مقوي أوميجا 3. حيث يعتبر الأوميجا أحد أهم دهون الجسم التي لا يتم انتاجها في الجسم تلقائيًا. لذا فهي تصنف من الدهون الغير مشبعة. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا3 أو تناولها كعقار طبي للحصول على نفس النتيجة.
مقوي أوميغا3
تقوم على حماية جسم الانسان من الأمراض الكثيرة.
- تتكون الأوميغا3 من عدة أحماض من الأحماض الدهنية وهم: حمض ألفا لينوليك ويوجد في بعض الزيوت وبعض أنواع البذور ويوجد في أغلب المكونات الغذائية. الدوكوساهيكسانويك ويوجد في الأسماك بشكل رئيسي. حمض الإيكوسابنتاينويك ويوجد في الأسماك بكافة أنواعها.
- تتعدد مصادر الدهون الحيوانية في أوميغا3 التي تتمثل في الأسماك بأنواعها المختلفة كالسردين. التونة. الحفش. السلمون. السلمون المرقط. الأزرق. الماكريل. والرنجة وتلك الأنواع غنية بالأوميغا3.
- أما مصادر الدهون النباتية فهي تتمثل في زيت الكتان. زيت الصويا. بذرة لبكتان. زيت الكانولا. وعين الجمل وتلك الأطعمة غنية بالأوميغا3.
- كما لتلك الأحماض قدرة على علاج الأمراض كالالتهاب الرئوي وتقليل التعرض له. كذلك يساعد على ضبط ضغط الدم. وأمراض القلب المزمنة. ويساعد على عدم تصلب الشرايين بالدم.
مقوي أوميغا3 (للتخسيس)
أكدت الدراسات والفحوصات بأهمية أوميغا3 في عملية إنقاص الوزن والحمية الغذائية.
- تناول 1.8 جرام من الأوميغا3 يوميًا يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم ويبلغ نسبته إلى 22% من مخزون الدهون.
- كذلك تناول الأوميغا3 لأنها تساعد على زيادة الأيض بالجسم وذلك المعدل الأساسي. بالتالي يزيد معه نسبة هرمون التيستسترون وهو هرمون متعلق بالذكورة ويسمي أحيانًا هرمون الهدم.
مقوي أوميغا3 (للجنس)
أثبتت الدراسات والفحوصات أن تناول الأوميغا3 يساعد على تنشيط القدرة الجنسية للإنسان.
- أوميغا3 تساعد على تعزيز قدرة الإنسان. بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنشيطها. مما يترتب ذلك على زيادة معدل الخصوبة للرجل.
- كما أيضًا يساعد على ارتفاع معدل الخصوبة عند السيدات. كما يساعد على زيادة إفرازات هرمون الأنوثة.
- لذلك تعتبر الأوميغا3 مهمة لإفرازات الهرمونات للذكور والإناث وتعتبر مفيدة لصحة الإنسان الجنسية.
مقوي أوميغا3 (للشعر)
أكدت الدراسات أن أوميغا3 تساعد على نمو الشعر وتعزيزه.
- تعمل على نمو الشعر بشكل صحي وسليم. كما أنها تساعد على عدم تساقطه باستمرار وذلك يكون بسبب تقوية بصيلات الشعر بواسطة الأوميغا3.
- تعمل على علاج جفاف فروة الرأس وتعالج أيضًا الالتهابات الموجودة في فروة الشعر.
- تعمل على التخلص من الحكة و القشرة وتعمل على القضاء عليها من الشعر.
- تساعد في تجديد وتنشيط الدورة الدموية للشعر وتعزيزه مما يساهم في زيادة معدل لمعان الشعر وتقوية جذوره. مما يضيف ذلك إلي تغذية الشعر من جذوره وتقوية بصيلاته.
الجرعة المناسبة لتناول الأوميغا3
تختلف الجرعة المطلوبة باختلاف السن. وتؤخذ تلك الجرعة يوميًا للحصول على التغذية المناسبة والفوائد الكامنة بها.
- الأطفال من سن سنة لثلاث سنوات تحتوي جرعتهم المناسبة 0.7 جرام ولا يقل عن تلك النسبة يوميًا.
- الأطفال من سن أربعة سنوات لثمان سنوات تحتوي جرعتهم المناسبة 0.9 جرام ولا يقل عن تلك النسبة يوميًا.
- من سن 9 سنوات ل13 سنة من الذكور تحتوي جرعتهم المناسبة 1.2 جرام يوميًا. بينما الإناث في تلك السن تحتوي جرعتهم المناسبة 1.0 جرام يوميًا. وذلك لاحتياج الذكور نسبة أكبر من الإناث في تكوين الجسم.
- المراهقين من الذكور من سن 14 لما بعد ذلك تحتوي جرعتهم المناسبة 1.6 جرام يوميًا. بينما المراهقين الإناث تحتوي جرعتهم المناسبة 1.1 جرام يوميًا. وتلك لاختلاف احتياجات الجسم من الذكور والإناث لذلك تختلف الجرعة.
- كذلك السيدات الحوامل تحتوي جرعتهم المناسبة 4.0 جرام يوميًا. بينما السيدات المرضعة تحتوي جرعتهم المناسبة 1.3 جرام يوميًا.
