسباس أو ما يسمي بالشومر، وتلك المعلومات توضح مدى أهميته وفوائده فما يلي:
أهمية زريعة البسباس
فوائد زريعة البسباس الأكثر أهمية للإنسان
- تحسين عملية الهضم
يساهم الشمر في تحسين أداء عملية الهضم ويقضي على الغازات بالجسم، وهذا لأن الشمر يحتوي على الألياف ومليء بالزيوت العطرية التي تساهم في استرخاء المعدة، وتساهم في انتقال الطعام أثناء الهضم بكل سهولة.
- مليء بالألياف
إن الشمر مليء بالألياف التي يحتاج إليها الجسم كثيراً بصورة طبيعية ليس احتياجه فقط لفقدان الوزن الزائد والهضم, لكن لتقليل فرص الإصابة بالأمراض كالقلب والسكر والإمساك وغير ذلك.
- يساعد في خفض ضغط الدم
يساهم الشمر بشكل كبير في عملية خفض الضغط وتقليل أي تهيج يحدث في الأوعية الدموية بالجسم، وهذا لأن الشمر مليء بالبوتاسيوم المهم للجسم ليحافظ على ضغط الدم ومستواه الطبيعي.
- التخلص من المغص للأطفال الرضع
بعض الدراسات أثبتت أن لزيت الشمر العطري تأثير كبير على الرضع في حالات المغص المؤلمة وتخفيفه، فعلى كل أم مرضعة أن تشرب كوب شمر ساخن لتعالج المغص لدى الطفل.
- يعالج لدغ الحشرات
زيت الشمر منذ القدم يستخدم في تعقيم الجروح وعلاجها فهو من العلاجات الشعبية في الطب البديل، فمن خلاله يمكن القضاء على سموم ولدغات الحشرات، عن طريق تطبيق قطرات من الزيت على مكان اللدغة.
- يفيد الشمر الجهاز التنفسي
يساهم الشمر في القضاء على البلغم الموجود في الجهاز التنفسي والتخلص من احتقان الحلق ويهدئ الكحة ويزيل التهابات الحلق والمجاري التنفسية، عن طريق عمل غرغرة بمزيج من الشمر مرتين في اليوم.
- يفيد في نضارة البشرة
إن الشمر يحتوي على فيتامين ج بنسبة كبيرة جداً وهو واحد من مضادات الأكسدة التي تحتاجه البشرة بشدة لقوته, ويساهم في تقليل علامات الشيخوخة وتساعد في حيوية الجلد، فنقص فيتامين ج في الجسم يتسبب في حدوث خلل واضح وتقليل نسبة إنتاج الكولاجين المهم لصحة البشرة، ويتسبب نقصه في نزيف اللثة وأمراض أخرى.
- يقوي الرغبة الجنسية
يستخدم في تقوية الرغبة الجنسية وارتفاعها، لأنه يحتوي على تركيبة من المواد الكيميائية المؤثرة بشدة في الجنس.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب
المداومة على تناول الشمر تساهم في تقليل الإصابة بأمراض القلب والدوران، فيقوم بخفض الكولسترول المضر في الجسم.
- تحسين حالة العيون
يساعد الشمر على محاربة أي أمراض تنشأ في العيون مع تقدم العمر لاحتوائه على مضادات للأكسدة وزنك وفلافونويدات وفيتامين ج.
فوائد زريعة البسباس
لديه فوائد أخرى كثيرة مثل:
- يخفف من الآم الدورة الشهرية.
- يقوي عظام الجسم.
- يسد الشهية وينقص الوزن.
- يحسن المزاج العام والنفسية.
- يقلل من أعراض ما قبل انقطاع الدورة.
الآثار الجانبية لزريعة البسباس
يمتاز الشمر بفوائد عديدة تؤثر على صحة الجسم والبشرة ولكن هناك آثار جانبية له يجب عليك معرفتها قبل تناول الشمر بأي صورة مثل الآتي:
- تناول جرعات من الشمر الطازج والبعد عن المكملات التي تحتوي عليه بنسب مرتفعة.
- لا ينصح للحامل بتناول الشمر أبداً أو استخدامه كزيت لأنه قد يضر الجنين لتأثيره الهرموني الكبير.
- يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية مثل أدوية مرض السرطان بصورة سلبية.
- يجب على مرضى الكلي البعد عن تناول الشمر تماماً.
- هناك بعض الأعراض التحسسية تظهر عند البعض عند تناول الشمر.
