لعلاج الاضطرابات الهضمية، توجد الكثير من الوصفات الطبيعية والنباتات العشبية،والتي تم اختبارها معملياً، ووضحت نتيجتها مع المصابين ممن جربوها وأتت بنتائج إيجابية، فإما أنها قد ساعدت على الشفاء أوسرعت منه بجانب أدوية أخرى.
وصفة لعلاج الاضطرابات الهضمية
الزنجبيل
من أهم النباتات التي تعالج أغلب مشاكل الجهاز الهضمي، والذي ينبغي أن يكون داخلاً في أغلب الأكلات التي يتناولها من لديه اضطرابات في الهضم، ومشاكل في المعدة والقولون.
نظراً لطبيعته الليفية، وكذلك المطهرة أيضاً التي تعالج الكثير من الإلتهابات وتقتل البكتيريا والجراثيم.
يساعد على عدم الشعور بالغثيان والميل للقيء، وذلك لعمله على تنبيه الدورة الدموية.
يعمل على تخفيف الآلام فهو، من أهم مسكنات الألم العشبية.
من وظائفه أيضاً قدرته على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتحفيز افراز العصارات والإنزيمات الهاضمة للطعام.
طريقة وصفة الزنجبيل لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
هناك ثلاثة طرق:ـ
إما بإضافته للعصائر، كالليمون والتفاح، وأي عصير تفضله، أو إضافته للطعام، مما يعطيه مذاقاً رائعاً مميزاً إضافة لفائدته العلاجية.
شربه كالشاي، وذلك بغلي الماء، وتحضير كوب به ملعقة من الزنجبيل المطحون صغيرة، أو الطازج وتزاد الكمية فيه لملعقتين، والسكر حسب الرغبة، ويمكن أن يحلى بعسل النحل، وإعداده مثل الشاي تماماً، حيث يسكب الماء المغلي، على الزنجبيل واالسكر، مع التقليب المستمر ليختلط الزنجبيل والسكر بالماء، ويترك حتى يهدأ ثم يتم شربه.
النعناع
وهو نبات عطري يمتاز برائحته الطيبة المهدئة، كما يمتاز بفوائده الجمة في علاج مشاكل الهضم والمعدة والقولون وتهدئة الألم.
ويعالج عسر الهضم عبراستخدامه كالتالي:ـ
كاش وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من محفف النعناع للماء المغلي ثم شربه.
إضافته للسلطة، وتتبيلات الطعام والدجاج، وللجبن،
كذلك إضافته مع الليمون والزنجبيل لعلاج أغلب مشاكل المعدة وعسر الهضم، والقرح الهضمية.
الموز
من أجمل الفواكه التي يحبها الصغار والكبار سهلة المضع حلوة الطعم، كما أن به العديد من الفوائد منها ما أثبتته التجارب من أن للموز دور كبير في تحفير وتنشيط هرمونات السعادة بالجسم.
كيفية استخدامه لعلاج مشاكل الهضم
تستخدم ثمار الموز صحيحة مع الإفطار أو الغذاء أو العشاء أو على الوجبات الثلاث، ولاضرر في ذلك، أو بإضافته للبن، أو بعض العصائر.
خل التفاح
وهو مفيد جداً في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لأنه:ـ
يعمل عمل المضادات الحيوية، في قدرته على قتل الجراثيم والتخفيف من حدة الالتهابات، وكذلك العدوى مما يجعله علاجاً فعالاً لحالات الإسهال الناتجة عن العدوى.
يساعد في تحسين عملية الهضم وذلك لأنه يعمل على زيادة إفرازات الحمض المعدى وعصارات المعدة الهاضمة.
نظراً لاحتواء التفاح على البكتين فإن الخل المستخرج منه يعمل كمهديء ومسكن لتقلصات الأمعاء.
طريقة وصفة خل التفاح لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
يعالج الإسهال عن طريق، تناوله لمدة خمسة أيام، ممزوجاً بالماء، بمقدار ملعقة صغيرة لكل كوب، ويمكن أن يحلى بعسل النحل للحد من طعم الخل اللاذع.
كما يعالج الإمساك أيضاُ، وذلك عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين، بكوب من الماء، وذلك على الريق مع وجبة الإفطار الصباحية.
ويستخدم أيضاً ممزوجاً بالماء لعلاج عسر الهضم.
نصائح لعلاج الاضطرابات الهضمية
- أخذ قسط كاف من الراحة والنوم، وذلك لتنشيط الجسم، ومساعدة الأعضاء والأجهزة على آداء وظائغها بكفاءة ويسر.
- نفسيتك ومدى تقبلك للطعام أو لا تؤثر على جهازك الهضمي لذا إن كنت ممن لايفضلون تناول طعام معين، فاعمل على عدم الاكثار منه.
- من أهم أساسيات الجسم الصحي ممارسة الرياضة، وتناول وجبة الإفطار في ميعادها صباحاً ومن الأفضل أن يتم تحديد ميعاد معين، وذلك حتى يتنبه الجهاز الهضمي لذلك، فوجبة الإفطار هي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لإكمال مسيرة اليوم، لذا وجب الاهتمام بها.
- الحرص على الأكل على مهل، بالإضافة للمضغ الجيد، وعدم البلع، والتسرع.
- تناول طعامك في مكان تحبه، ولا تتناول على شبع، فالهضم الجيد قبل أن يبدأ في المعدة، فهو يبدأ في العقل، ويؤثر ذلك على الجهاز الهضمي.
